Naše kanály jsou plné příspěvků našich přátel, memů, videí, zpráv, reklam a vlivných osob. Každý algoritmus sociálních médií se pokouší zpracovat své kouzlo, aby nám ukázal, co si myslí, že chceme. A někdy to mají pravdu. Jindy tomu tak ale není.
Nekonečný zvýrazňovací kotouč
Pro očekávané rodiče mohou být sociální média dvojsečný meč. Může to být úžasný zdroj, jak se připojit k rodičovským skupinám nebo sledovat účty s informacemi o těhotenství, ale může také vytvořit nerealistická očekávání ohledně toho, jaké je těhotenství nebo rodičovství.
"Myslím, že je to velmi toxické," říká Molly Millerová, * miléniová maminka. "Myslím, že když jste na sociálních médiích, vždy jste tak posedlí tím, co lidé dělají, a porovnáváte sebe a je to příliš mnoho."
Všichni to cítíme. Slyšeli jsme, jak říkají, že sociální média jsou pouhým vrcholem a ukazují jen dokonale vytvořené okamžiky, které lidé chtějí, abychom viděli. Neznamená to úplný obraz života - což nám může dát pokřivený pocit, jaké jsou životy ostatních lidí.
Pokud jde o těhotenství a rodičovství, sociální média mohou přidat další vrstvu úzkosti, protože rodiče se snaží navigovat, jak nejlépe pečovat o sebe a své děti. Když uvidíme nekonečné obrázky dokonalých obrázků nových rodičů a jejich dětí, může to vyvolat pocit, že existuje nějaký ideál, kterého nedosahujete, když tomu tak opravdu není.
"Nemyslím si, že je to realistické." Mnohokrát je to celebrita vysílání o jejich těhotenství. Nemám osobní trenér, nemám doma kuchaře, který by mi dělal všechna tato výživná jídla, “říká Miller.
Tyto nerealistické ideály byly dokonce studovány vědci ve Velké Británii. Joanne Mayoh, PhD, vedoucí lektorka sportovní pohybové aktivity a zdraví na Bournemouthské univerzitě, nedávno zveřejnila výzkum potápění, jak sociální média sdělují tato nerealistická očekávání těhotným ženám.
„Instagram reprodukuje velmi homogenní obrazy, zejména těl. … Je to jeden typ těla, je to hubená bílá žena na pláži, která dělá jógu, pije koktejl, “říká Mayoh.
Ve svém výzkumu Mayoh zjistila, že mnoho příspěvků se snaží předvést
„dokonalé těhotenství“představením luxusních produktů a filtrováním fotografií jejich těhotných břichů. Její výzkum poznamenal, že v příspěvcích často chyběla rozmanitost, opomíjely hlasy lidí barvy a členů komunity LGBTQIA +.
Pro očekávané maminky jako Miller nejsou tato zjištění tak překvapující. Je velmi snadné najít tato témata ve vašem vlastním krmivu, což může novým rodičům způsobit velké obavy.
"Cítím se, že na Instagramu se mnozí lidé budou ke svým dětem chovat jako k příslušenství, nikoli ke skutečnému člověku, o který se musí starat," říká Miller.
Maminky vyprávějící skutečné příběhy na sociálních médiích
Během svého výzkumu objevila Mayoh hnutí žen, které se snažily změnit příběh sociálních médií obklopující těhotenství.
"Bylo to téměř jako vůle - ženy využívající Instagram jako prostor k přepracování a reprodukci dominantní ideologie, aby ukázaly skutečně explicitní a zjevné obrázky těhotenství a porodu." [Chtěl jsem] zpochybnit myšlenku, že [těhotenství je] lesklý, zářivý, dokonalý zážitek, “říká Mayoh.
Samozřejmě jsme všichni nadšeni, když slyšíme o silných ženách, které se scházejí, aby normalizovaly skutečné těhotenské okamžiky - ale někteří lidé věří, že ženy odesílají tyto syrové okamžiky jen proto, aby posílily své sociální profily a získaly popularitu online.
"Opravdu přispívají, aby pomohli jiným lidem, nebo zveřejňují lajky a slávy?" ptá se Millera.
Podle Mayoha, i když ženy vysílají laskavost a slávu, ve skutečnosti to není moc. "Nezáleží na tom, protože jsou sdíleny." Potřebujeme mluvit o postnatální depresi a musíme mluvit o potratu, musíme mluvit o traumatickém porodu a o čemkoli, co povzbuzuje ženy, aby o tom mluvilo, je opravdu pozitivní věc a normalizuje to, “říká.
Tipy pro udržení zdravého vztahu se sociálními médii
Ačkoli to může být snadněji řečeno, než uděláno, Mayoh říká, že trik zdravého používání sociálních médií spočívá v tom, že se ujistíte, že vaše zdroje krmíte tak, aby obsahovaly obsah, díky kterému se budete cítit dobře o sobě a těhotenství.
Zde je několik tipů, zčásti od Národní aliance pro duševní nemoci, pro správu vašeho krmiva a udržování zdravějšího vztahu se sociálními médii:
- Udělejte krok zpět a podívejte se na účty, které sledujete, a jak se cítíte.
- Vyvarujte se naplnění vašich zdrojů zcela „fotorealistickými“těhotenskými a rodičovskými příspěvky.
- Zkuste zahrnout účty, které ukazují, jaké jsou těhotenství a rodičovství skutečně. (Tip: Líbí se nám @ hlparenthood).
- Cítíte se oprávněni zrušit nebo ignorovat účty, které pro vás právě teď nefungují.
- Zvažte zkrácení času stráveného na platformách sociálních médií nebo si na ně zcela odpočiňte.
Odnést
Sociální média jsou proslulá tím, že nás nutí porovnávat se s ostatními. Pro nové a očekávané rodiče to může být zdrojem zbytečného přidaného stresu během již tak stresujícího období.
Pokud začínáte mít pocit, že sociální média si pohrávají se svou sebevědomí nebo celkovým štěstím, může být dobrý nápad udělat krok zpět a provést některé změny ve vašich sociálních zdrojích nebo návycích.
Zpočátku to může být ohromující, ale provedení správných změn vám může pomoci najít nějakou úlevu a začít rozvíjet zdravější vztah se sociálními médii a - což je důležitější - sami sebou.
* Jméno bylo změněno na žádost o anonymitu
