Co je to lordóza?
Krční páteř každého v krku, na zádech a na zádech. Tyto křivky, které vytvářejí tvar S páteře, se nazývají lordotické (krk a dolní část zad) a kyphotické (horní část zad). Pomáhají vašemu tělu:
- absorbovat šok
- nesou váhu hlavy
- vyrovnejte si hlavu nad pánví
- stabilizovat a udržovat jeho strukturu
- pohybovat se a ohýbat pružně
Lordóza odkazuje na vaši přirozenou lordotickou křivku, což je normální. Ale pokud je vaše křivka příliš daleko dovnitř, nazývá se to lordóza nebo skok. Lordóza může ovlivnit vaše dolní části zad a krku. To může vést k nadměrnému tlaku na páteř a způsobit bolest a nepohodlí. Může to ovlivnit vaši schopnost pohybu, pokud je to vážné a neošetřené.
Léčba lordózy závisí na tom, jak vážná je křivka a jak jste dosáhli lordózy. Pokud se vaše křivka dolní části zad obrátí, když se ohnete dopředu, není zde žádný lékařský problém. Pravděpodobně zvládnete svůj stav fyzikální terapií a každodenními cvičeními.
Měli byste však navštívit lékaře, pokud křivka zůstane stejná, když se ohnete dopředu. Čtěte dále a zjistěte, jak vypadá lordóza a jak vám ji bude diagnostikovat lékař.
Časté příčiny lordózy
Lordóza může ovlivnit lidi jakéhokoli věku. Určité podmínky a faktory mohou zvýšit vaše riziko lordózy. To zahrnuje:
- Spondylolistéza: Spondylolistéza je stav páteře, ve kterém jeden z dolních obratlů sklouzne dopředu na kost pod ní. Obvykle se léčí pomocí terapie nebo chirurgického zákroku. Další informace o stavu naleznete zde.
- Achondroplasia: Achondroplasia je jedním z nejčastějších typů trpaslíků. Dozvíte se o jeho příčinách, diagnostice a léčbě.
- Osteoporóza: Osteoporóza je onemocnění kostí, které způsobuje ztrátu kostní denzity, což zvyšuje riziko zlomenin. Dozvíte se o jeho příčinách, příznacích a léčbě.
- Osteosarkom: Osteosarkom je rakovina kostí, která se obvykle vyvíjí v holenní kosti v blízkosti kolena, stehenní kosti v blízkosti kolene nebo v horní části paže v blízkosti ramene. Přečtěte si více o symptomech, diagnostice a léčbě.
- Obezita: Obezita je epidemie v USA. Tento stav staví lidi na vyšší riziko závažných onemocnění, jako je diabetes typu 2, srdeční choroby a rakovina. Zde se dozvíte více o obezitě.
Jaké jsou typy lordózy?
Lordóza v dolní části zad
Nejčastějším typem je Lordóza v dolní části zad nebo bederní páteře. Nejjednodušší způsob, jak zkontrolovat tento stav, je ležet na zádech na rovném povrchu. Měli byste být schopni sklouznout rukou pod spodní část zad, s minimem volného místa.
Někdo s lordózou bude mít mezi zády a povrchem prostor navíc. Pokud mají extrémní křivku, bude stát, když budou stát, viditelný oblouk podobný C. A z boku budou jejich břicho a hýždě vyčnívat.
Cervikální lordóza
Na zdravé páteři by měl váš krk vypadat jako velmi široký C, s křivkou směřující k zadní části krku. Cervikální lordóza je, když vaše páteř v oblasti krku není zakřivená, jak by normálně měla.
To může znamenat:
- Je příliš mnoho křivek.
- Křivka běží špatným směrem, také se nazývá reverzní cervikální lordóza.
- Křivka se posunula doprava.
- Křivka se posunula doleva.
Jaké jsou příznaky lordózy?
Nejběžnějším příznakem lordózy je bolest svalů. Když se vaše páteř neobvykle zakřiví, svaly se stáhnou různými směry, což způsobí jejich napnutí nebo křeč. Pokud máte děložní lordózu, může se tato bolest rozšířit na krk, ramena a horní část zad. Můžete také zaznamenat omezený pohyb v krku nebo dolní části zad.
Lrdózu můžete zkontrolovat tak, že budete ležet na rovném povrchu a zkontrolujete, zda je mezi křivkou krku a zad a podlahou hodně prostoru. Můžete mít lordózu, pokud můžete snadno proklouznout rukou prostorem.
Pokud máte jiné příznaky, například:
- necitlivost
- brnění
- bolesti elektrickým proudem
- slabá kontrola močového měchýře
- slabost
- potíže s udržováním kontroly svalů
Mohou to být příznaky závažnějšího stavu, jako je uvězněný nerv.
Lordóza u dětí
Lordóza se často objevuje v dětství bez jakékoli známé příčiny. Tomu se říká benigní juvenilní lordóza. Stává se to proto, že svaly kolem boků vašeho dítěte jsou slabé nebo napnuté. Benigní juvenilní lordóza se obvykle opravuje, jak vaše děti vyrůstají.
Lordóza může být také známkou dislokace kyčle, zejména pokud vaše dítě bylo zasaženo autem nebo někde spadlo.
Jiné stavy, které mohou u dětí způsobit lordózu, jsou obvykle spojeny s problémy nervového systému a svalů. Tyto podmínky jsou vzácné a zahrnují:
- dětská mozková obrna
- myelomeningocele, zděděný stav, kdy se mícha drží mezerou v kostech zad
- svalová dystrofie, skupina dědičných poruch, které způsobují svalovou slabost
- spinální svalová atrofie, zděděný stav, který způsobuje mimovolné pohyby
- arthrogrypóza, problém, který se vyskytuje při narození, kde se klouby nemohou pohybovat tak, jak je obvyklé
Lordóza u těhotných žen
Mnoho těhotných žen trpí bolestmi zad a ukáže známky lordózy, vyčnívající břicho a hýždě. Podle Harvarda Gaze však výzkum ukazuje, že lordóza během těhotenství je ve skutečnosti vaše páteřní úprava, aby se přizpůsobilo vaše těžiště.
Celková bolest zad může být způsobena změnou průtoku krve ve vašem těle a bolest s největší pravděpodobností zmizí po narození.
Jak je diagnostikována lordóza?
Váš lékař se podívá na vaši anamnézu, provede fyzickou prohlídku a zeptá se na další příznaky, které vám pomohou určit, zda máte lordózu. Během fyzické zkoušky vás lékař požádá, abyste se ohnul dopředu a na stranu. Kontrolují:
- zda je křivka flexibilní nebo ne
- váš rozsah pohybu
- pokud je vaše páteř zarovnána
- pokud existují nějaké abnormality
Mohou také klást otázky jako:
- Kdy jste si všimli nadměrné křivky v zádech?
- Zhoršuje se křivka?
- Mění se křivka?
- Kde cítíš bolest?
Po zúžení možných příčin vám lékař objedná testy, včetně rentgenů vaší páteře, aby se podíval na úhel vaší lordotické křivky. Váš lékař určí, zda máte lordózu na základě úhlu ve srovnání s jinými faktory, jako je vaše výška, věk a tělesná hmotnost.
Jak zacházet s lordózou
Většina lidí s lordózou nevyžaduje lékařské ošetření, pokud se nejedná o závažný případ. Léčba lordózy bude záviset na závažnosti vaší křivky a přítomnosti dalších příznaků.
Možnosti léčby zahrnují:
- léky, ke zmírnění bolesti a otoku
- denní fyzikální terapie, k posílení svalů a rozsahu pohybu
- hubnutí, které napomáhá držení těla
- rovnátka, u dětí a dospívajících
- chirurgie, ve vážných případech s neurologickými obavami
- nutriční doplňky, jako je vitamin D
Nakupujte online vitamínové doplňky.
Jaký je výhled na lordózu?
Pro většinu lidí lordóza nezpůsobuje významné zdravotní problémy. Je však důležité udržovat zdravou páteř, protože páteř je zodpovědná za velkou část našeho pohybu a flexibility. Nečinění lordózy může vést k dlouhodobému nepohodlí a ke zvýšenému riziku problémů s:
- páteř
- bederní opasek
- nohy
- vnitřní orgány
Jak zabránit lordóze
Přestože neexistují pokyny k prevenci lordózy, můžete provést některá cvičení k udržení dobrého držení těla a zdraví páteře. Tato cvičení mohou být:
- ramenní pokrčí rameny
- náklony na krku
- představuje jógu, jako představují Cat a Bridge
- zvedání nohou
- pánevní náklon na stabilizační kouli
Prodloužené postavení může také změnit křivku páteře. Podle jedné studie sezení významně snižuje změny křivky dolní části zad. Pokud zjistíte, že hodně stojíte, z důvodu práce nebo zvyků, zkuste přestávky na sezení. Budete také chtít zajistit, aby vaše židle měla dostatečnou opěradlo.
U podlahových cvičení nakupujte online jógové rohože.
Kdy navštívit lékaře pro lordózu
Pokud se lordotická křivka opraví, když se ohnete dopředu (křivka je flexibilní), nemusíte hledat léčbu.
Ale pokud se ohnete a lordotická křivka zůstává (křivka není flexibilní), měli byste vyhledat léčbu.
Měli byste také vyhledat léčbu, pokud máte bolesti, které narušují vaše každodenní úkoly. Mnoho naší flexibility, mobility a každodenních činností závisí na zdraví páteře. Váš lékař bude schopen poskytnout možnosti pro správu nadměrného zakřivení. Léčba lordózy nyní může zabránit komplikacím v pozdějším životě, jako je artritida a chronická bolest zad.
