Operace nebo poranění vaší nohy, nohy nebo kotníku může významně omezit pohyblivost. Je obtížné chodit nebo stoupat po schodech a možná budete potřebovat pomoc od ostatních.
Vzhledem k tomu, že fyzickému uzdravení z chirurgického zákroku nebo zranění může trvat týdny, může vám pomoc při chůzi pomoci obejít se a udržet si míru nezávislosti.
Zatímco někteří lidé používají hůl, jiní mají dobré výsledky s berlemi, i když je obtížné je používat. Naučit se, jak správně ovládat berle, může usnadnit jejich použití v různých situacích.
Jak používat berle na rovné zemi
Základní mechanika použití berlí na rovné půdě se mírně liší v závislosti na tom, zda jste schopni poranit nohu. Podívejte se na video, abyste získali představu o základech.
1. Nenášení ložiska
Nenášení znamená, že na zraněnou nohu nemůžete váhat.
Jak to udělat:
- Umístěte jednu berlu pod každé rameno a uchopte držadla berle.
- Postavte se na nepoškozenou nohu, s poraněnou nohou mírně ohnutou a zvednutou z podlahy.
- Posuňte berle o nohu před sebou.
- Posuňte zraněnou nohu dopředu.
- Podpořte svou váhu rukama a běžně vykročte vpřed s vaší zraněnou nohou. Jakmile je vaše noha nepoškozená na podlaze, posuňte svou berlu dopředu a udělejte další krok.
2. Ložisko
V závislosti na zranění nebo chirurgickém zákroku můžete mít na zraněnou nohu váhu.
Jak to udělat:
- Umístěte jednu berlu pod každé rameno a uchopte držadla berle.
- Postavte se mezi berle oběma nohama na zem.
- Posuňte obě berle o jednu nohu před sebou. Krok vpřed s poraněnou nohou a lehce položte nohu na podlahu.
- Krokujte normálně s nepoškozenou nohou a potom posuňte berle dopředu, abyste udělali další krok.
Pokud jsou obě nohy zraněny
Pokud jsou obě vaše nohy zraněny, lékař nedoporučuje berle. Abyste mohli používat berle bezpečně, musíte být schopni přibrat na alespoň jedné noze.
Místo toho vám bude pravděpodobně nabídnuta jiná podpora v oblasti mobility, například invalidní vozík.
Jak používat berle na schodech
Při používání berlí může být problém s bezpečností bydlení ve dvoupodlažním domě nebo bytovém domě. Ale pokud se naučíte správnou techniku, můžete se bezpečně dostat nahoru a dolů po schodech. Podívejte se na výše uvedené video a získejte vizuální techniku popsanou níže.
1. S madlem
Jak to udělat:
- Držte madlo jednou rukou a obě berle umístěte pod druhou paži.
- Postavte se na spodní část schodiště s vaší váhou na nezraněné noze. Zvedněte zraněnou nohu z podlahy.
- Držte zábradlí a vstaňte s vaší zraněnou nohou.
- Poté zvedněte zraněnou nohu a obě berle až ke schodu. Udržujte zraněnou nohu mimo schod, ale postavte berle na schod.
- Vylézt po jednom kroku.
- Udělejte další krok s vaší nezraněnou nohou a opakujte postup.
Podobná technika se používá při klesání po schodech:
Jak to udělat:
- Držte madlo jednou rukou a umístěte obě berle pod druhou ruku.
- Složte berle na krok níže, pak s poraněnou nohou sestupujte a následujte poraněnou nohu.
- Opakujte postup při schodech dolů.
2. Bez zábradlí
Jak to udělat:
- Umístěte jednu berlu pod každé rameno a uchopte svou váhu rukama.
- Krokem na první krok s nezraněnou nohou a poté zvedněte berle a zraněnou nohu na stejný krok.
- Opakujte a pohybujte pomalu.
Opět platí, že mírný rozdíl může být proveden jít dolů:
Jak to udělat:
- Umístěte jednu berlu pod každé rameno.
- Spusťte berle a zraněnou nohu na krok níže a potom odstraňte nohu s vaší zraněnou nohou.
- Opakujte a pokračujte po schodech dolů.
Poznámka k opatrnosti
Používání berlí k přechodu nahoru a dolů vyžaduje rovnováhu a sílu. Pokud se necítíte pohodlně pomocí berlí na schodech, jednou z možností je sedět na dolním nebo horním schodišti a poté se po schodech nahoru a dolů pootočit.
Pohybujte po schodech nahoru a dolů. Držte berle v jedné ruce a volnou rukou uchopte zábradlí.
Tipy a triky pro použití berlí
Zde je několik tipů, jak se vyhnout zranění při používání berlí:
- Připravte si berle, abyste se vyhnuli zranění. Podložky berlí by měly být asi 1 1/2 až 2 palce pod podpažemi. Rukojeti by měly být umístěny tak, aby byl loket mírně ohnutý.
- Hmotnost váží rukama, nikoli podpažemi. Opření o berlové polštářky s podpažemi by mohlo poškodit nervy pod pažemi.
- Při používání berlí používejte nízké podpůrné boty, aby nedošlo k zakopnutí. Při používání berlí nosit vysoké podpatky nebo pantofle. Držte se bytů nebo tenisek.
- Při chůzi po kluzkých površích podnikněte malé kroky a při pohybu z jednoho povrchu na druhý (např. Z koberce na dlaždice nebo podlahu z tvrdého dřeva) jděte pomalu.
- Při používání berlí vyhýbejte se všem kobercům, elektrickým kabelům nebo volným rohožím, abyste předešli zranění.
- Při používání berlí nenoste nic ve svých rukou. Přenášejte si osobní věci do kapsy, batohu nebo do fantastické sady.
- Berle používejte pouze v dobře osvětlených místnostech. Umístěte noční světla na chodby, ložnice a koupelny, abyste se v noci bezpečně pohybovali.
Kdy mluvit s profesionálem
I když používání berlí může být docela snadné, jakmile se dostanete na kloub, může být nutné mluvit se svým lékařem nebo fyzioterapeutem.
Pokud máte v podpaží jakoukoli bolest nebo znecitlivění, nemusíte správně používat pomoc při chůzi nebo nemusí být správně namontovány berle. Pokud máte v podpaží pocity nepohodlí nebo brnění, navštivte svého lékaře.
Také můžete potřebovat profesionála, když používáte berle na schodištích nebo na nerovných površích. Fyzioterapeut je rehabilitační profesionál, který vás může naučit, jak používat berle v různých situacích.
Sečteno a podtrženo
Zpočátku může být použití berlí po operaci nebo zranění nepříjemné. Ale s trochou praxe a trpělivosti to zvládnete a naučíte se, jak se pohybovat snadno a bezpečně.
Schopnost ovládat pomoc při chůzi vám může pomoci znovu získat vaši nezávislost a sílu.
