Každý má příběh o tom klukovi ve škole od dětství, že?
Ať už to bylo jíst pastu, hádat se s učitelem nebo nějaký způsob lovecraftovské noční noční můry v koupelně, ten kluk ve škole měl v zámku ukradené scény. Někdy se všichni divíme, co se s nimi stalo, co teď dělají.
Pokud jste, jako já, * jste byli tím klukem ve škole, protože jste měli problémy s impulsním ovládáním od neléčené ADHD.
Impulzivitu v klinickém smyslu lze úhledně definovat jako „akci bez předvídání“.
Mluvil bych, aniž bych zvedl ruku, přerušil jsem třídu emocionálními výbuchy a vystoupil jsem z mého stolu tak často, že jsem překvapený, že použití páskového potrubí nebylo nikdy obvazováno kolem učebny.
Chtěl bych se zeptat, proč jsem něco dělal, a nikdy jsem neměl jasnou odpověď - ani na sebe. Nelíbilo se mi, že jsem na sebe přitahoval tak špatnou pozornost. Bylo to ponižující.
Je zábavné, jak často je u dětí utrpení označováno jako pouhé potíže. Součástí toho je maskování založené na hanbě u dětí, protože udělají cokoli, aby popíraly, že jsou odlišné, a součástí toho je to, jak naše školní systémy nejsou dostatečně vybavené, aby rozpoznaly nebo reagovaly na tyto okolnosti, které jsou v konečném důsledku zdravotní problémy.
Ale tohle je sloupec o ADHD a ne o tom, jak systematicky selháváme u našich mladých lidí, takže to nechme tlačit!
Pojďme do toho a udělejme si soupis chování „trhavého“chování.
Byl jsem impulzivní dítě a jsem o něco méně impulzivní dospělý. Všichni máme své okamžiky, ale pro mě to může mít pocit, že tucet ovladačů má na starosti můj mozek najednou a nikdo se neprovádí před sebou, než stisknou tlačítka.
Obzvláště ve stresových podmínkách zjistím, že mám sklon nejprve se pohybovat a poté zpracovat a řešit své jednání jako druhé.
Není to nejefektivnější nebo nejefektivnější proces!
Nebudu lhát, impulzní kontrola je jednou z nejzložitějších částí ADHD. Dokonce i první krok přiznání, že jsme někdo, kdo letí mimo úchyt, je složitý, protože je to skutečné bojové sezení ega.
Naštěstí pro to máme kontrolní seznam - děláte něco z následujícího?
- Přerušte konverzace (i když nemáte co přidat). Proč je těžké nejen držet hubu a nechat někoho, aby promluvil na okraj?
- Máte rozptýlení pro vaše rozptýlení? Nejjednodušší úkoly se často mohou stát náročnými, protože impulzivní mozek posouvá naše vnímání priority jako točící se automat. Nikdy nevíš, kam se dostane tvoje pozornost!
- Strávit, jako byste vydělali peníze, hýbe, i když jste se zlomili jako peklo? Všichni víme o těch šťavnatých mozkových chemikáliích, které se uvolní okamžitým potěšením z impulzivního nákupu, a ti s ADHD se často ocitají v nejzranitelnějších králičích dírách ohledně toho, co je potřeba a co je potřeba. Dokonce jsem se chytil, když jsem se snažil ospravedlnit nákup nástrojů pro správu ADHD, jako jsou plánovači a kalendáře, a pak jsem si uvědomil ty, které mám v pořádku. Kapitalismus pozdní fáze, zlato!
- Je pro vás těžké odolat riskantnímu, sebezničujícímu chování, jako je boj nebo nebezpečný sex? Mám ve svých kontaktech chlapa, který má asi osm různých emodži, kteří všichni sdělují „NEBEZPEČÍ! DO TEXTU NENÍ TEXT! “Někdo jiný?
- Chcete se Hulk dostat na samotnou myšlenku stát v řadě, která trvá déle než 5 minut? Není to (nutně), že si myslíme, že náš čas stojí za více než ostatní, někdy jen výzva zůstat relativně klidně a neusmívá se stojí v řadě po dlouhou dobu pozitivně vyčerpávající! Škoda, že je to jedna z těch věcí „součástí bytí ve společnosti“?
Pokud některé nebo všechny tyto rezonují, může váš netrpělivý zadek potřebovat nějaký profesionální zásah, aby se vypořádal s tímto příznakem ADHD.
Co s tím můžeme dělat?
Někteří z nás léčí náš ADHD léky, ale porota stále vypadá, že jsou efektivní zejména pro tuto otázku.
Terapie, jako je kognitivní behaviorální terapie, může být užitečná, pokud se aktivně věnujete otázkám impulsivity.
Aktivní všímavost je jako cvičit sval. Můžete začít pracovat po scénáři, kdy se cítíte obzvláště slabí, a pokrok se může na začátku cítit neuvěřitelně pomalý. Stejně jako s fyzickou aktivitou, chci vám připomenout, abyste byli doslova trpěliví, když se snažíte být trpěliví s ostatními.
Čím více se ohýbáte, že sebeovládání a soucit, tím snazší vám to přijde. A čím lepší budou vaše výsledky, bude to dlouhodobé!
Teď, když mě omluvíte, bude tento bývalý Weird Kid ve škole odolat podnětu k vyhledání Natalie ze šesté třídy, která mě TOTALLY rámovala pro hororový příběh v koupelně. To byla vaše IBS, Natalie, VAŠE IBS!
Reed Brice je spisovatel a komik se sídlem v Los Angeles. Brice je kamenec UC Irvine's Claire Trevor School of Arts a byl první transgenderovou osobou, která kdy byla obsazena v profesionální revue s The Second City. Když nemluvíme o čaji s duševními chorobami, Brice také ohradí sloupec s láskou a sexem „U Up?“
