Přírodní Alternativy Doplňku: Výhody A Preventivní Opatření

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 11:13

Adderall je lék na předpis, který pomáhá stimulovat mozek. Je to nejčastěji známé jako lék k léčbě poruchy pozornosti s hyperaktivitou (ADHD).

Některé přírodní doplňky mohou pomoci zmírnit příznaky ADHD. Mohou také pomoci při stimulaci rovnováhy a zlepšit zaměření, ať už máte ADHD nebo ne.

Pokračujte ve čtení a dozvíte se více o přírodních alternativách k Adderall a jak fungují.

Slovo opatrnosti

Přírodní doplňky stravy mohou způsobit nežádoucí účinky a mohou interagovat s jinými léky.

Než vyzkoušíte jakýkoli doplněk nebo změníte dávkování léků na předpis, promluvte si s poskytovatelem zdravotní péče.

Citikolin

Citicolin je farmaceutická látka, která je identická s přírodním prekurzorem fosfolipidového fosfatidylcholinu.

Fosfolipidy pomáhají mozku správně fungovat a mohou pomoci hojit poškození mozku. V Japonsku byl citicolin vyroben z léku, který pomáhá lidem zotavit se z mrtvice.

Průzkum provedený v roce 2014 uvádí, že doplňky citikolinu mohou pomoci s poruchami mozku a nervového systému, jako je glaukom a určité druhy demence. Může také pomoci zmírnit příznaky ADHD.

Citicoline je v některých zemích lék na předpis. Ve Spojených státech se prodává jako doplněk.

Vedlejší účinky užívání citikolinu nejsou dosud známy, ačkoli je to netoxické a obvykle je dobře tolerováno. Je třeba více zkoumat jeho použití jako alternativy k Adderall pro ADHD.

Methionin

Methionin je aminokyselina, kterou tělo potřebuje k vytváření mozkových chemikálií.

Aktivní forma se nazývá S-adenosyl-L-methionin (SAMe). Tato forma methioninu se používá jako doplněk k léčbě ADHD a symptomů deprese.

Čtyřtýdenní studie provedená v roce 1990 zjistila, že 75 procent lidí (nebo 6 z 8 dospělých) s ADHD, kteří byli léčeni doplňky SAMe, vykazovalo zlepšené příznaky.

Tento doplněk však může zvyšovat úzkost a manické epizody u dospělých, kteří mají také bipolární poruchu. K nalezení správné dávky metioninu k léčbě ADHD jako alternativy k přípravku Adderall je nutný další výzkum.

Minerální doplňky

Některé děti s ADHD mohou mít nízké hladiny určitých minerálních živin.

Normálně můžete získat vyváženou stravou spoustu minerálů a dalších živin.

Dítě, které je vybíravým jedlem, nebo které může mít zdravotní stav, který ovlivňuje schopnost jejich těla správně absorbovat živiny, nemusí mít dostatek správných živin. To může způsobit nedostatek minerálů.

Výzkum ukázal, že některé doplňky mohou pomoci u některých dětí zmírnit příznaky ADHD. K tomu může dojít, protože některé minerály jsou potřebné k výrobě mozkových chemikálií (neurotransmiterů).

Tyto doplňky zahrnují:

• žehlička
• hořčík
• zinek

Zeptejte se svého rodinného pediatra, zda jsou minerální doplňky pro vaše dítě vhodné. Pokud vaše dítě nemá nedostatek minerálů, užívání dalších doplňků pravděpodobně nepomůže příznakům ADHD.

Vitamin B-6 a hořčík

Vitamin B-6 pomáhá při výrobě mozkové chemikálie zvané serotonin. Tato nervová chemikálie je důležitá pro náladu a pocity klidu. Vitamin B-6 může pracovat s minerálním hořčíkem, aby pomohl vyrovnat mozkové chemikálie.

V rané studii dali lékaři 40 dětí s ADHD vitamínem B-6 a hořčíkem.

Vědci poznamenali, že všechny děti měly méně příznaků po 8 týdnech užívání doplňků.

Hyperaktivita, agresivita a mentální zaměření se zlepšily.

Studie zjistila, že příznaky ADHD se vrátily několik týdnů po zastavení doplňků.

GABA

Kyselina gama aminomáselná (GABA) je přírodní mozková chemie, která pomáhá uklidnit nervový systém. Pracuje na nižších úrovních vzrušení a hyperaktivity. GABA může také pomoci zmírnit úzkost a stres.

Doplňky GABA mohou pomoci dětem a dospělým s ADHD, kteří mají příznaky hyperaktivity, impulzivity a agresivity.

Studie z roku 2016 poukázala na to, že GABA může pomoci zmírnit tyto příznaky u dětí a dospělých s ADHD a některými stavy duševního zdraví.

Ginkgo biloba

Gingko biloba je rostlinný doplněk, který se běžně prodává za účelem zlepšení paměti a průtoku krve u starších dospělých.

Studie z roku 2014 zjistila, že výtažek z gingko biloby může u dětí zlepšit příznaky ADHD.

Dvacet dětí dostalo extrakt namísto medikace ADHD po dobu 3 až 5 týdnů. Všechny děti vykazovaly zlepšení v testech a měly lepší celkovou kvalitu života.

Než bude gingko biloba použito jako doplňková alternativa u dětí a dospělých, je zapotřebí více výzkumu a testování dávkování.

Pycnogenol

Antioxidant pycnogenol pochází z hroznových semen a borové kůry. Užívání tohoto doplňku může snížit oxidační stres a zánět v těle, což může zase snížit příznaky ADHD.

Vědci v současné době studují roli oxidativního stresu a zánětu při vyvolávání příznaků ADHD, ale k potvrzení této asociace je třeba dalšího výzkumu.

Studie z roku 2017 zjistila, že doplňky pycnogenolu pomohly významně snížit příznaky hyperaktivity u dětí s ADHD.

Během 4 týdnů také zlepšila pozornost, koncentraci a koordinaci rukou a očí. Dosud není známo, zda by dospělí s ADHD měli stejné výsledky.

Kombinované doplňky

Některé doplňky, které obsahují kombinaci bylin, se prodávají jako alternativa pro lidi, kteří potřebují Adderall užívat.

Jeden takový doplněk je tvořen směsí několika bylin a doplňků včetně:

• Humulus
• Aesculus
• Oenanthe
• Aconite
• Gelsemium
• GABA
• L-tyrosin

Podle srovnávací studie z roku 2014 zveřejněné v Journal of Psychiatry tento kombinovaný doplněk neovlivňuje spánek ani chuť k jídlu. Může vám pomoci zůstat v klidu a soustředění bez úzkosti a podrážděnosti.

Doplňky pro zaměření a soustředění

Lidé bez ADHD mohou mít stále problémy se zaměřením nebo soustředěním. Mohou mít pocit, že jsou snadno rozptýleni.

Některé přírodní doplňky vám mohou pomoci lépe se zaměřit a zlepšit paměť. Tyto zahrnují:

• Rybí tuk. Rybí olej, který obsahuje omega-3 mastné kyseliny, pomáhá chránit mozek.
• Lněné semeno. Lněné semeno a další vegetariánské zdroje poskytují omega-3 mastné kyseliny a další užitečné živiny.
• Vitamin B-12. Vitamin B-12 pomáhá chránit a udržovat mozkové nervy.
• Gingko biloba. Ginkgo biloba pomáhá zvyšovat průtok krve do mozku.
• Rosemary. Rosemary zlepšuje paměť a bdělost.
• Máta. Mincovna zlepšuje paměť.
• Semeno kakaa. Semeno kakaa je silný antioxidant, který pomáhá chránit mozek.
• Sezamová semínka: Sezamová semínka jsou bohatá na aminokyselinu tyrosin. Jsou také zdrojem vitamínu B-6, zinku a hořčíku, které podporují zdraví mozku.
• Saffron: Saffron zlepšuje funkci mozku.

Vedlejší efekty

Pokud užijete Adderall, když jej nepotřebujete, může to přeceňovat mozek. Adderall může také způsobit vedlejší účinky, pokud jej užíváte k léčbě ADHD.

Mezi vedlejší účinky patří:

• závrať
• suchá ústa
• nevolnost a zvracení
• horečka
• ztráta chuti k jídlu
• průjem
• ztráta váhy
• bolest hlavy
• nespavost
• vysoký krevní tlak (hypertenze)
• nervozita
• Deprese
• psychóza

Opatření

Než změníte dávkování nebo se rozhodnete přestat užívat Adderall, poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče. Řekněte jim o všech vedlejších účincích, které máte při užívání tohoto léku.

Pokud pro vás Adderall není vhodný, může váš poskytovatel zdravotní péče doporučit další léky na předpis pro ADHD, které mohou zahrnovat:

• dexmethylfenidát (Focalin XR)
• lisdexamfetamin (Vyvanse)
• methylfenidát (Concerta, Ritalin)

Před přijetím doplňků

Než vyzkoušíte jakýkoli doplněk, promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče.

Některé bylinné doplňky mohou způsobit nežádoucí účinky. Příliš mnoho vitamínů a minerálů může být pro vaše tělo škodlivé.

Vitamíny, minerály a bylinné doplňky nejsou ve Spojených státech amerických FDA regulovány. Také informace o dávce, složce a zdroji na lahvičce nemusí být úplně přesné.

Klíčové jídlo s sebou

Pokud máte vy nebo vaše dítě ADHD, léky na předpis mohou pomoci zmírnit příznaky a zlepšit každodenní kvalitu života. Adderall se běžně předepisuje k léčbě ADHD.

Adderall může způsobit nežádoucí účinky a nemusí být pro každého vhodný. Některé byliny, minerální a vitamínové doplňky mohou být přírodními alternativami.

Přírodní doplňky mohou také způsobit vedlejší účinky nebo interakce. Před použitím je konzultujte s poskytovatelem zdravotní péče.