Erik Erikson byl psycholog 20. století. Analyzoval a rozdělil lidskou zkušenost do osmi fází vývoje. Každá fáze má jedinečný konflikt a jedinečný výsledek.
Jedna taková fáze - intimita versus izolace - poukazuje na boj mladých dospělých, kteří se snaží rozvíjet intimní a milující vztahy. Podle Eriksona jde o šestou fázi vývoje.
Když lidé procházejí těmito stádii, Erikson věřil, že získali dovednosti, které jim pomohou uspět v budoucích stádiích. Pokud by však tyto dovednosti neměli dostat, mohli by bojovat.
Ve fázi intimity versus izolace podle Eriksona úspěch znamená mít zdravé a naplňující vztahy. Porucha znamená prožívání osamělosti nebo izolace.
Co to znamená
I když slovo intimita může evokovat myšlenky na sexuální vztah, Erikson to popsal.
Podle něj je intimita milujícím vztahem jakéhokoli druhu. Vyžaduje to sdílení se s ostatními. Může vám pomoci rozvinout hluboce osobní spojení.
Ano, v některých případech to může být romantický vztah. Erickson věřil, že k této fázi vývoje dochází mezi 19 a 40 lety - což je přesně to, kdy by většina lidí mohla hledat celoživotního romantického partnera.
Nemyslel si však, že romantika je jediným cílem budování intimity. Místo toho je čas, kdy si lidé mohou rozvíjet udržující a naplňující vztahy s lidmi, kteří nejsou rodinami.
Ti, kteří byli vašimi „nejlepšími přáteli“na střední škole, se mohou stát součástí vašeho intimního kruhu. Mohou také vypadnout a stát se známými. To je doba, během níž se tyto rozdíly často dělají.
Izolace je naproti tomu pokusem člověka vyhnout se intimitě. Může to být proto, že se bojíte odhodlání nebo váháte, abyste se komukoli otevřeli.
Izolace vám může zabránit v rozvoji zdravých vztahů. Může to být také výsledkem vztahů, které se rozpadly, a může to být sebezničující cyklus.
Pokud jste byli v intimním vztahu poškozeni, můžete se v budoucnu obávat intimity. To vás může vést k tomu, abyste se vyhnuli otevření se ostatním. To může zase způsobit osamělost - dokonce i případnou sociální izolaci a depresi.
Co vede k intimitě nebo izolaci?
Intimita je volba otevřít se ostatním a podělit se o to, kdo jste a jaké jsou vaše zkušenosti, abyste mohli vytvářet trvalá a silná spojení. Když se tam postavíte a necháte tuto důvěru vrátit, rozvíjíte intimitu.
Pokud jsou tyto snahy pokárány, nebo jste nějakým způsobem odmítnuti, můžete odstoupit. Obavy z propuštění, vyhoření nebo zranění vás mohou vést k oddělení sebe od ostatních.
Nakonec to může vést k nízké sebevědomí, což může vést k tomu, že se budete ještě méně pravděpodobně rozhodovat rozvíjet vztahy nebo nová přátelství.
Jak se posunete od izolace k intimitě?
Erikson věřil, že aby se lidé mohli nadále vyvíjet jako zdravý jedinec, musí úspěšně dokončit každou fázi vývoje. Jinak budou zaseknutí a možná nebudou schopni dokončit budoucí fáze.
Pro tuto fázi vývoje to znamená, že se musíte naučit, jak rozvíjet a udržovat zdravé vztahy. Jinak mohou být zbývající dvě fáze vývoje ohroženy.
Izolace je často výsledkem strachu z odmítnutí nebo propuštění. Pokud se bojíte, že budete odmítnuti nebo odstrčeni od přítele nebo potenciálního romantického partnera, můžete se zcela vyhnout interakcím.
To vás může nakonec vést k tomu, abyste se vyhnuli všem budoucím pokusům o utváření vztahů.
Přechod od izolace k intimitě vyžaduje, abyste odolali tendenci vyhýbat se ostatním a sukni obtížným vztahovým otázkám. Vyzývá vás, abyste byli otevřeni a čestní vůči sobě a ostatním. To je často obtížné pro lidi, kteří mají sklon se izolovat.
Terapeut může být v tomto okamžiku nápomocný. Mohou vám pomoci pochopit chování, které může bránit intimitě, a mohou vám pomoci vyvinout strategie přechodu od izolace k intimním a naplňujícím vztahům.
Co se stane, pokud tuto fázi vývoje úspěšně nezvládnete?
Erikson věřil, že nesplnění jakékoli fáze vývoje by v budoucnu představovalo problémy. Pokud se vám nepodařilo rozvinout silný pocit sebepoznání (fáze 5), můžete mít problémy s rozvojem zdravých vztahů.
Problémy v této fázi vývoje vám mohou bránit v péči o jednotlivce nebo projekty, které „zanechají vaši známku“budoucím generacím.
A co víc, dlouhodobá izolace může být škodlivá pro více než vaše duševní zdraví. Výzkumy ukazují, že osamělost a sociální izolace mohou způsobit kardiovaskulární onemocnění.
Někteří lidé mohou mít vztah, i když nevytvářejí silné, intimní pouto. To však z dlouhodobého hlediska nemusí být úspěšné.
Jedna studie zjistila, že ženy, které nebyly schopny rozvinout silné intimní dovednosti, byly s větší pravděpodobností rozvedeny středním životem.
Sečteno a podtrženo
Zdravé a úspěšné vztahy jsou výsledkem mnoha prvků rozvoje - včetně pocitu identity.
Budování těchto vztahů také závisí na tom, jak komunikovat otevřeně a čestně. Ať už svůj vývoj připisujete Eriksonově filozofii nebo ne, zdravé vztahy jsou prospěšné z mnoha důvodů.
Pokud se snažíte utvářet nebo udržovat vztahy, může vám terapeut pomoci.
Vyškolený odborník na duševní zdraví vám může pomoci pracovat skrze tendenci se izolovat. Mohou vám také pomoci připravit vhodné nástroje k vytvoření dobrých a dlouhotrvajících vztahů.
