Narkolepsie je neurologický stav, který může mít složité příčiny a příznaky.
Pravidelně se můžete během dne setkat s nadměrnou spavostí. Pokud máte narkolepsii s kataplexií, můžete také řešit náhlou svalovou slabost.
Kromě nepravidelností spánku může být pro ostatní lidi obtížné porozumět vašemu stavu. To může ovlivnit několik aspektů vašeho života, včetně práce a vztahů. Tyto aspekty mohou společně ovlivnit vaši kvalitu života.
Zde je návod, jak můžete vylepšit svůj každodenní život s narkolepsií.
1. Ve škole
Mnoho lidí je diagnostikováno s narkolepsií během dětství. Některé studie rovněž naznačují, že mladší lidé mohou být obzvláště náchylní k dopadům na kvalitu života.
Vaše příznaky mohou ovlivnit vaši školní docházku, vzhledem k rizikům záchvatů spánku s nadměrnou denní spavostí (EDS) a možné nedobrovolné ztrátě svalů.
Studenti s narkolepsií pravděpodobněji:
- během třídy usnout
- být pozdě do školy
- přeskočit třídy
- odevzdejte úkoly pozdě
Z tohoto důvodu jsou lidé s narkolepsií často vnímáni jako chudí studenti. Je nezbytné informovat učitele a školní sestru, aby škola mohla nabídnout ubytování.
V závislosti na vašich potřebách nebo potřebách vašeho dítěte patří tyto možnosti:
- omluvil si spánek v kanceláři sestry
- prodloužený čas na zadání
- posezení u oken a jiných zdrojů přirozeného světla, kdykoli je to možné
- smyslové přestávky
Tato ubytování mohou pomoci zajistit, aby studenti s narkolepsií mohli být ve škole stále úspěšní.
2. Vaše práce
Narkolepsie může také negativně ovlivnit vaši práci. Nejenže je možné se vypořádat s šéfy a spolupracovníky, kteří nerozumí stavu, ale vaše pracoviště může také představovat potenciální bezpečnostní riziko.
Spánek při obsluze těžkých strojů nebo při epizodě kataplexie během silné emoční reakce jsou jen dva možné scénáře.
Nejste povinni sdělovat své osobní zdravotní údaje svému šéfovi. Možná však budete chtít hovořit se svým zástupcem pro lidské zdroje o svém stavu. Vaše společnost může provést přiměřené úpravy, jak vyžaduje zákon o Američanech se zdravotním postižením.
To může pomoci zvýšit vaši produktivitu v práci. A co je důležitější, může vás také udržet v bezpečí. Krátké zdřímnutí nebo krátké procházky po kanceláři mohou být také užitečné strategie.
3. Vztahy a sociální funkce
Můžete mít také obavy z dopadu narkolepsie na vztahy, které máte s přáteli, rodinou a dalšími blízkými. Může také zasahovat do romantických vztahů.
EDS může ukázat, že jste:
- "Nezajímá" lidi, se kterými trávíš čas
- nevěnování pozornosti kvůli problémům s mozkovou mlhou
- nevrlý nebo podrážděný
- bojí se přijímat závazky
Také riziko kataplexie může vést k přeskakování společenských událostí.
Díky léčbě je možné navázat a udržovat mezilidské vztahy a zároveň narkolepsii. Pomáhá také vzdělávání vašich blízkých o vašich potřebách.
4. Fyzická újma způsobená činnostmi
Narkolepsie může ovlivnit širší činnosti, jako jsou pracovní a sociální funkce. Negativní dopady na vaši kvalitu života však mohou ovlivnit i menší každodenní úkoly.
Tyto zahrnují:
- řízení, kvůli strachu ze usínání za volantem
- vaření
- pomocí elektrického nářadí
- plavání, jízda na kajaku a další činnosti související s vodou
- běh
- kontaktní sporty
- pomocí vybavení tělocvičny
5. Řízení hmotnosti
Lidé s narkolepsií mají také zvýšené riziko problémů s regulací hmotnosti.
Obezita je v tomto stavu častější, což může být způsobeno metabolickými faktory. Pokud máte nízký metabolismus, vaše tělo nedokáže spálit kalorie z potravin, které jíte, jak by mělo. V průběhu času to může vést k nadváhu, kterou může být obtížné zvládnout pomocí stravy a cvičení samostatně.
Problémy s řízením hmotnosti u narkolepsie mohou také souviset s antidepresivy, které mohou být předepsány, aby pomohly regulovat vaše REM cykly. Mezi nejběžnější typy, které způsobují přírůstek na váze, patří selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu a inhibitory zpětného vychytávání serotoninu a norepinefrinu.
Další možnou příčinou je částka, kterou spíte. Pokud již máte nízký metabolismus nebo užíváte antidepresiva, nadměrný spánek může dále snížit množství kalorií, které vaše tělo spaluje běžnými každodenními činnostmi.
Nadváha může narkolepsii různými způsoby ovlivnit kvalitu vašeho života. Pokud máte pocit, že vaše váha narušuje váš den, poraďte se se svým lékařem.
Jídlo s sebou
Přestože se diskuse o narkolepsii často točí kolem symptomů a diagnózy, je důležité nepřehlédnout vaši kvalitu života. Některé studie naznačují, že problémy s kvalitou života u tohoto stavu mohou zvýšit riziko deprese.
Může vám pomoci pečlivé plánování, vzdělávání vašich blízkých a hledání rady od svého lékaře. I přes narušení vaší ospalosti a bdělosti je možné zvýšit kvalitu vašeho života.
