Pokud jste již slyšeli o Squatty Pottym, pravděpodobně jste viděli reklamy. V reklamě princ vysvětluje vědu, za kterou stojí stolice, a proč je stolička Squatty Potty může vylepšit. Současně s ním jednorožec demonstruje nasazením měkké porce duhové barvy.
Vizuály jsou určitě nezapomenutelné, ale je Squatty Potty stolicí dar pro vaše útroby, o kterém tvrdí, že je? Krátká odpověď zní: možná, nebo alespoň pro některé lidi. Čtěte dál a dozvíte se více o pohybech střev a o tom, komu pravděpodobně Squatty Potty pomůže.
Častý problém
Zácpa je, když máte potíže s pohybem střeva, a je to docela běžné. Ve Spojených státech je každý rok ve Spojených státech asi 2,5 milionu návštěv kvůli zácpě a stovkám milionů dolarů vynaložených na projímadla.
To, co znamená být „pravidelný“, závisí na jednotlivci, protože každé tělo funguje jinak. Americká akademie rodinných lékařů definuje pravidelnost jako pohyb střev kdekoli od třikrát denně do třikrát týdně. Obecně platí, že zácpa je, když máte méně než tři pohyby střeva týdně, přílišnou zátěž v koupelně, máte tvrdou stolici, máte pocit, že jste neměli úplné pohyby střev nebo máte pocit, že je konečník zablokován.
Zácpa může být způsobena změnami vaší stravy nebo úrovně fyzické aktivity, léky, které užíváte, nebo proto, že nepijete dost vody. Ve vážnějších případech může být zácpa příznakem zdravotního stavu nebo výsledkem zablokování střev.
Nárok č. 1: Vytváří optimální úhel
Ve videu Squatty Potty nám princ říká, že když sedíte na záchodě s nohama na podlaze, vytvoříte úhel, který ztěžuje vyprazdňování vašich střev. Toto tvrzení je založeno na japonské studii, která porovnávala, jak účinné bylo sedět, sedět s ohnutými boky nebo dřepy (pozice podobná použití Squatty Potty), zatímco měla stolici. Vědci zjistili, že squatting vytvořil v rektálním kanálu úhel, který vedl k menšímu namáhání.
Ashkan Farhadi, MD, gastroenterolog v Orange Coast Memorial Medical Center ve Fountain Valley v Kalifornii souhlasí. Říká: „Squatty Potty zvyšuje úhel rektálního kanálu ze 100 stupňů na 120 stupňů. Když zvětšíme úhel, konečník se otevře. Když chceme mít pohyb střeva, otevřeme úhel. “
Je to pravda? Ano. Sedání obvykle také vytváří přiměřený úhel pro většinu lidí, říká Dr. Farhadi. I když je správné, že Squatty Potty vytváří úhel, který pomáhá otevřenějšímu kanálu rekta, ne každý potřebuje další pomoc.
Nárok č. 2: Byli jsme navrženi tak, aby dřepěli, ne seděli
Squatty Potty používá íránskou studii, aby předvedl, jak byli lidé přirozeně navrženi tak, aby dřepěli, než aby seděli na záchodě. Vědci požádali subjekty, aby porovnali své zkušenosti s použitím neupravených dřepových toalet a západních toalet. Subjekty uzavíraly dřepové toalety, aby byly pohodlnější a efektivnější. Ve studii však bylo jen 30 lidí, žádný z nich neměl žádné rektální problémy a už byli zvyklí dřepět na střevní pohyby.
"Čin střevního hnutí je velmi složitý." Je to mnohem víc než jen úhel tlustého střeva, “říká Dr. Tom McHorse, gastroenterolog na Austin Regional Clinic. Faktory, jako je složení stoličky - které vaše strava, úroveň aktivity a celkový zdravotní vliv - také určují, jak snadné je pro vás jít do koupelny.
Je to pravda? Ne. „Tvrzení, že sezení je nepřirozené, není správným tvrzením,“říká Dr. McHorse. Poznamenává však, že používání Squatty Potty nijak neublíží a může být pro některé lidi dokonce užitečné.
"U malého počtu pacientů to může být užitečné, ale tvrzení, že nejsme nuceni sedět na záchodě, není vázáno vědeckými důkazy," říká Dr. McHorse.
Nárok č. 3: Snižuje námahu
Podle jiné studie, kterou Squatty Potty používá na podporu svých tvrzení, vyžaduje méně úsilí vyprázdnit střeva, když dřepete ve srovnání se sezením.
Dr. Farhadi říká, že toto tvrzení platí pro některé, ale ne pro všechny. „[Squatty Potty je] užitečným nástrojem v určité skupině pacientů,“říká. Konkrétně lidé, kteří se snaží mít střevní pohyb. Ale pokud máte problémy s pravidelností, nečekejte, že Squatty Potty vyřeší vaše problémy. "Pacienti s občasnými pohyby střev by pravděpodobně neměli prospěch, pokud nejsou také namáhaní," říká.
Je to pravda? Druh. Dr. Farhadi říká, že ačkoli neexistují vysoce kvalitní studie, které by podpořily tvrzení Squatty Pottyho, má smysl, že squatting snižuje napětí, podle toho, jak jsou naše těla navržena. "Není pochyb o tom, že by to fyziologicky mělo fungovat, ale otázkou je, potřebuje to každý?" on říká.
Měl bych použít Squatty Potty?
Dr. Farhadi i Dr. McHorse souhlasí s tím, že při testování produktu není žádná újma. I když to nemusí poskytnout úlevu pro všechny, je možné, že změna vaší pozice může pomoci, pokud se hodně snažíte, když se pokoušíte o pohyb střev. Úhel vytvořený pomocí Squatty Potty může pomoci otevřít konečník pro snazší pohyb střev.
"Pokud se vyskytnou problémy, které se zdají být spojeny s uvolněním stolice, může toto zařízení pomoci," říká Dr. McHorse.
Co jiného mohu dělat?
Pro lidi se zácpou je efektivní způsob, jak najít úlevu, změnou životního stylu. Pití více vody, zůstat fyzicky aktivní, užívat vlákninový doplněk a jíst více ovoce a zeleniny a dalších potravin s vysokým obsahem vlákniny může pomoci všem.
Také věnujte pozornost tomu, jak vaše tělo reaguje na různá jídla. U některých lidí může například k zácpě přispívat konzumace mléčných výrobků nebo těžce zpracovaných potravin. Odstraňte nebo snížíte méně těch potravin, které ovlivňují pohyby střev.
Pokud změny životního stylu nestačí, lékař může také doporučit použití projímadla nebo změkčovače stolice. Promluvte si se svým lékařem o tom, co je pro vás nejlepší.
Pokud máte zácpu nebo jiné změny v pohybu střev, zavolejte svého lékaře na schůzku.
