Moji další přátelé vidí pláž jako relaxační den, ale pro každého, jako jsem já, který má chronické a degenerativní onemocnění, jako je RS, může být takové oznámení peklo.
Proč? Protože se teplo a roztroušená skleróza nemísí. Pro ty z nás, kteří trpí chronickou nemocí, je to podobné oznamování, že běžíme maratón bez tréninku - a s dítětem na zádech.
Ale žádný strach, zážitek je tady! Když jsem s touto nemocí rostl, naučil jsem se, jak přistupovat k pláži chytřejším a aktivnějším způsobem. Navíc, protože moje děti vyrostly ze stádia stravovacího písku, věci se staly jednodušší. Je možné udělat den na pláži nejen proveditelné, ale i příjemné, zejména pro někoho s RS!
Vyrazte na pláž s přáteli a rodinou
Pokud máte partnera, přítele nebo člena rodiny, který je ochoten s vámi jít, zvětšete! To znamená polovinu práce a tím více pomoci. To vám usnadní život, zvláště pokud máte více než jedno dítě, takže využijte výhod!
Zásoby na stříkacích lahvích
Sdílet na Pinterestu
Chcete zabránit tomu, aby se objevily vaše nejhorší příznaky (a nevrlý pocit). Jakékoli množství tepla nebo dokonce vlhkost může zhoršit příznaky MS, takže naplňte stříkací láhev a nalepte ji do mrazničky. Až budete připraveni vyrazit na pláž, zabalte ji do tašky a v době, kdy narazíte na pláž, budete mít čerstvou studenou vodu, kterou můžete použít k neustálému stříkání. To vám pomůže udržet si chlad a zároveň zmírnit tělesnou teplotu.
Zůstaň ve vodě
Snažte se zůstat ve vodě co nejvíce, abyste se nepřehřívali a nezáměrně nepřinesli žádné příznaky. Pokud se nebudete plavat, udělejte to, co dělám, a dejte židli do oceánu! Sedím tak, aby voda přicházela do pasu, kde stále mohu číst a chladit. Když byly mé děti mladší, posadil jsem je vedle mě, aby mohly být i ve vodě. To bylo perfektní. Když jsem seděl v křesle, stavěli si se mnou pískové hrady a chytali mušle.
Ale také pijte vodu! Z nějakého důvodu, když je kolem nás voda, zapomínáme, že hydratace začíná v našich tělech jako první. Hydrát, hydrát, hydrát.
Vyvarujte se tepla, pokud je to možné
Sdílet na Pinterestu
Zkuste jít na pláž, než slunce dopadne na svůj vrchol.
Ať už máme děti, nebo ne, mám největší energii ráno. Máme sklon chodit na pláž kolem 7:30, když tam nikdo není a slunce je nejlaskavější.
Když jsem se poprvé dostal na pláž, vždy jsem si položil hlavu pod kohoutek a ochladil jsem se studenými, mokrými vlasy. Přináším také hledí nebo klobouk. Klobouky stále udržují teplo, takže často raději používám hledí s mokrými vlasy a později měníme si klobouk, takže moje pokožka hlavy nepálí. Což mě vede k mému dalšímu tipu …
Vždy noste opalovací krém
Dejte opalovací krém všude, dokonce i na pokožku hlavy. Pokud se spálíte kdekoli, vaše nervy zničené tělo nebude vědět, jak regulovat jeho teplotu. Včetně vlasové pokožky. Nohy v ceně. Dejte to všude.
Také si všimněte, že ne všechny krémy jsou vytvořeny rovnocenné. Někteří mají to, co někteří lidé považují za toxické složky. Používám kalifornské dětské mléko, které je dražší, ale funguje jako kouzlo.
Znovu použijte dětský kočárek
Sdílet na Pinterestu
Podle mého skromného názoru nic neprochází pískem než dětský běžec.
Pokud máte miminko nebo znáte někoho, kdo je nechce, vezměte si to. Už jsem nemohl běžet se svým dítětem v dětském kočárek, ale tato mašinka v našich životech stále sloužila velkému účelu. Všechno jsme uložili na ten běžec. Standardní skládací kočárek je k ničemu, jakmile se dostane na písek. Důl mi zachránil tolik potřebnou sílu, která by se lépe používala na pláži s mými dětmi.
Jak zacházet s pískem jíst dítě
Pozdravte dítě krémem před zdřímnutím a pak počkejte, až usnou. Jakmile jsou ve snu, vložte je do dětské kočárky (ujistěte se, že je k dispozici baldachýn!) A zamiřte na pláž. Tento trik je zvláště užitečný, pokud jste vyčerpaní nebo máte i starší dítě.
Jen se ujistěte, že jste opatrní, že dítě je chráněno před sluncem a teplem a nezapomeňte je stříkat studenou vodou sem a tam.
Odnést
Moje rodina se se mnou setkala na půli cesty. Zůstáváme v kempu nedaleko pláže. Jsou tam stromy a bazén a konečně se opravdu uvolním. Je to krásný kompromis.
Nikdy jsem si nemyslel, že to řeknu od své diagnózy, ale konečně souhlasím: nemůžu se dočkat, až odjedeme na pláž příští týden!
Pokud máte nějaké hacky na pláži, dejte nám prosím vědět. Pokud mě MS něco naučila, je to v číslech síla. Mnoho se učím od ostatních v našich tipech pro sdílení komunit.
Jamie Tripp Utitus je mama s MS. Začala psát po své diagnóze, což ji vedlo k tomu, že se stala spisovatelkou na plný úvazek. O svém zážitku s MS pracuje na svém blogu Ugly Like Me. Sledujte její cestu na Facebooku @ JamieUglyLikeMe.
