Přehled
Pokud máte ploché nohy, vaše nohy nemají normální oblouk, když stojíte. To může způsobit bolest, když provádíte rozsáhlou fyzickou aktivitu.
Podmínka se označuje jako pes planus nebo padlé oblouky. U kojenců je normální a obvykle mizí ve věku 2 až 3 let, když se vazy a šlachy na noze a noze utahují. Mít rovné nohy jako dítě je málokdy vážné, ale může trvat až do dospělosti.
Národní hodnocení zdraví nohou v roce 2012 ukázalo, že 8 procent dospělých ve věku 21 let a starších má ploché nohy. Další 4 procenta klesly podlouhlými oblouky.
V některých případech jsou ploché nohy způsobeny zraněním nebo onemocněním, což způsobuje problémy s:
- chůze
- běh
- stát celé hodiny
Druhy plochých nohou
Flexibilní plochá noha
Flexibilní plochá noha je nejběžnějším typem. Oblouky v nohou se objevují, pouze když je zvednete ze země, a vaše podrážky se dotýkají země plně, když položíte nohy na zem.
Tento typ začíná v dětství a obvykle nezpůsobuje bolest.
Těsná Achillova šlacha
Vaše Achillova šlacha spojuje vaši patu s lýtkovým svalem. Pokud je příliš těsný, můžete při chůzi a běhu zažít bolest. Tento stav způsobuje předčasné zvedání paty při chůzi nebo běhu.
Dysfunkce zadní tibiální šlachy
Tento typ ploché nohy se získá v dospělosti, když je poraněna, oteklá nebo roztržená šlacha, která spojuje lýtkový sval s vnitřkem vašeho kotníku.
Pokud váš oblouk nedostane potřebnou podporu, budete mít bolesti na vnitřní straně chodidla a kotníku, jakož i na vnější straně kotníku.
V závislosti na příčině můžete mít stav na jedné nebo obou nohách.
Co způsobuje ploché nohy?
Ploché nohy souvisejí s tkáněmi a kostmi v nohou a dolních končetinách. U kojenců a batolat je tato podmínka normální, protože šlachy se utáhnou a vytvoří oblouk. Ve vzácných případech se kosti v nohou dítěte roztaví a způsobují bolest.
Pokud k tomuto utažení nedojde úplně, může to mít za následek ploché nohy. Jak stárnete nebo utrpíte zranění, šlachy na jedné nebo obou nohou se mohou poškodit. Tento stav je také spojen s nemocemi, jako je dětská mozková obrna a svalová dystrofie.
Kdo je v ohrožení?
Pravděpodobně budete mít ploché nohy, pokud se stav objeví ve vaší rodině. Pokud jste vysoce atletický a fyzicky aktivní, vaše riziko je vyšší kvůli možnosti zranění nohou a kotníku.
Starší lidé, kteří jsou náchylní k pádům nebo fyzickému zranění, jsou také více ohroženi. Zvýšené riziko mají také lidé s onemocněním ovlivňujícím svaly - například dětskou mozkovou obrnou.
Mezi další rizikové faktory patří obezita, hypertenze a diabetes mellitus.
Co hledat
Není-li vaše nohy ploché a nemáte bolesti, není důvod k obavám. Pokud však vaše nohy bolí po dlouhých vzdálenostech nebo stání po mnoho hodin, mohou být příčinou ploché nohy.
Můžete také cítit bolest v dolních končetinách a kotnících. Vaše nohy se mohou cítit ztuhlé nebo otupělé, mají mozoly a mohou se k sobě naklánět.
Kdy navštívit poskytovatele zdravotní péče
Pokud máte bolesti nohou nebo vaše nohy způsobují problémy s chůzí a během, navštivte ortopedického chirurga, podiatristy nebo svého běžného poskytovatele zdravotní péče.
Diagnostika problému vyžaduje několik testů. Váš poskytovatel zdravotní péče bude hledat oblouk v nohou, když stojíte na nohou.
Pokud existuje oblouk, nemusí to být ploché nohy, které způsobují bolest nohou. Váš poskytovatel zdravotní péče bude také hledat flexi ve vašem kotníku.
Pokud máte potíže s ohýbáním nohou nebo se neobjeví oblouk, váš poskytovatel zdravotní péče objedná další testy, jako je rentgen nohou nebo sken, aby prozkoumal kosti a šlachy na nohou.
Ošetření plochých nohou
Podpora nohou
Podpírání nohou je obvykle prvním krokem k léčbě tohoto stavu.
Váš poskytovatel zdravotní péče může doporučit, abyste nosili protetiku, což jsou vložky, které jdou dovnitř vaší boty, aby podporovaly vaše nohy.
Pro děti mohou předepsat speciální obuv nebo poháry na paty, dokud nebudou jejich nohy zcela zformovány.
Změny životního stylu
Snížení bolesti plochých nohou může zahrnovat začlenění některých změn do vaší každodenní činnosti.
Váš poskytovatel zdravotní péče může například doporučit dietu a cvičební program, který vám pomůže regulovat vaši hmotnost a snížit tlak na vaše nohy.
Mohou také doporučit dlouhodobě nestát nebo chodit.
Léky
V závislosti na příčině vašeho stavu můžete trpět bolestmi a záněty. Váš poskytovatel zdravotní péče může předepsat léky, aby zmírnil nepohodlí způsobené těmito příznaky. Nesteroidní protizánětlivé léky mohou zmírnit otok a bolest.
Operace nohou
Ve vážnějších případech může být chirurgický zákrok alternativou a je obvykle poslední možností.
Váš ortopedický chirurg může vytvořit oblouk v nohou, opravit šlachy nebo roztavit kosti nebo klouby.
Pokud je vaše Achillova šlacha příliš krátká, chirurg ji může prodloužit, aby snížil vaši bolest.
Jaký je dlouhodobý výhled?
Někteří lidé najdou úlevu při nošení speciálních bot nebo podpěrek bot. Chirurgie je obvykle poslední možností, ale její výsledek je obvykle pozitivní.
Chirurgické komplikace, i když vzácné, mohou zahrnovat:
- infekce
- špatný pohyb kotníku
- nesprávně uzdravující kosti
- přetrvávající bolest
Prevence plochých nohou
Ploché nohy mohou být dědičné a dědičné příčiny nelze zabránit.
Můžete však zabránit zhoršení stavu a způsobení nadměrné bolesti přijetím preventivních opatření, jako je nošení bot, které dobře zapadají, a poskytnutí potřebné podpory nohou.
