Tyto blogy jsme pečlivě vybrali, protože se aktivně snaží vzdělávat, inspirovat a posilovat své čtenáře častými aktualizacemi a vysoce kvalitními informacemi. Nominujte svůj oblíbený blog e-mailem na adresu [email protected]
Existuje mnoho důvodů, proč zvolit dietu bez cukru. Možná budete chtít štíhlý pas. Nebo můžete žít se základní poruchou, jako je cukrovka, která vyžaduje pečlivou stravu. Pointa je, že jíst méně cukru je pro vás lepší. Podle Úřadu pro prevenci nemocí a podporu zdraví může zdravé stravování snížit riziko některých nemocí. Patří k nim srdeční onemocnění, cukrovka, obezita, hypertenze a dokonce i některé druhy rakoviny. American Heart Association doporučuje omezit přidaný cukr na 6 lžiček pro ženy a 9 lžiček pro muže, denně.
Řezání cukru není vždy tak snadné, jak to zní. Bez pochoutek a komfortních jídel se můžete cítit, jako byste se sami připravovali. A může to vypadat jako lžička kávy, ale tato malá množství se sčítají. Dobrou zprávou je, že existuje více náhradníků než kdy dříve. A mnoho bloggerů sdílí své techniky a rady pro životní styl s nízkým obsahem cukru nebo bez cukru. Jejich nástroje, články a osobní příběhy vás mohou motivovat ke změně. Možná, že po jejich rady vám pomůže uspokojit vaše touhy bez cukru.
Podívejte se na naše nejlepší tipy na nejlepší žijící blogy roku bez cukru.
Amy Green
Amy Green měla celoživotní bitvu se svou váhou, dokud nezačala bez cukru a bezlepku. Od té doby, co v roce 2011 provedla tyto změny, ztratila více než 60 liber a odložila ji. Zelená ukazuje, že se můžete vzdát lepku a cukru, aniž byste obětovali některé dobré věci: chléb, sušenky, zmrzlinu atd. Dokonce hodí speciální psí ošetření pro nejlepšího přítele rodiny. Green také sdílí její osobní cestu a jaký byl život jako máma. Podívejte se do jejího kuchařského klubu, kde si můžete dát recepty jiných kuchařů bez lepku.
Navštivte blog
Tweet ji @Amys_SSGF
Maminka bez cukru
Maminka bez cukru od Brendy Bennettové se věnuje pomoci ukončit zpracování cukru. Bennett hledal dietu bez cukru, aby zhubl a odstranil příznaky PMS. V roce 2011 začala blogovat o své cestě k přírodnímu cukru a náhradám. Bennett prokazuje, že se bez cukerných dezertů nemusí připravit hodiny (1 minutový čokoládový hrnek s čokoládou bez cukru). Mnoho z jejích receptů má také nízký obsah uhlohydrátů a je citlivá na alergie. Kromě receptů sdílí Bennett své tipy ohledně potlačování chutě a udržování kurzu bez cukru.
Navštivte blog
Tweet ji @TheSugarFreeMom
Dezerty s výhodami
Jess Stier má zázemí ve výživě, sladký zub a vášeň pro zdravé stravování. S těmito vlastnostmi vám přináší blog věnovaný chutným a zdravým dobrotám. Tento samostatně popsaný cukrový feťák vám dává spoustu receptů, které vám pomohou uspokojit vaše chutě. Nabízí alternativní recepty na tradiční pečivo, jako jsou sušenky arašídového másla. Také vás učí, jak si vyrobit své vlastní bonbóny, včetně gumových medvědů bez cukru. Její dezerty jsou hezké a hravé. Pokud chcete jíst nejprve očima, může vám její fotografie zalévat ústa. Jednorázové recepty zahrnují praktickou stránku a vylučují pokušení celého koláče.
Navštivte blog
Tweet ji @DWBenefits
Low Carb Yum
Lisa MarcAurele sleduje životní styl s nízkým obsahem uhlohydrátů od roku 2001. Pomohlo jí to zvládnout hmotnost po ozáření štítné žlázy k léčbě Gravesovy choroby. Omezující cukr a sacharidy jí pomohly ztratit 25 liber, a ona to nechala. Její stránky jsou plné receptů, jako jsou kuřecí nabídky zabalené slaninou a portobello plněné špenátovým artičokem. Za poplatek nabízí keto jídlo za nízké ceny a přístup ke komunitní podpoře. Jako bonus vám MarcAurele rozdává bezplatnou eKnihu s nízkými carbovými tipy.
Navštivte blog
Tweet ji @lowcarbyum
Moje cesta bez cukru
Aarn Farmer začal blogovat, aby dokumentoval hubnutí a zdravější řezáním cukru. Farmář nabízí recepty na každé jídlo, včetně koření. Poskytuje také užitečné nástroje, jako jsou průvodce pro výběr cukru bez cukru v restauracích a obchodech s potravinami. Přináší vám dokonce zvláštní vydání jeho průvodců, jako je zmrzlina bez cukru. Pokud si nejste jisti, jak začít, navrhuje si přečíst jeho filozofii o hubnutí. Podívejte se na jeho kreativní květák pizzy a tyčinky.
Navštivte blog
Tweet ho @MySugarFreeJrny
Picky jedlík
Anjali Shah vaří zdravé recepty „schválené manželem“pro celou rodinu. Shah, certifikovaný trenér zdraví, slibuje, že její chutná jídla uspokojí i narkomana. Shah poskytuje recepty přátelské dětem pro věci, jako jsou zdravější hamburgery a dezerty. Nabízí průvodce, co získat z restaurací a obchodů s potravinami. Posype také pár tipů na rodičovství a osobních příběhů. Její stravovací plány na týden a detoxikaci vám mohou pomoci začít a zůstat na trati.
Navštivte blog
Tweet ji @pickyeaterblog
Ricki Heller
Ricki Heller se může pochlubit tím, že „zdravý životní styl může být sladký“. Heller sleduje anti-Candida životní styl. To znamená, že jí minimalizovat nadbytek kvasinek Candida v těle. Hellerova střih nej sladkých, kvasinek a plesnivých jídel z její stravy. Poskytuje spoustu receptů a také užitečné návody k substituci. Heller také nabízí stravovací podporu na základě poplatků prostřednictvím svého Sweet Life Health Clubu, zvláštních programů a individuálního koučování.
Navštivte blog
Tweet ji @RickiHeller
London Health Mum
London Health Mum narazila na výhody životního stylu bez cukru. Začala testovat dietní změny v naději, že uzdraví její „mozek dítěte“, IBS a další problémy. Po řezání cukru se začala cítit lépe. Zveřejňuje vše od stravování přes zdraví až po fitness a rodičovství bez cukru. Přečtěte si o své cestě a naučte se tipy, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů v oblasti cukru. Podívejte se na její příspěvek bez cukru k občerstvení, který vám pomůže uspokojit chutě mezi jídly.
Navštivte blog
Tweet ji @LondonHealthMum
Přestal jsem cukr
I Quit Sugar (IQS) poskytuje zprávy o cukru a také rady a recepty bez cukru. Novinářka Sarah Wilsonová opustila cukr, aby pomohla zmírnit příznaky Hashimotoovy choroby. V dvoutýdenním experimentu Wilson odstranil veškerý cukr, včetně přírodních zdrojů, jako je med. Začala IQS poté, co zažila výhody bydlení bez cukru. IQS obsahuje užitečné praktické informace, například jak skladovat spíž a zvládnout zánik. Podívejte se na průvodce, například jak v Londýně zůstat bez cukru. Za poplatek vám pomohou prostřednictvím 7denního restartu a 8týdenního programu. Potřebujete nějakou motivaci? Podívejte se na jejich příběhy o úspěchu.
Navštivte blog
Tweet @iquitsugar
Příkopy Carbs
Ditch the Carbs se může pochlubit tím, že je to receptura číslo 1 v Austrálii a na Novém Zélandu. Lékárník a matka ze tří za blogem prořízli její sacharidy a cukr, aby přestali yo-yo diety. Začněte čtením proč a jak jít bez carb, stejně jako recepty. Poskytuje také tipy a triky, jak přimět děti k jídlu s nízkým obsahem sacharidů. Podívejte se na její seznam 10 nejlepších nástrojů a občerstvení. Podívejte se na speciální sekci webu, kde najdete slevy nebo bezplatné položky. Bonus: Nabízí uzavřenou podpůrnou skupinu přes Facebook.
Navštivte blog
Tweet it @ditchthe_carbs
Lžíce bez cukru
Alexandra Curtis je registrovaná dietologka. Poté, co vyrostla s citlivostí na cukr, ji úplně vystřihla. Povzbuzuje své čtenáře, aby vyzkoušeli 21denní výzvu bez cukru. I když neexistují žádné nadcházející skupinové výzvy, proč sami nevyzkoušet? Možná najdete motivaci z jejích vysvětlení toho, jak vám mohou prospívat zdravé ingredience. Také dokazuje, že jídlo bez cukru nemusí být nijak nevýrazné. Dopřejte si tento bezmocný čokoládový dort bez cukru a bez cukru. Kromě svých receptů také zveřejňuje nápady na řemeslné zpracování a péči o psy.
Navštivte blog
Tweet ji @SugarFreeAlex
Catherine je novinářka, která je nadšená zdravím, veřejnou politikou a právy žen. Píše o celé řadě beletristických témat od podnikání po ženské záležitosti i beletrie. Její práce se objevila v Inc., Forbes, Huffington Post a dalších publikacích. Je to maminka, manželka, spisovatelka, umělkyně, nadšená cestovatelka a celoživotní studentka.
