Obsah:
- 1. Držte se rutiny
- 2. Přijměte podporu a udělejte něco, o čem sníte
- 3. Připojte se ke skupině
- 4. Přijměte rozptýlení
- 5. Zaměřte se na rovnováhu
- 6. Udělejte si čas na smích
- Sečteno a podtrženo
Video: 6 Tipů Pro Zvládání Sociální Izolace A Roztroušené Sklerózy
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 11:13
Osamělý a izolovaný pocit je běžný u lidí žijících s roztroušenou sklerózou (MS). Podle průzkumu společnosti Multiple Sclerosis Society z roku 2018 zažívá 60% lidí žijících s RS osamělost v důsledku jejich stavu.
Zůstat v kontaktu s ostatními při zvládnutí příznaků RS není snadný úkol, ale pokud jste schopni, může vám to nesmírně prospět. Nedávná studie ve skutečnosti zjistila, že silné osobní vztahy mohou pomoci snížit fyzickou a psychologickou daň z MS.
Jak se můžete spojit s ostatními a vyhnout se izolaci, dokonce i v těch nejtěžších dnech? Zde je uvedeno, co lidé, kteří používají aplikaci MS Healthline pro spojení s ostatními, musí říct.
1. Držte se rutiny
"Dodržujte pravidelný plán udržování dobrého duševního zdraví." Vstávám, oblékám se, zdravě se najímám, trochu si zacvičím, spojím se s někým, najdu čas na kreativitu, odměním se za plnění úkolů, pravidelně měním časy budení a spánku. Zapsat tento plán a následovat ho v případě, že se den zamlží. “- Fraz
2. Přijměte podporu a udělejte něco, o čem sníte
"Strávil jsem roky izolovaně." Měl jsem svou rodinu, ale byl jsem vyděšený ze sociální interakce a byl jsem zranitelný před ostatními. Pomáhá, když můžete mít blízkou pomocnou osobu, ale zkuste jít ven. Udělejte něco, o čem sníte, i když je to jen proto, aby lidé sledovali, jak to dělají. “- Elizabeth McLachlanová
3. Připojte se ke skupině
"MUSÍME se snažit dostat se tam!" Už jste někdy slyšeli o Meetupu? Koukni na to. Hledejte prakticky cokoli, o co se zajímáte. Pravděpodobně existuje setkání ve vašem okolí. Je to skvělý způsob, jak poznat nové lidi a zažít věci, které se vám budou líbit. “- Kathy Reagan Youngová
4. Přijměte rozptýlení
"Zvládnutí stresu a nalezení míru, když se zdi uzavírají a návštěvy končí, jsou ROUGH!" Upřímně řečeno nejsem dívka typu „FaceTime“a zjistil jsem, že chatování v [aplikaci MS Healthline] je velkým rozptýlením (dobrým způsobem)! Jinak jsem si velmi dobře uvědomoval, co moje tělo a symptomy říkají. Meditace (většinou modlitba) mě udržovala zdravou. Filmový čas s dětmi mě neustále rozesmívá a procházka po pláži mi připomíná … i to musí projít. “- Pamela Mullin
5. Zaměřte se na rovnováhu
"Snažím se udržovat rovnováhu v mém životě tím, že trávím čas samotným odpočinkem, děláním fyzických věcí, které musím udělat, abych běžel svůj život, trávil čas mluvením nebo být s přáteli a rodinou a malovat akvarely." Také tvrdě pracuji na tom, abych byl vděčný za věci, které mám v životě, a snažím se vyhnout pohledu na věci, které nemám. Obvykle mě to udržuje velmi spokojeným. “- Jo Hecker
6. Udělejte si čas na smích
"Jsem s rodinou FaceTime." Dívám se na vtipné věci na Pinterestu a Redditovi, aby mi pomohly smát se. Sleduji spoustu komedií. Trávím tolik času, kolik dovoluje moje tělo a mysl v přírodě a v modlitbě. “- Harvey
Sečteno a podtrženo
Bydlení s RS se může cítit izolovaně, ale když se tam vydáte, může to udělat dlouhou cestu k řízení vašeho stavu a žít radostnější život.
Pamatujte: Nikdy nejste sami. Stáhněte si aplikaci MS Healthline a připojte se ke konverzaci.
Najděte komunitu, která se stará
Neexistuje žádný důvod projít diagnózou RS nebo dlouhodobou cestu sám. S bezplatnou aplikací MS Healthline se můžete připojit ke skupině a účastnit se živých diskusí, setkat se se členy komunity a získat tak nové přátele a zůstat v obraze nejnovějších zpráv a výzkumu MS.
Aplikace je k dispozici v App Store a Google Play. Stáhněte si zde.
Kristen Domonell je redaktorka časopisu Healthline, která je nadšená tím, že využívá sílu vyprávění příběhů, aby pomohla lidem žít jejich nejzdravější a nejvíce sladěné životy. Ve svém volném čase se věnuje turistice, meditaci, kempování a tendenci k džungli pokojové rostliny.
Doporučená:
Porozumění Relabující-remitující Roztroušené Sklerózy (RRMS)
Relapsující-remitující roztroušená skleróza (RRMS) je nejčastějším typem RS. Je charakterizována obdobím neurologických příznaků a dobou remise
Jaké Jsou Krátkodobé A Dlouhodobé účinky Roztroušené Sklerózy?
Roztroušená skleróza (MS) může způsobit okamžité příznaky nebo dlouhodobější problémy, které se postupem času objevují pomalu. Správa obou typů problémů může zlepšit vaši celkovou kvalitu života. Čtěte dál a dozvíte se více
Jak Si Vybrat Nejlepší Léčbu Roztroušené Sklerózy Pro Svůj životní Styl
Některé léčby MS lze provádět doma, zatímco jiné vyžadují infuzi v klinickém prostředí. Každý typ léku má určité výhody a potenciální vedlejší účinky. S tolika možnostmi může být těžké rozhodnout, kterou léčbu zkusíte jako první. Zde je návod, jak vybrat nejlepší možnost pro váš životní styl
Zvládání Poruch Roztroušené Sklerózy
Jednotlivci s RS pravděpodobně zažijí dvojité vidění nebo rozmazané vidění v určitém okamžiku. Můžete také částečně nebo úplně ztratit zrak. Pochopení, jaké typy vizuálních poruch můžete zažít, vám může pomoci připravit se na život s nimi, pokud se stanou trvalými
Fyzikální Terapie Pro Léčbu Roztroušené Sklerózy
Zjistěte více o úloze, kterou může fyzikální terapie hrát při léčbě příznaků roztroušené sklerózy, ao typech dostupných fyzických terapií