Jedním z největších mýtů o slunci je, že tmavší tóny pokožky nepotřebují ochranu před sluncem.
Je pravda, že lidé s tmavší pletí mají menší pravděpodobnost spálení sluncem, ale stále existuje riziko. Dlouhodobá expozice navíc zvyšuje riziko rakoviny kůže bez ohledu na tón pleti.
Zde je vše, co potřebujete vědět o účincích slunce na tmavší pokožku.
Mohu se opálit?
U lidí s tmavší pokožkou je méně pravděpodobné, že dojde ke spálení sluncem díky maličkosti zvané melanin. Je to kožní pigment produkovaný kožními buňkami zvaný melanocyty. Jeho cílem je blokovat škodlivé účinky ultrafialového (UV) záření.
Studie Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) zjistila, že černoši byli nejméně spáleni sluncem. Naopak bílí lidé měli nejvyšší míru spálení sluncem.
Zde je pohled na procento lidí z různých prostředí, kteří za poslední rok zažili alespoň jednu spálení sluncem, podle údajů CDC:
- téměř 66 procent bílých žen a něco přes 65 procent bílých mužů
- něco přes 38 procent hispánských žen a 32 procent hispánských mužů
- asi 13 procent černých žen a 9 procent mužů
Ale i v těchto skupinách existuje mnoho variací tónů pleti. Abychom lépe porozuměli vašemu riziku spálení, je užitečné vědět, kam spadnete na stupnici Fitzpatrick.
Vyvinutí v roce 1975, dermatologové používají Fitzpatrickovu stupnici k určení toho, jak bude pokožka osoby reagovat na sluneční záření.
Měřítko Fitzpatrick
Podle stupnice spadají všechny odstíny kůže do jedné ze šesti kategorií:
- Typ 1: slonovinová pleť, která vždy pihuje a pálí, nikdy se neopaluje
- Typ 2: světlá nebo bledá pokožka, která často hoří a loupe, minimálně se opaluje
- Typ 3: spravedlivá až béžová kůže, která občas popálí, někdy se opálí
- Typ 4: světle hnědá nebo olivová kůže, která zřídka pálí, snadno se opálí
- Typ 5: hnědá kůže, která málokdy pálí, snadno a temně se opálí
- Typ 6: tmavě hnědá nebo černá kůže, která zřídka pálí, vždy opálená
Typy 1 až 3 mají největší riziko spálení sluncem. Zatímco typy 4 až 6 mají nižší riziko, mohou se občas zhoršit.
Jak vypadá opálení na tmavší kůži?
Opálení se objevuje odlišně v světlejších a tmavších odstínech pleti. U lehčích lidí bude obvykle vypadat červeně a bude se cítit horký, bolestivý nebo obojí. Pálená kůže se také může cítit pevně.
Ale lidé s tmavší pletí si nemusí všimnout žádné zarudnutí. Přesto budou mít všechny ostatní příznaky, jako je teplo, citlivost a svědění. Po několika dnech se může také objevit jakýkoli tón pleti.
Sunburn obvykle zlepší sama o sobě během týdne. Těžké případy mohou vést k nebezpečným podmínkám, jako je úpal.
Pokud u vašeho spálení sluncem dojde k některému z následujících problémů, navštivte poskytovatele zdravotní péče nebo kontaktujte pohotovostní služby.
- vysoká teplota
- třásl se
- puchýře nebo oteklé kůži
- pocity únavy, závratě nebo nevolnosti
- bolesti hlavy
- svalové křeče
Mohu ještě dostat rakovinu kůže?
Tmavější lidé mohou získat rakovinu kůže, i když riziko je nižší než u bílých lidí.
Studie z roku 2016 ve skutečnosti uvádí, že bílí lidé jsou nejvíce ohroženi melanomem, po němž následují indiáni a Aljašští domorodci, hispánci, Asiaté a ostravští ostrovani a nakonec černoši.
Rakovina kůže však může mít za následek nebezpečnější důsledky pro tmavší tóny pleti. Stejná studie z roku 2016 také zjistila, že úmrtnost na rakovinu kůže byla vyšší u lidí s tmavší kůží.
Je to proto, že je pravděpodobnější, že budou diagnostikováni v pozdější fázi z různých důvodů, včetně lékařského zkreslení.
Nejde jen o vystavení slunci
Riziko rakoviny kůže ovlivňuje řada věcí mimo působení slunce, včetně:
- rodinná historie
- opalovací lůžko použití
- počet velkých krtků
- Ošetření ultrafialovým zářením pro psoriázu a ekzém
- stavy spojené s virem HPV
- podmínky, které oslabují váš imunitní systém
Existují nějaké známky rané rakoviny kůže, které bych měl sledovat?
Pravidelný pohled na vaši pokožku může jít dlouhou cestou, pokud jde o včasnou identifikaci rakoviny kůže.
Pamatujte, že slunce není jediným viníkem rakoviny kůže. Můžete vyvinout rakovinu kůže v oblastech těla, které nejsou obvykle vystaveny slunečnímu záření.
Pravděpodobně jste slyšeli o těchto společných známkách:
- velké, měnící se nebo asymetrické krtky
- vředy nebo hrboly, které krvácí, vytekají nebo stávají
- neobvykle vypadající náplasti na kůži, které se nehojí
Všechny výše uvedené jsou ve skutečnosti věci, na které je třeba dávat pozor na viditelných částech těla. Ale lidé s tmavší kůží jsou náchylnější k typu rakoviny zvané akrální lentiginózní melanom (ALM). Prezentuje se v místech na mírně skrytých místech, jako jsou:
- ruce
- chodidla chodidel
- pod nehty
Tmavější pleti se také vyzývají, aby hledali v ústech abnormality i jinde následující:
- tmavé skvrny, výrůstky nebo skvrny, které se zdají se mění
- náplasti, které se cítí drsné a suché
- tmavé linie pod nebo kolem nehtů a nehtů
Jednou měsíčně proveďte kontrolu pokožky. Pokračujte s dermatologem alespoň jednou ročně, abyste zůstali na špičce.
Jak se mohu chránit před slunečním zářením?
Dostatek ochrany pokožky před slunečními paprsky je klíčem k prevenci spálení.
Základy, které je třeba dodržovat:
Použijte opalovací krém
Pro nejlepší ochranu zvolte širokospektrální opalovací krém s minimálním SPF 30. Pokud plánujete strávit delší dobu na slunci, aplikujte 30 minut před krokem ven.
Unca (dost naplnit výstřel sklo) je vyžadován adekvátně zakrýt tvář a tělo dospělého. Nezapomeňte na oblasti, jako jsou uši, rty a víčka.
Nezapomeňte znovu použít
Odpalovat se na opalovací krém je skvělé, ale efekty nebudou trvat dlouho, pokud to neuděláte znovu.
Doporučuje se znovu aplikovat opalovací krém každé dvě hodiny. Pokud jste plavali nebo se potili, budete muset znovu podat žádost.
Během špičky zůstaňte ve stínu
Mezi 10:00 a 16:00 je, když je slunce nejsilnější. Během tohoto období buď omezte expozici, nebo zakryjte.
Zkontrolujte, zda máte správné příslušenství
Klíčem jsou široko lemovaná čepice a sluneční brýle, které blokují nejméně 99 procent UV světla. Můžete také zvážit nákup sluneční ochrany.
Sečteno a podtrženo
Bez ohledu na barvu pokožky je důležité ji chránit před sluncem. Šance na rakovinu kůže a spálení sluncem mohou být nižší u lidí s tmavší pletí, ale stále existuje riziko jejich vzniku.
Udržet vás a vaši pokožku v bezpečí je s trochou znalostí mnohem snazší. Pamatování, jak chránit vaši pokožku před UV paprsky, je důležitým krokem. Ale také ví, jak identifikovat známky pálení a potenciálně rakovinových abnormalit.
A pokud se obáváte o svou pokožku, neváhejte si domluvit schůzku se svým poskytovatelem zdravotní péče.
