8 Tipů Pro Práci Z Domova S dětmi (včetně Batolat!)

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 11:13

Byly doby, kdy jsem si myslel, že práce z domova s dětmi je nedosažitelným jednorožcem života WFH.

Jako máma tří jsem viděl rodiče, kteří pracovali s dětmi v domě s úctou nebo opovržením. Jak by mohli udělat cokoli s neustálým přerušováním přerušení, sourozeneckými argumenty a požadavky na svačinu?

Byl jsem přesvědčen, že tyto supermomy a tati znali některá tajemství, která jsem neměl, nebo měli mnohem více soběstačné děti než moje vlastní.

A pak … stalo se COVID-19 a všechny mé předsudky o práci z domova s dětmi byly podrobeny velmi reálnému (a velmi náročnému) testu.

Vím, že nejsem sám. V těchto dnech, kdy byly školy a denní péče zrušeny po celé zemi, byly miliony rodičů vrhnuty do zcela nového světa žonglování na plný úvazek a rodičovství na plný úvazek v tandemu.

Práce z domova s dětmi není ideální, ale pokud je to nutnost, existují způsoby, jak to udělat, dobře, pracovat. Mluvil jsem s rodiči a dětským psychologem o tom, jak zvládat děti při výkonu vaší práce - a ve skutečnosti si vše udělat. Zde jsou jejich nejlepší tipy.

1. Plán, plán, plán

V životě je tolikrát, když je plánování dopředu nejlepší praxí - a práce z domova s dětmi není výjimkou. Chcete-li vytěžit maximum ze dne (nebo týdne), ostřílení rodiče WFH využijí výhody myšlení.

Často to souvisí s mapováním každodenních činností, zejména těch, které vaše dítě může dělat, zatímco se soustředíte na práci. V závislosti na věku vašich dětí by to mohlo vypadat jako cokoli od tisku omalovánky až po označení algebry.

"Vyhrazuji si určitá zadání pro děti, které mají dělat, zatímco já učím," říká maminka tří Melissa A., která vyučuje hudbu z domova. "Jako pracovní listy, tiché čtení a hry pro iPad."

Čím více zkušeností získáte s předběžným plánováním, tím více zjistíte, že se stane druhou přirozeností. Až budete chtít, možná budete chtít vést zdokumentovaný seznam možností.

"Mám katalog činností, které mohou dělat samostatně, které mi nabízejí nejméně 20 minut nezávislé pracovní doby." Mám je uspořádána podle druhu práce, kterou potřebuji, a jejich věku, “říká maminka WFH Cindy J.

2. Držte se plánu

Pokud jsem od těch, kteří úspěšně zvládají práci a rodičovství, slyšel znovu a znovu, je to tak, že rozvrhy jsou neobchodovatelné. Rozdělením dne na jasné kusy času pro sebe i vaše děti dáte každému vědět, co mohou očekávat.

"Mít písemný rozvrh uvedený na vašich dveřích je důležitý," potvrzuje psycholog a dětský odborník na duševní zdraví Dr. Roseann Capanna-Hodge. "Pokud vaše dítě neumí číst, nechte si naplánovat obrázky a vždy otevřete dialog o tom, jak vypadá váš den."

Nezapomeňte také mluvit o svých očekáváních se svými dětmi. "Máte-li naléhavé setkání, kde nemůžete být přerušeni, informujte o tom své dítě předem," doporučuje Capanna-Hodge. "Je také důležité, aby jim nejen rozdali, ale ukázali jim a vyjmenovali věci, které mohou udělat." Například: „Jacku, tady je pět nejlepších věcí, které můžeš dělat, když máma pracuje.““

Časový rozvrh se samozřejmě může změnit a někdy se vám pracovní úkoly mohou vrhnout do klína v krátkém čase, takže buďte připraveni provádět úpravy za běhu. (A uřízněte se trochu uvolněně!) „Pokud nemůžete sladit svůj rozvrh, takže vy i vaše dítě dokážete svou práci dokončit v ideální době, pak se nemusíte na sebe tvrdě a dělat to nejlepší,“říká Capanna-Hodge.

3. Uspořádejte virtuální datum přehrávání

Stejně jako dospělí i děti potřebují společenský čas. Ale když jste přilepeni na volání po celý den, může být obtížné přivést váš malý společenský motýl k datům - a ještě těžší je mít u vás další děti. (Nemluvě o tom, že během pandemie může být nezbytné distancování.)

Naštěstí díky snadné online a telefonické komunikaci není dostatek způsobů, jak se děti mohou navzájem propojit z domova. Pro děti školního věku, které mohou s jistotou používat zařízení, zkuste naplánovat stálý virtuální datový tok s přítelem nebo dokonce týdenní chat s příbuzným, kterého nevidí příliš často.

Virtuální data jsou pro rodiče WFH přínosem: Nejen, že poskytují vašemu dítěti sociální interakci, ale udržují je také obsazené, takže se můžete soustředit na pracovní úkoly.

4. Do obrazovky čas vpravo

Nejste sami, pokud jste poděkovali svým šťastným hvězdám za požehnání dětských představení na Netflixu. Ale zatímco obrazovky udrží pozornost dětí, všichni pravděpodobně víme, že není zdravé spoléhat se na ně jako na chůvu.

Jak tedy uděláte čas na obrazovce přímo jako rodič z práce? Podle odborníků to má co do činění s hranicemi.

"Pro pracující rodiče musí své věci udělat a jejich dítě před technologiemi se může zdát jako snadné řešení, ale v dlouhodobém horizontu to vede k mnoha argumentům o volných hranicích," říká Capanna-Hodge. „Stanovení jasných pokynů o tom, kolik času může vaše dítě na svém zařízení strávit, je velmi důležité pro rodiče i děti.“

Zahrňte čas obrazovky do denního plánu, který pro své dítě nastavíte, a jakmile přidělené okno uplyne, zkuste se ujistit, že se zařízení vypne.

Jak již bylo řečeno, jsou časy - ať už je to během globální pandemie nebo jen náročnější pracovní den - kdy vaše děti mohou získat více, než je obvyklý čas na obrazovce. Dopřejte si milost a necítíte se příliš provinile nebo stresovaní, pokud potřebujete v této době pravidla uvolnit.

5. Vychutnejte si maximální čas zdřímnutí (a další hodiny na spaní)

Ahoj, milý čas, jak tě milujeme! (A nemyslíme si vlastní čas na zdřímnutí - i když je to skvělé také.) Jak mnoho rodičů ví, denní spánek mladších dětí nabízí prvotřídní okno klidu a klidu, ve kterém se má dělat práce.

Pokud je to možné, je inteligentní naplánovat úkoly, které vyžadují ticho nebo zaostření, pokud víte (téměř), že na pozadí nebude plačící nebo hlučné hraní.

Když děti přerostly čas na zdřímnutí, zvažte přemístění některých úkolů do jiných klidných hodin, jako jsou časná rána nebo poté, co spali na noc. "Jsem rád, že jsem se mohl v noci vzdát volného času, abychom si všichni mohli zachovat zdravý rozum během dne," říká maminka Jessica K. z WFH.

Dokonce i starší děti mohou cvičit každodenní tichý čas. Zapojte jej do denního rozvrhu - řekněme po obědě, aby se cítil spíš jako zvyk a méně jako nepříjemnosti pro aktivní děti. "Odpočítáváme si čas odpočinku / čtení od pondělí do pátku," říká máma pěti Monica D. "Je to naprosto tiché a dobré pro duši!"

6. Sdílejte zatížení se svým partnerem

"Pokud ho máte, váš partner potřebuje pomoc, období," říká maminka dvou Melissa P. Pokud je to možné, podpora druhého rodiča vašeho dítěte je klíčem k úspěchu dětí s WFH.

Vždy pomáhá stanovit jasná očekávání toho, kdo dělá to, co je v rovnici péče o dítě, takže si vyberte nestresující čas, abyste určili specifika harmonogramu se svým partnerem nebo spolu-rodičem - a pak se jim drželi.

Pokud nemáte partnera, zkuste najít způsoby, jak požádat o pomoc ve vašem kmeni. I když během pandemie dochází k sociální distanci, mnoho přátel a sousedů by ráda příležitost odhodit jídlo u vašich dveří nebo si vzít prádlo - prostě řekněte slovo.

7. Hackujte své domácí povinnosti

Když jste vy a kiddos doma, stále můžete čelit výzvě dalšího vaření a vyčištění. Koneckonců, váš obývací pokoj je jejich hernou, zahradou, hřištěm a kuchyní. (Plus, možná zjistíte, že doma prostě jedíte více jídel, když jsou doma malí - dobré pro vaše zdraví, špatné pro vaši čistotu v kuchyni.)

Pokud vás hrozí, že vás domácí povinnosti ohromí, nyní je čas je zjednodušit - nebo dokonce několik zadávat externě. Pokud to rozpočet dovolí, zvažte pomoc při čištění nebo naplánování občasné stravovací služby.

Alternativně může být zachránce jídla přípravou jídla jeden den v týdnu nebo pomocí kuchyňských spotřebičů šetřících čas. "Pomalu používám více, takže se nemusím připravovat na jídlo," říká maminka dvou Emmy N.

Nebojte se ve všední dny vašim dětem přiřadit úkoly vaření a čištění odpovídající vašim věkům. Když zabalíte e-mail, mohou začít sekat zeleninu na večeři nebo vyzvednout hračky. Bonus? Pokud si domácí práce uděláte během týdne, můžete mít o víkendech více času na odpočinek.

8. Zaměření na pozitivní posílení

Život rodičů WFH je tanec typu „dej a vezmi“. Nalezení rytmu vám určitě může chvíli trvat. Co ale děláte, když vaše děti prostě nedokážou dodržet hranice, které jste stanovili? (Existuje jen tolikrát, že můžete vydržet přerušit důležitý hovor hlasitým požadavkem na vymazané dno.)

Je v pořádku poskytnout smysluplné důsledky dětem, které opakovaně překračují hranice vaší práce. Přesto je u dětí jakéhokoli věku nejlepší soustředit se na pozitivní posílení.

"Děti by neměly být potrestány za posouvání hranic, které jste vytvořili kolem pracovního plánu." Místo toho by měli být odměněni, když vykonávají dobrou práci, která je vhodná, “říká Capanna-Hodge. "Když posilujeme chování, které chceme, včetně těch, které respektují práci z domovských hranic, je pravděpodobnější, že se budou chtít naučit a opakovat."

Často je také užitečné přemýšlet o „proč“- proč dítě vystupuje? Pokud se vcítíte do svých základních potřeb a pochopíte širší problém, přijít s řešením a pomocí pozitivního posílení bude o něco snazší.

Jídlo s sebou

Jak se práce z domova stává běžnějším - ať už kvůli COVID-19 nebo jiným okolnostem -, bude také pracovat ve stejném prostoru jako vaše děti. Ačkoli to nemusí být snadné, v průběhu času se stává zvládnutelnějším.

Provádění správných strategií vás může vést celý den s trochou vyšší produktivity. (Nezapomeňte však, že vaše produktivita nestanoví vaši hodnotu.)

A mějte na paměti, že mít rodiče WFH může být těžké i pro děti. Když je pracovní doba hotová, udělejte vše, co je v jejích silách, abyste jim dali spoustu lásky a pozornosti.