Co je fibromyalgie?
Fibromyalgie je skutečný stav - nepředstavuje se.
Odhaduje se, že s tím žije 10 milionů Američanů. Nemoc může postihnout kohokoli včetně dětí, ale u dospělých je častější. U žen je diagnostikována fibromyalgie častěji než u mužů.
Příčina fibromyalgie není známa. Má se za to, že lidé, kteří mají tento stav, trpí bolestí jinak a že způsob, jakým jejich mozky rozpoznávají signály bolesti, je činí příliš citlivými na dotyk a jiné podněty.
Život s fibromyalgií může být náročný. Můžete zaznamenat bolest a únavu, která narušuje každodenní činnost. Ale vaše rodina, přátelé a dokonce i váš lékař nemusí ocenit úroveň vašich obav.
Někteří lidé si také nemusí myslet, že fibromyalgie je „skutečným“stavem a mohou se domnívat, že jsou symptomy představovány.
Existuje mnoho lékařů, kteří rozeznávají fibromyalgii, ačkoli to nelze rozpoznat diagnostickým testováním. Budou s vámi hledat léčbu ke zmírnění vašich příznaků.
Historie fibromyalgie
Někteří lidé věří, že fibromyalgie je nový stav, ale existuje už po staletí.
Kdysi to bylo považováno za duševní poruchu. Ale na počátku 18. století byla klasifikována jako revmatická porucha, která způsobovala ztuhlost, bolest, únavu a problémy se spánkem.
Úzká místa fibromyalgie byla objevena na počátku 20. let 20. století. Tento stav byl zpočátku nazýván fibrózou, protože mnoho lékařů věřilo, že bolest byla způsobena zánětem v místech bolesti.
Teprve v roce 1976 byl stav přejmenován na fibromyalgii. Název byl odvozen z latinského slova „fibro“(tkáň fibrózy) a řeckých výrazů pro „myo“(sval) a „algii“(bolest).
V roce 1990 stanovila American College of Rheumatology pokyny pro diagnostiku fibromyalgie. První lék na předpis k jeho léčbě byl k dispozici v roce 2007.
Jak 2019, mezinárodní diagnostická kritéria pro fibromyalgii zahrnují:
- historie 3 měsíců bolesti v 6 z 9 obecných oblastí
- mírné poruchy spánku
- únava
Jaké jsou příznaky fibromyalgie?
Fibromyalgie je seskupena s dalšími artritidami, ale je důležité vědět, že fibromyalgie není typem artritidy.
Artritida způsobuje zánět a ovlivňuje klouby. Fibromyalgie nezpůsobuje pozorovatelný zánět a nepoškozuje svaly, klouby a tkáně.
Hlavním příznakem fibromyalgie je rozsáhlá bolest. Tato bolest je často pociťována v celém těle a může být vyvolána nejmenším dotykem.
Mezi další příznaky fibromyalgie patří:
- únava
- problémy se spánkem, jako je probuzení, se necítí svěží
- rozšířená bolest
- „Fibro fog“, neschopnost zaostřit
- Deprese
- bolesti hlavy
- křeče v břiše
Diagnostika fibromyalgie
V současné době neexistuje žádný diagnostický test k potvrzení fibromyalgie. Lékaři to diagnostikují poté, co vyloučí jiné podmínky.
Mít rozsáhlou bolest, problémy se spánkem a únavu neznamená automaticky, že máte fibromyalgii.
Lékař provede diagnózu, pouze pokud vaše příznaky odpovídají kritériím stanoveným v Mezinárodních diagnostických kritériích 2019. K diagnostice fibromyalgie musíte mít rozsáhlou bolest a další příznaky, které trvají 3 měsíce nebo déle.
Bolest se obvykle vyskytuje na stejném místě na obou stranách těla. Také lidé žijící s fibromyalgií mohou mít až 18 jemných bodů na svém těle, které jsou při stisknutí bolestivé.
Při provádění diagnózy fibromyalgie nejsou lékaři povinni provádět výběrové řízení. Váš lékař však může tyto fyzické body zkontrolovat během fyzické zkoušky.
Cesta k diagnóze
Přestože existuje mnoho zdrojů a informací o fibromyalgii, někteří lékaři stále nejsou tak dobře informováni o stavu.
Po dokončení série testů bez diagnózy může lékař nesprávně usoudit, že vaše příznaky nejsou skutečné, nebo je mohou obviňovat z deprese, stresu nebo úzkosti.
Nevzdávejte se při hledání odpovědi, pokud lékař odmítne vaše příznaky.
Správná diagnóza fibromyalgie může v průměru trvat déle než 2 roky. Odpověď však můžete získat rychleji tím, že budete pracovat s lékařem, který chápe stav, jako je revmatolog.
Revmatolog ví, jak léčit stavy ovlivňující klouby, tkáně a svaly.
Ošetření fibromyalgie
V současné době existují tři léky na předpis schválené US Food and Drug Administration (FDA) k léčbě bolesti při fibromyalgii:
- duloxetin (Cymbalta)
- milnacipran (Savella)
- pregabalin (Lyrica)
Mnoho lidí nevyžaduje léky na předpis. Jsou schopni zvládat bolest pomocí mimoburzovních léků proti bolesti, jako jsou ibuprofen a acetaminofen, a pomocí alternativních terapií, jako například:
- masážní terapie
- chiropraktická péče
- akupunktura
- jemné cvičení (plavání, tai chi)
Účinné mohou být také změny životního stylu a domácí opravné prostředky. Některé návrhy zahrnují dostatek spánku, cvičení a snížení stresu. Další informace naleznete níže.
Získejte spánek
Lidé s fibromyalgií se často probouzejí a cítí se neobnovení a mají denní únavu.
Zlepšení vašich spánkových návyků vám může pomoci dosáhnout klidného nočního spánku a snížit únavu.
Mezi věci, které byste měli před spaním vyzkoušet, patří:
- vyhýbat se kofeinu před spaním
- udržování chladné a pohodlné teploty v místnosti
- vypnutí televizoru, rádia a elektronických zařízení
- vyhýbat se stimulačním aktivitám před spaním, jako je cvičení a hraní videoher
Cvičit pravidělně
Bolest spojená s fibromyalgií může ztížit cvičení, ale zůstat aktivní je účinná léčba nemoci. Nemusíte se však zabývat namáhavou činností.
Začněte pomalu pomocí aerobiku s nízkým dopadem, chůze nebo plavání. Poté pomalu zvyšte intenzitu a délku tréninku.
Zvažte zapojení do cvičební třídy nebo konzultaci s fyzioterapeutem pro individualizovaný cvičební program.
Podívejte se na několik tipů na cvičení, abyste zmírnili bolest fibromyalgie.
Snížit stres
Stres a úzkost mohou zhoršit příznaky fibromyalgie.
Naučte se techniky zvládání stresu, jako jsou hluboká dechová cvičení a meditace ke zlepšení vašich příznaků.
Můžete také snížit úroveň stresu tím, že znáte svá omezení a naučíte se říkat „ne“. Poslouchejte své tělo a odpočívejte, když jste unavení nebo ohromeni.
Zvládání a podpora
I když vy a váš lékař poznáte své příznaky, může být obtížné přimět přátele a rodinu, aby pochopili, čím procházíte. Mnoho lidí nerozumí fibromyalgii a někteří si mohou myslet, že je tento stav představen.
Pro ty, kteří nežijí s podmínkou, může být náročné pochopit vaše příznaky. Je však možné vzdělávat přátele a rodinu.
Necítíte se nepříjemně mluvit o svých příznacích. Pokud můžete ostatní vzdělávat o tom, jak vás stav ovlivňuje, mohou být sympatičtější.
Pokud v oblasti nebo online existují podpůrné skupiny pro fibromyalgii, vyzvěte přátele nebo členy rodiny, aby se zúčastnili schůzky. Můžete jim také poskytnout tištěné nebo online informace o stavu.
Jaký je výhled na fibromyalgii?
Fibromyalgie je skutečný stav, který může narušovat každodenní činnosti. Tento stav může být chronický, takže jakmile se u vás objeví příznaky, mohou pokračovat.
I když fibromyalgie nepoškodí vaše klouby, svaly nebo tkáně, může to být i nadále velmi bolestivé a náročné. Není to život ohrožující, ale může to změnit život.
Pokud se u vás vyskytne rozsáhlá bolest, která trvá déle než 3 měsíce, vyhledejte lékařskou pomoc. Správnou léčbou a změnami životního stylu se můžete s nemocí vyrovnat, zmírnit příznaky a zlepšit kvalitu života.
