Možná vás překvapí, jak rychle se alkohol začne projevovat. Podle Národního institutu pro zneužívání alkoholu a alkoholismus vstupuje alkohol do vašeho krevního řečiště, jakmile užijete první doušek. Účinky nastanou během asi 10 minut.
Účinky a jejich výraznost se liší od osoby k člověku, ale počáteční účinky alkoholu se začnou docela zatraceně rychle, i když si je nevšimnete okamžitě.
Nejprve poznámka o standardním nápoji
Odborníci obvykle mluví o alkoholu, pokud jde o standardní nápoje. Obsah alkoholu se u různých nápojů a značek značně liší, takže díky standardizované představě o tom, co je v typickém nápoji, zůstane každý na stejné stránce.
Ve Spojených státech obsahuje jeden standardní nápoj přibližně 0,6 unce nebo 14 gramů čistého alkoholu.
Běžné standardní nápoje
Každý z následujících nápojů se považuje za jeden standardní nápoj:
- 12 uncí běžného piva
- 8 až 9 uncí sladového louhu
- 5 uncí stolního vína
- 3 až 4 unce obohaceného vína, jako je port nebo sherry
- 1,5 uncí destilovaných lihovin, jako je vodka nebo whisky
Záleží na tom, jestli jsem snědl?
Vaše tělo absorbuje alkohol do vašeho krevního řečiště mnohem rychleji, když pijete na lačný žaludek.
Jakmile polknete, tekutina přejde do žaludku, kde zhruba 20 procent z toho je absorbováno do vaší krve. Odtud prochází do vašeho tenkého střeva, kde je zbytek absorbován do vašeho krevního řečiště.
Pokud máte v žaludku jídlo, zabráníte tomu, aby alkohol pronikl do tenkého střeva příliš rychle. Čím déle alkohol zůstává v žaludku, tím pomalejší nástup jeho účinků.
Co jiného hraje roli?
Počet nápojů, které máte, a to, zda máte nebo nemáte jídlo v břiše, není jedinou proměnnou, pokud jde o to, jak rychle se alkohol projeví.
Zde je pohled na některé další faktory, které hrají roli.
Co piješ
Rozdíl je také u typu nápoje, který konzumujete. Sycené nápoje, jako je šampaňské nebo whisky, vstupují do vašeho systému rychleji. To znamená, že se tyto nápoje obvykle začnou dříve.
Na lačný žaludek se nápoj s 20 až 30 procenty alkoholu absorbuje nejrychleji.
To znamená, že něco jako port, který má 20 procent alkoholu, by zvýšilo váš BAC rychleji než pivo, které má výrazně méně alkoholu, ale také rychlejší než něco jako vodka, která má 40 procent alkoholu.
Jak piješ
Ano, na čem pijete. Pokud si podmaníte drink, ti velcí doušky dostanou do těla více alkoholu mnohem rychleji. Na druhé straně usrkávání umožňuje, aby se efekty začaly kopat postupně.
Vaše biologické pohlaví
Samice metabolizují alkohol jiným tempem než muži, i když váží stejný.
Zde je proč:
- Samice mají méně tělesné vody na ředění alkoholu, což má za následek vyšší koncentraci alkoholu v krvi.
- Samice obvykle mají vyšší tělesný tuk a tuk si udržuje alkohol.
- Ženy produkují méně alkoholu dehydrogenázy, což je enzym, který se v játrech uvolňuje k rozkladu alkoholu.
Tvá váha
Čím více vážíte, tím více prostoru se alkohol musí rozprostřít. Difúze alkoholu ve větším prostoru znamená, že skončíte s nižším BAC.
Léky
Některé recepty a volně prodejné léky, bylinné doplňky a rekreační drogy mohou mít při párování s alkoholem nepříznivé interakce. Před pitím nezapomeňte se poradit se svým lékařem nebo lékárníkem.
Váš menstruační cyklus
Kdo ví? Rychlost, jakou vaše tělo vstřebává alkohol, se mění během menstruačního cyklu.
Během ovulace a těsně před obdobím ji absorbujete rychleji.
Jak dlouho to zůstane ve vašem systému?
Závisí to na mnoha faktorech diskutovaných výše a také na tom, kolik jste měli.
Alkohol se z vaší krve odebírá rychlostí přibližně 3,3 milimolu za hodinu.
Abychom to uvedli do perspektivy, takto zůstávají následující nápoje ve vašem systému:
- malý záběr z alkoholu: 1 hodina
- půllitr piva: 2 hodiny
- velká sklenka vína: 3 hodiny
Tipy, které byste měli mít na paměti
Nikdo nechce být osobou, která šla příliš tvrdě.
Zde je několik doporučených postupů, jak se vyhnout příliš rychlému opití:
- Jezte alespoň 1 hodinu před pitím.
- Popíjejte své nápoje pomalu.
- Vyvarujte se výstřelů, které budete pravděpodobně spíše upírat než popíjet.
- Nepijte více než jeden standardní nápoj za hodinu.
- Střídejte alkohol a nealkoholické nápoje, nejlépe vodu.
- Omezte nebo se vyhýbejte syceným nápojům, jako je šampaňské, šumivé víno a koktejly ve směsi s limonádou.
- Posaďte se, když pijete, protože to, když stojíte, má tendenci přimět lidi, aby pili rychleji.
Sečteno a podtrženo
Alkohol začíná velmi rychle. Obvykle začnete pociťovat účinky přibližně za 10 minut, v závislosti na síle vašeho nápoje a rychlosti jeho pití.
