Věk a vrásky
Opakované zamračení může způsobit některé z vašich obav, ale může to být způsobeno stárnutím a ztrátou pružnosti pokožky, vystavením slunci a genetikou.
Přesto se nespěchejte se svým stylistou na rány, které tyto vrásky zakrývají. Možná se vám podaří zmírnit vzhled vrásek na čele změnami životního stylu a kosmetických prostředků.
5 Změny životního stylu pro snížení vrásek na čele
Váš životní styl má obrovský dopad na zdraví vaší pokožky a vývoj vrásek. Pomocí těchto kroků zajistíte hladkou pokožku a předejdete předčasnému stárnutí:
1. Buďte důvtipní
Dlouhodobé vystavení ultrafialovým paprskům slunce přispívá k předčasnému stárnutí a vráskám. Podle výzkumu každodenní používání opalovacího krému SPF 15 nebo vyšší zpomaluje stárnutí kůže a snižuje riziko tmavých skvrn a vrásek.
2. Zvládejte stres
Obavy vedou k vráskám obočí, což vede k vráskám na čele. Je těžké se zbavit veškerého stresu, ale je důležité udržet ho pod kontrolou. Chcete-li zvládnout stres, zkuste:
- přemýšlí
- cvičení jógy
- bránice dýchání
- aromaterapie
- jíst zdravou stravu
- dostatek spánku
- mluví s terapeutem
- deníku
- cvičení denně
Číst dále: 10 jednoduchých způsobů, jak zbavit stresu »
3. Zůstaňte hydratovaní
Suchá pokožka způsobuje výraznější vrásky. Dobře hydratovaná pokožka pomáhá snížit vzhled vrásek na čele. Je však důležité hydratovat zevnitř ven. Chcete-li zůstat dobře hydratovaní, vypijte každý den alespoň osm 8 uncí sklenic tekutiny. Když cvičíte nebo trávíte čas na slunci, budete muset pít více.
Chuť vody můžete změnit přidáním citronu nebo pomocí ovocného infuzoru.
4. Jezte vyváženou stravu
Pokud jde o vrásky, je pravdivé rčení „jste to, co jíte“. Podle výzkumu z roku 2007 hraje strava významnou roli při stárnutí kůže. Vědci zjistili, že vyšší příjem vitamínu C a kyseliny linolenové (mastné kyseliny omega-3) snižuje riziko suchosti kůže u amerických žen středního věku. Vitamin C byl také spojen s nižším rizikem vypadání „pomačkaných“. Strava s vysokým obsahem tuku a sacharidů zvyšuje riziko vrásek a atrofie kůže.
Pokračujte ve čtení: Tipy pro vyváženou stravu »
5. Přestaňte kouřit
Pokud zvýšené riziko rakoviny plic, emfyzému a srdečních chorob nestačí k tomu, abyste přestali kouřit, možná je myšlenka na předčasné stárnutí a vrásky.
Kouření je hlavní příčinou předčasného stárnutí a vrásek. Podle výzkumu z roku 2008 chemikálie v tabákovém kouři snižují produkci kolagenu a poškozují pružnost pokožky, což vede k předčasnému stárnutí a vráskám.
4 Kosmetika, která minimalizuje čelo
Mnoho kosmetických značek tvrdí, že má magickou kulku, jak se zbavit vrásek - a mnoho z nich je zbytečných. Některé kosmetické výrobky však mohou skutečně pomoci. Tyto zahrnují:
1. Výrobky s retinolem
Retinol je mírnější forma vedlejšího produktu vitaminu A na předpis známého jako tretinoin. Tretinoin je schválen US Food and Drug Administration pro léčbu akné a vrásek. Retinol zlepšuje přeměnu kožních buněk a podporuje tvorbu kolagenu. Retinol však na slunci nedrží dobře. Pro dosažení nejlepších výsledků používejte v noci produkty obsahující retinol.
2. Exfoliační produkty s kyselinou glykolovou
Kyselina glykolová je alfa hydroxykyselina, která se používá k odlupování pokožky a odhaluje zdravější a mladší pleť. Kyselina glykolová je hlavní složkou mnoha chemických peelingů. Je to také u některých mimoburzovních exfoliantů. Kyselina glykolová může způsobit citlivost na slunce, proto po použití produktů kyseliny glykolové používejte opalovací krém.
3. Primer
Stejně jako základní nátěr připravuje povrch pro nátěr, připravuje obličejový nátěr vaši pokožku k založení. Primer se nezbaví vrásek na čele, ale je to levný způsob, jak je méně znatelné. Primer je ve formě prášku, gelu nebo krému. „Vyhladí“zvrásněnou pokožku a pomůže nadaci zůstat po celý den.
4. Botox
Pokud vás jehly neděsí, možná budete chtít zvážit injekce Botoxu pro boj proti vráskám na čele. Botox je lék vyrobený z botulotoxinu. Když je vstříkne do konkrétních svalů, dočasně je ochromí, aby se nemohly stahovat. Jinými slovy, když se zamračíte, vaše čelo se přirozeně nevrátí. Botoxové injekce však nejsou pro každého. Nesou cenovku a Botox může způsobit neobvyklé vedlejší účinky, jako například:
- bolest, otok nebo modřiny v místě vpichu
- bolest hlavy
- příznaky podobné chřipce
- suché oko
Odnést
Probíhající bitva proti stárnutí pravděpodobně nebude brzy ukončena. Přesto neexistuje mnoho vědeckého výzkumu produktů, které minimalizují vrásky na čele. Většina důkazů je založena na individuálních účtech, takže nemusí být spolehlivé.
Může být obtížné úplně se zbavit vrásek na čele, ale existují kroky, které je mohou učinit méně znatelnými. Nejlepší způsob, jak zpomalit stárnutí a zabránit vráskám, je žít zdravým životním stylem. Zdravá strava, vyhýbání se dlouhodobému slunečnímu záření, pravidelné cvičení a zvládání stresu jsou nejúčinnější způsoby, jak udržet zdravou kůži a zbytek těla.
