Nastal čas. Rozhodli jste se přestat kojit, a nyní zažíváte všechny pocity.
Možná jste za hranicemi, jak se zbavit štítů bradavek, prsní pumpy a polštářků. Možná nejste osobně připraveni přestat kojit, ale je zřejmé, že byste neměli pokračovat. Možná jste nikdy kojili, ale po těhotenství musíte vyschnout zásobu mléka.
Ať už je váš důvod jakýkoli a jakkoli se o tomto rozhodnutí cítíte, vím, že je to v pořádku.
Ať už je vaše dítě ve věku 3 dnů nebo 3 let, víme, že jste do tohoto rozhodnutí pravděpodobně hodně přemýšleli - a máme záda. (Nebo bychom měli říci dopředu?) Máme informace, které potřebujete, abyste mohli účinně přestat kojit co nejpohodlněji.
Ačkoli neexistuje přesný vzorec pro určení, jak dlouho bude trvat vysušení vaší dodávky mléka, doufáme, že po splnění některých níže uvedených doporučení může být tento proces jednodušší.
Pár slov o tom, jak to udělat rychle
V ideálním případě přestanete kojit po dobu několika týdnů nebo dokonce měsíců. To umožňuje postupné snižování přísunu mléka, protože mléko se odstraňuje méně často.
V závislosti na věku vašeho dítěte vám tento extra čas dává příležitost představit kromě mateřského mléka i jiné pevné látky a tekutiny. Dávat si čas na pomalé odstavení kojení bude pohodlnější a méně stresující. (Cesta k vítězství je pomalá ale jistá!)
Ale někdy nemusí být možné natáhnout proces odstavení. Pokud potřebujete rychle ukončit kojení (nebo dokonce studenou krůtu), uvádíme několik návrhů, jak tomuto procesu pomoci:
- Začněte tím, že upustíte od kojení, o které se vaše dítě nejmenší zajímá. Mnoho lidí udržuje časně ráno nebo před spaním kojení. Pokud se nechystáte studenou krůtu, nemusíte se okamžitě vzdát těch ospalých přitulení!
- Noste podpůrnou podprsenku, která na prsa netlačí ani do nich nereže. (Ano, právě jsme vám nabídli omluvu k nakupování!)
- Pokud opravdu potřebujete rychle vyschnout zásobu mléka, poraďte se se svým lékařem o možnosti použití Sudafedu, antikoncepce nebo bylin, abyste se pokusili snížit produkci mléka.
- Zvažte také poraďte se svým lékařem o nabídce dětské výživy nebo jiné potravě vhodné pro daný věk, než nabídnete kojení v době krmení, abyste snížili zájem o kojení.
- Nabídněte svému dítěti pouze jedno kojení na jedno krmení a zkuste se držet pevného krmení, abyste minimalizovali „snacking“kojení.
- Pokud jsou vaše prsa zapletená a bolestivá, zkuste to vyjádřit nebo použít ruční pumpu, dokud se nebudete cítit pohodlněji. Snažte se vyprázdnit prsa. Nechcete vyvolat zvýšení nabídky!
Vedlejší účinky zastavení příliš rychle
Mohli jste zažít fyzické změny - a emocionální vzestupy a pády - se zvýšením vaší nabídky mléka. Nyní, když vaše tělo přestane produkovat mléko, mnoho z týchž nežádoucích účinků se může objevit znovu (nebo poprvé, pokud jste je nezažili, když vstoupilo mléko.)
Můžete se například ocitnout se zapletenými prsy z mléka, které nejsou pravidelně vypouštěny. S tím mohou přijít ucpané kanály nebo mastitida. Můžete také zjistit, že vaše prsa unikají přebytečnému mléku a že cítíte velké množství smutku, úzkosti, hněvu - nebo dokonce štěstí.
Zajímá vás, jak můžete minimalizovat některé nepříjemnosti nebo hluboké emoce? Odpověď, i když možná ne, to, co chcete slyšet, pravděpodobně nepřekvapuje: Pokud prodlužujete proces odstavení, můžete mít méně (nebo méně závažných) vedlejších účinků.
Tím, že svému tělu poskytnete více času na přizpůsobení a snížení produkce mléka, může dojít ke snížení proniknutí - což obecně znamená menší otok prsu a menší bolest v prsou.
Pokud se u vás vyskytnou nežádoucí účinky, zvažte, zda byste své příznaky neměli léčit některými z níže uvedených tipů dříve než později.
Odstavení způsobem, který minimalizuje nepohodlí - pro vás oba
Pokud jste připraveni přestat kojit a vyschnout zásobu mléka, je dobrým pravidlem naplánovat každé 3 až 5 dní jednu relaci krmení. Zní to jednoduše a jednoduše, ale mluvme o minimalizaci některých běžných problémů, které přicházejí s touto osvědčenou metodou.
Prevence mastitidy
Bez ohledu na to, jak dlouho vaše zásobování mlékem trvá, jednou z metod, která se nepoužívá ke snížení produkce mléka, je vázání prsou. To může způsobit ucpané kanály a mastitidu.
Mastitida - v podstatě zánět obvykle způsobený infekcí - může přijít s velkou bolestí. Kromě toho, že nebudete svázat svá prsa, zvažte následující tipy, které vám pomohou zabránit mastitidě, když přestanete kojit.
- To nemůžeme říct dost: Dej si čas na to, abys pomalu přerušil své krmení a čerpání. Jednou z hlavních příčin mastitidy je hromadění mléka v prsní tkáni. Pomalu se zužující krmení dává tělu více času na postupné snižování přísunu mléka, takže nahromadění mléka nebude tak skvělé.
- Nezapomeňte pokračovat v dobré péči o prsní tkáň. Bakterie mohou vstoupit skrz vředy nebo poranění vedoucí k infekci a mastitidě.
- Používejte pouze čerpadla, která správně zapadají!
Pokud se během odstavení objeví jakékoli známky mastitidy, jako je horečka a tvrdé červené hrboly, okamžitě informujte svého lékaře, protože možná budete potřebovat antibiotika nebo jiné lékařské ošetření.
Řešení emocionálních vzestupů a pádů
I při pomalém a stálém odstavení se vaše hormony mění. A nebudeme to dělat na cukr - i když jste nebyli fanouškem kojení (což je mimochodem naprosto v pořádku), může to být emocionálně těžké zastavit a může se dokonce cítit, že ztrácíte určitou blízkost s tvým miláčkem. (Ale nebojte se - pouto, které máte se svým dítětem, se bude v průběhu let prohlubovat.)
Několik tipů, jak se s touto horskou dráhou vypořádat:
- Ujistěte se, že máte dostatek odpočinku a výživy. To vám pomůže regulovat vaše hormony a budete se cítit nejlépe!
- Najděte podpůrnou skupinu nebo přítele, který chápe, čím procházíte.
- Trávit čas děláním svých oblíbených aktivit a koníčků.
- Získejte ty endorfiny plynoucí s nějakým cvičením!
Používání domácích prostředků na bolestivá prsa
Zde je několik účinných způsobů, jak léčit bolest v prsou a ukrývání doma:
- Pro pomoc s bolestí a zánětem používejte studené obaly a volně prodejné léky proti bolesti.
- Ruka se vyjadřuje podle potřeby, aby se z mateřské tkáně odebralo malé mateřské mléko a aby se tento tlak uvolnil. (Ale buďte opatrní, abyste prsa úplně nevyplnili a nespustili více produkce mléka!)
- Některé ženy uvádějí, že pomocí studeného zelí ponechává uvnitř dobře podepřenou, ale ne těsnou podprsenku, pomáhá podráždění.
Pomáháme dítěti během procesu
Buďme upřímní: odstavení může být pro matku i dítě těžké. Pokud se ocitnete s rozzlobeným dítětem, zhluboka se nadechněte a zkuste následující:
- Nabídněte dudlíku, aby vaše dítě salo na místo prsu.
- Pokud je to vhodné, nabídněte dítěti dostatek tekutin a pevných jídel. Ujistěte se, že se poraďte se svým dětským lékařem, zda jsou splněny všechny jejich nutriční potřeby.
- I nadále trávit spoustu času mazlení se svým dítětem a lepení!
- Pokud vaše dítě spojuje spánek (nebo jiné činnosti) s kojením, zvažte, zda váš partner přebírá tyto povinnosti během odstavení.
Jídlo s sebou
Ať už jsou vaše důvody kojení jakékoli, zasloužíte si být co nejbolestnější - fyzicky i emocionálně. Je důležité být laskavý k sobě a vašemu tělu. Pamatujte, že to není konec, ale spíše začátek nové fáze s vaším dítětem.
Pokud musíte přestat kojit rychle, poraďte se se svým lékařem o metodách, které vám mohou pomoci - a sledujte své příznaky. Jinak zkuste přerušit krmení každé 3 až 5 dní a nezapomeňte, že bez ohledu na emoční vzestupy a pády procesu, děláte skvělou práci.
