Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme získat malou provizi. Tady je náš proces.
Možná jste slyšeli, že běh je jedním z nejlevnějších sportů. Proč přesně? Vše, co potřebujete k účasti mimo motivaci, je robustní pár běžeckých bot.
Jde o to, najít ten pravý pár může být skličující, přinejmenším.
Existuje mnoho značek a modelů, ze kterých si můžete vybrat. A i když jste zkušeným profesionálem, měli byste své boty vyměňovat zhruba každých 400 až 500 mil. Nové modely a značky přicházejí na trh neustále. Už se vám točí hlava?
Následující boty získávají vysoké známky za kvalitu, pohodlí a hodnotu. Kromě toho jsme zahrnuli několik nejlepších tipů, které vyhovují vaší struktuře nohou nebo potřebám tréninku.
Nakonec je nejlepší poradit se s podiatristou, pokud chcete řešit konkrétní problémy nebo zranění.
Celkově nejlepší
Brooks Ghost 12
Cena: $$
Klíčové vlastnosti: Duch byl po mnoho let oblíbeným výběrem u nových i zkušených běžců. Testery ve světě Runner's World vysvětlují, že je všestranný a může vás dostat cokoli od rychlosti práce po dlouhé jízdy. Současný model aktualizoval svůj design pomocí 3D tisku, aby se strečový, prodyšný síťový svršek. Jako přidaná výhoda má Brooks některé opravdu zajímavé barvy a vzory, z nichž si můžete vybrat. Jako buvolí plaid!
Úvahy: Recenzenti berou na vědomí, že tato bota je z hlediska velikosti dimenzována na menší a užší konec. Jiní říkají, že podpora oblouků chybí. A pokud potřebujete botu na PR v příštích 10 000, jejich hmotnost - 9,3 unce - z nich nemusí učinit dokonalou závodní botu.
Kde koupit: Brooks
Nejlepší pro odpružení
Altra Torin 4 Plush
Cena: $$
Klíčové vlastnosti: Altra je stále oblíbenější díky své široké špičce a vynikajícímu odpružení. Tato „plyšová“jízda je prostorná a snadno pojme široké nohy. Jeden recenzent dokonce sdílí, že „toto je můj první pár bot Altra, a nechápu, proč je každý člověk nenosí.“Bonusové body: Tato bota také nese pečeť Americké podiatrické lékařské asociace o schválení dobrého zdraví nohou.
Úvahy: Jeden dlouhodobý fanoušek Altra říká, že si myslí, že boty se každým novým modelem prodlužují a štíhlejší. Další říká, že oblast v blízkosti Achillovy šlachy je vysoká a oškrábala její kotníky.
Kde koupit: Altra
Nejlepší pro ženy s plochými nohama
ASICS Gel-Kayano 26
Cena: $$$
Klíčové vlastnosti: Běžci s nízkými oblouky nebo plochými nohami mohou mít sklon k přetékání nebo krocení nohou dovnitř s každým krokem. Gel-Kayano se může pochlubit stabilizačními vlastnostmi - pevná pěna na vnitřní straně boty, která pomůže tento pohyb napravit. Zahrnuje také technologii odpružení GEL, která poskytuje vynikající tlumení nárazů při běhu na velké vzdálenosti.
Úvahy: Recenzenti říkají, že tato bota běží trochu na malé a úzké straně, takže možná budete chtít zvětšit velikost. Jiní zmiňují konkrétně, že špička je těsná. Celkově lze říci, že zatímco společnost tvrdí, že tato bota je vhodná pro neutrální chůzi k overpronaci, recenzenti tvrdí, že je to opravdu nejlepší pro řízení pohybu, období.
Kde koupit: Amazon
Nejlepší pro ženy s vysokými oblouky
Mizuno Wave Creation 20
Cena: $$$
Klíčové vlastnosti: 20. verze Mizuno's Wave Creation obsahuje vlnovou desku, která pomáhá absorbovat šoky snad lépe než standardní pěna. Tato bota je také vybavena ponožkovým střihem pro větší pohodlí a bezpečnost. Recenzenti sdílejí, že podpora oblouků v těchto botách jim pomohla řešit problémy, jako je plantární fasciitida.
Úvahy: Jeden dlouhodobý nositel Wave Runner sdílí, že materiály tohoto modelu nemusí být ve srovnání s předchozími modely šňupací. Není to ani velmi lehká bota, která přichází v 11,6 oz. Cena je také na vyšším konci.
Kde koupit: Mizuno
Nejlepší pro ženy se širokýma nohama
Nová rovnováha čerstvé pěny 1080v10
Cena: $$$
Klíčové vlastnosti: Svršek Hypoknit z čerstvé pěny je pružný, nemá švy, které se otírají, a hodí se jako ponožka. Tuto botu si můžete koupit konkrétně v široké a extra široké šířce, což neplatí pro každou značku a model. Podrážka je za šířku lehká a pružná. V pěně je dokonce laserové gravírování, které pomáhá odstranit přidanou hmotnost. Recenzenti tvrdí, že tento model se může pochlubit také širší špičkou než předchozí iterace.
Úvahy: Někteří lidé říkají, že dimenzování na těchto botách je trochu pryč a že byste si mohli objednat alespoň polovinu velikosti. A několik recenzentů mělo potíže s tím, že tato bota byla příliš úzká, i když si objednal extra širokou šířku.
Kde koupit: New Balance a Amazon
Nejlepší pro běh na dlouhé vzdálenosti
Saucony Ride ISO
Cena: $$
Klíčové vlastnosti: Pro neutrální běžce se ISO Ride hodí jako sen. Technologie ISOFIT a FORMFIT umožňují, aby se chodidlo formovalo do tvaru a celkového pohybu vaší nohy. To se nejlépe hodí pro normální oblouky a recenzenti sdílejí, že špička na tomto modelu je prostornější než jiné nálezy Saucony. Bota má také tkanou část paty, která pomáhá uzamknout patu na místo míle po míli. A jeho mírné odpružení pomáhá dodávat relativně lehký zážitek (8,5 unce), který vás vezme dále ve vašich dlouhodobých dnech.
Úvahy: Někteří recenzenti, kteří měli na sobě předchozí model této boty, říkají, že fit se dramaticky změnil. I když se to někdy může stát, na paty a koule chodidel hlásí „horká místa“. Několik dalších si uvědomuje, že materiály nejsou nejodolnější - jeden člověk dokonce řekl, že jejich boty mají díry s méně než 100 mil opotřebení.
Kde koupit: Saucony
Nejlepší pro běh stezky
Salomon Speedcross 4
Cena: $$ - $$$
Klíčové vlastnosti: Jedna z nejprodávanějších stezek pro Amazon, Speedcross získává vysoké známky pro svou vynikající trakci, odpružení a lehký design. Někteří recenzenti sdílejí, že i když je to úzká bota, poskytuje dostatek místa na nohou. Většina recenzentů uvedla, že tato bota se hodí tak, jak by očekávali, takže se můžete dobře držet své obvyklé velikosti.
Úvahy: Jeden recenzent si vzal čas na vědomí, pro které cesty jsou tyto boty nejvhodnější. Nakonec se Speedcross daří dobře na štěrku, blátě a mokrých listech. Na druhou stranu má recenzent pocit, že nejsou tak skvělé pro procházení chodníky, hladké povrchy a překážky, jako jsou klády a potoky.
Kde koupit: Salomon a Amazon
Nejlepší pro rychlost a lehkost
HOKA ONE ONE Rincon
Cena: $$
Klíčové vlastnosti: Tato super polstrovaná, super lehká bota vás provede rychlými pracovními dny a přitom vás udrží v pohodlí. Tato jízda váží pouze 6,3 unce a má 5,00 mm kapku paty-to-toe na podporu přirozenějšího kroku. Je nejvhodnější pro neutrální běžce, kteří mají rádi vyvážené odpružení
Úvahy: Testery ve světě Runner's World poukazují na to, že tato bota je pevná volba, ale že má minimální podešev z pryže. To v podstatě znamená, že exponovaná pěna na podešvi se může rychle opotřebovat a je třeba ji vyměnit dříve.
Kde koupit: HOKA ONE ONE ONE
Nejlepší pro rozpočet
Skechers GOrun Pure
Cena: $
Klíčové vlastnosti: Skechers nabízí GOrun Pure pro rozpočtový trh. Je to solidní každodenní tréninková teniska za nízkou cenu. Testerům se líbí jeho lehký design a měkká mezipodešev. Jeden recenzent dokonce říká, že s nimi běží 10 až 13 mil denně, a že podrážka vykazuje jen minimální známky opotřebení. Pure má také svršek z svěží síťoviny, který umožňuje chodidlům dýchat.
Úvahy: Někteří recenzenti tvrdí, že klížení je malé - zkuste to ještě před nákupem. Jiní říkají, že bota je pohodlná, ale že chodidlo má sklon k pískání při chůzi a běhu.
Kde koupit: Amazon
Nejlepší pro závody
ASICS DynaFlyte 4
Cena: $$
Klíčové vlastnosti: ASICS říká, že jejich bota DynaFlyte je určena pro běžce s „potřebou rychlosti“. Má mezipodešev FLYTEFOAM Lyte, která poskytuje citlivé, lehké (7,5 unce) polstrování vyrobené z organických vláken. Jeden recenzent sdílí, že je underpronator se středními až vysokými oblouky a historií plantární fasciitidy a že si váží směsi odpružení a stability boty.
Úvahy: Několik běžců tvrdí, že tyto boty, zejména postel pro nohy, jsou na tuhé straně. Jeden recenzent (který je také fyzioterapeutem a běžícím trenérem) vysvětluje, že kryt toe boxu může být také nepružný a nepohodlný.
Kde koupit: Amazon
Jak velikost běžecké boty
Kromě výběru páru, který udeří vaší fantazii, musíte přemýšlet o správném dimenzování.
Jedním z nejlepších způsobů, jak najít to pravé pro běžecké boty, je navštívit obchod specifický pro běh a být profesionálně vybaven.
Jak číst štítky pro dimenzování
Uvnitř značek obuvi si můžete všimnout mnoha čísel a písmen. Zde je návod, jak vše dekódovat, abyste věděli, co kupujete.
- Délka: Toto je číselná velikost založená na délce vaší nohy. Pravděpodobně uvidíte velikosti uvedené v USA, Velké Británii, Evropě, Japonsku a centimetrech.
- Šířka: Velikosti se pohybují od úzkých (AA) po extra široké (EE). Pravděpodobně narazíte na základní úzké (AA), střední (M nebo B) nebo široké (D) s většinou běžných značek.
- Pohlaví: Některé boty někde označují, zda jsou pro muže (M) nebo ženy (W), občas toto písmeno předchází číslo položky.
Velikost je důležitá, ale pokuste se nezachytit myšlenku, že je určitá velikost nebo že se drží na botách uváděných na trh pro konkrétní pohlaví. Fit se může lišit podle značky, takže je dobré mít otevřenou mysl a jít hlavně podle pocitu boty na noze.
Další nákupní tipy na běžecké boty
- Objednejte si. Možná budete chtít získat o polovinu větší velikost, než je vaše normální velikost obuvi. Proč přesně? Vaše nohy mají různé potřeby pro různé činnosti. A pokud jste dlouho na nohou, mohou se zvětšovat. Pokud vaše nohy bobtnají a budete pokračovat v běhu, můžete si vyvinout puchýře nebo jiné nepříjemné problémy s nohou, pokud vaše boty nemohou tyto změny vydržet.
- Zkuste to později během dne. Zvažte nákupy na konci dne, když jste byli na nohou. To se vrací k otoku a vhodnému dimenzování.
- Přineste si ponožky. Nezapomeňte si přinést ponožky, do kterých se chystáte běhat. Pokud jsou tlustší než vaše běžné ponožky, budete chtít přizpůsobit boty tak, aby jim vyhovovaly.
- Poznejte svůj oblouk. Některé boty mohou být vhodnější pro ploché nohy nebo vysoké oblouky. Pokud nevíte, kde stojíte, ponořte nohu do nějaké vody a poté vstoupte na suchý karton. Pokud je vaše stopa zcela vyplněna, můžete mít ploché oblouky. Pokud nevidíte mnoho stopy, můžete mít vysoké oblouky.
- Znát své další nohy vtípky. Znovu budete chtít znát svou jedinečnou nohu. Nezapomeňte tedy na délku, celkovou šířku a jakoukoli další místnost (nebo těsnější uložení), kterou hledáte ve špičce nebo patě.
- Nechoď do vyjetých kolejí. Už jste nedávno přibírali nebo zhubli? Byla jsi těhotná nebo už je to tak dlouho, co jsi byla připravena na boty? Jakákoli změna úrovně vašeho těla nebo úrovně aktivity může mít vliv na velikost boty, proto ji podle potřeby aktualizujte.
- Zvažte starší modely. Podívejte se na prodej na předchozích modelech běžecké boty, o které se zajímáte. Někdy můžete získat spoustu obuvi, která má stále stejné funkce.
Jak si vybrat
Stále jste ohromeni možnostmi? Udělejte krok zpět a zvažte své nejvyšší priority.
Některé boty řeknou přímo na obalu, pokud jsou určeny pro konkrétní použití. V jiných případech mohou obchody třídit funkce - například stabilitu, odpružení nebo běh stezky - aby vám pomohly při hledání.
Například se možná snažíte běžet po silnicích a cítit se jako odpružený pocit. Nebo možná omezujete cesty a potřebujete stabilitu. Možná jste na trhu lehké závodní boty. Možná budete chtít vytvořit seznam „přání“a „potřeb“, který si vezmete s sebou na vaši nákupní cestu.
Vyzbrojeni těmito informacemi se můžete obrátit na místní provozovnu, kde vám poradí. Pokud nemáte vyškoleného odborníka, který vám pomůže, podívejte se na následující funkce:
- Tloušťka podrážky : Silnější znamená větší odpružení, což může být dobré pro běh na delší vzdálenosti. Ředidlo může znamenat minimální nebo přirozený běh.
- Váha boty: Lehčí má tendenci být dobrý pro závodění. Těžší může znamenat, že bota má více stability nebo odpružení.
- Materiál: Jsou boty prodyšné? Jsou vodotěsné? Cítí se dobře nebo se otírají o chodidlo? Můžete se setkat s čímkoli, od bezešvých úpletů až po hustší materiály vhodné pro chladné počasí.
- Běhoun: Boty s více hrbolatým dezénem jsou obecně lepší pro drsný terén, jako jsou stezky. Rovnější běhouny mohou dobře fungovat pro silniční závody. Na druhou stranu hroty mohou být dobré, pokud jste v týmu víkendových válečníků.
- Kapka paty-to-toe: Můžete si všimnout, že v obuvi je uvedena „kapka“nebo „offset“měření. To je rozdíl mezi výškou paty a špičky. Větší počet znamená, že pata je vyšší než špička, což může být dobré pro útočníky. Menší rozdíl, na druhé straně, může podpořit spíše přirozený chodník předních nohou.
Na konci dne budete muset vyzkoušet boty (pravděpodobně několik různých párů). A - ještě lépe - je budete chtít vyzkoušet na krátkém joggingu.
Některé obchody mají běžecké trenažéry, které můžete použít k tomu, aby se boty na krátkou dobu roztočily. Jinak zkuste najít klidnou oblast a udělat pár pomalých kroků.
Všimněte si, jak se boty cítí, zda poskytují dostatečnou podporu, a věnujte pozornost všem oblastem nepohodlí.
Jídlo s sebou
Která bota je pro vás ta pravá? Může to trvat několik pokusů zjistit.
Jakékoli přidané zvonky a píšťalky nezáleží nutně na tom, zda nejsou na vašich „seznamech“nebo „potřebných“. A jen proto, že bota je dražší, neznamená to, že je to ve své podstatě lepší.
Jako vodítko použijte funkce uvedené výrobcem, ale jděte se svým střevem a vyberte si něco, co se vám bude cítit pohodlně a poskytne vám podporu ujetých kilometrů.
