Všichni to děláme. Pro některé je to nutná nepříjemnost. Pro ostatní je to příjemná a uspokojivá část trávicího procesu. Už od nepaměti fascinuje batolata a má to důvod.
Číslo dvě nemusí být pro večerní párty nejkrásnějším tématem, ale z toho všedního, přesto tajemného procesu je toho co učit. Nakonec (není určena žádná hříčka), je to prostě součást našeho fungujícího těla.
Co přesně je hovno?
Je to většinou jen nestrávené jídlo, bílkoviny, bakterie, soli a další látky, které jsou produkovány a uvolňovány střevy. Přestože je každý jedinečný co do velikosti, tvaru a vůně hoviní, existuje několik věcí, které ukazují na zdravý (nebo nezdravý) hovínko.
Co je normální hovno?
Zdravé hovno může být stejně rozmanité a jedinečné jako jednotlivci, kteří to dělají. Existuje však několik obecných pravidel, která musíte dodržovat, pokud chcete posoudit své poo umění pro optimální zdraví.
Barva
Kadidlo emoji má jednu věc v pořádku - hnědé zbarvení. Bilirubin, což je pigmentová sloučenina tvořená rozpadem červených krvinek v těle, získává zásluhu za tento ohnivý odstín hnědé.
Tvar
Poněkud logickým tvarem je to, jak by většina hovno mělo vyjít kvůli jeho tvorbě ve střevech. Nicméně, jak se dostaneme později, existují variace tvarů, které může hovno mít.
A když se liší od tvaru kulatiny / klobásy, pak se vám hovno snaží něco říct.
Velikost
Košíčky by neměly vyjít v malých peletách (něco jiného, k čemu se později dostaneme), ale místo toho by měla být dlouhá několik centimetrů, pohodlná a snadno průchodná.
Konzistence
Kdekoli mezi pevnou a měkkou konzistencí je skoro normální. Pokud se otáčí tak či onak, mohlo by to naznačovat problémy s trávením nebo vlákny.
Délka času (jak dlouho to trvá)
Obyčejně slyšený vtip je, že když někdo v koupelně trvá příliš dlouho, musí to znamenat, že se houpají. Zdravé hovno by však mělo být snadné projít a trvat jen minutu, než se vytlačí.
To znamená, že někteří lidé tráví trochu více času na záchodě, takže obecně by hovno nemělo trvat déle než 10 až 15 minut.
Sdílet na Pinterestu
Frekvence (jak často)
Zábavný fakt: Věděli jste, že většina lidí se každý den poopí zhruba ve stejnou dobu?
V průměru bude osoba se zdravým trávením hovnout kdekoli mezi každým druhým dnem až třikrát denně. Kterákoli méně by mohla naznačovat možnou zácpu. To znamená, že potřebujete více vody k pohybu lodi.
Co je stupnice Bristol Stool Scale?
Tato stupnice je zastřešujícím ukazatelem toho, jak a proč různé typy poops vypadají nebo se cítí určitým způsobem. Je rozdělena do sedmi kategorií na základě studie o 2 000 osobách, a díky tomu je znalost hovna základní a snadno pochopitelná.
Sdílet na Pinterestu
Typ 1
Vzhled: Tvrdé a oddělené malé hrudky, které vypadají jako ořechy a je těžké je projít
Označuje: Tyto malé pelety obvykle znamenají, že máte zácpu. Nemělo by se to stávat často.
Typ 2
Vzhled: Protokol ve tvaru, ale hrudkovitý
Označuje: Zde máme další známku zácpy, která by se opět neměla opakovat často.
Typ 3
Vzhled: Ve tvaru kulatiny s některými prasklinami na povrchu
Označuje: Jedná se o zlatý standard hovínka, zvláště pokud je to poněkud měkké a snadno předatelné.
Typ 4
Vzhled: Hladký a hadí
Označuje: Lékaři to považují také za normální hovno, ke kterému by mělo dojít každý jeden až tři dny.
Typ 5
Vzhled: Jsou to malé, jako první, ale měkké a snadno průchodné. Kuličky mají také jasné hrany.
Označuje: Tento druh hovězího masa znamená, že vám chybí vláknina a měl by najít způsoby, jak přidat něco do vaší stravy prostřednictvím obilovin nebo zeleniny.
Typ 6
Vzhled: Načechraný a hebký s rozedranými okraji.
Označuje: Tato příliš měkká konzistence může být známkou mírného průjmu. Chcete-li to zlepšit, zkuste vypít více vody a ovocné šťávy.
Typ 7
Vzhled: Zcela vodnatý bez pevných kousků.
Označuje: Jinými slovy, máte běhy nebo průjem. To znamená, že se vaše stolice velmi rychle pohybovala ve střevech a nevytvořila se do zdravého hovna.
Co znamená barva hovno osoby?
Stejně jako u velikosti a konzistence může být hovězí barva užitečným signálem o tom, co se děje ve vašem těle. Jak jsme již zmínili, za normu se považují různé odstíny hnědé.
Podle Mayo Clinic je dokonce náznak zelené považován za zdravý. Ale pokud se vášeň pohybuje směrem k jiným koncům duhy, možná budete chtít posoudit.
Sdílet na Pinterestu
Černá
Pokud jste měli lékořice, doplňky stravy nebo léky na vizmut (jako je Pepto-Bismol), mohlo by to být vysvětlením černé stoličky. Pokud jste nic z toho neměli, černý hovno by mohlo být známkou krvácení v horním gastrointestinálním traktu.
Může se to zdát, jako by červená barva byla pro tento druh obav pravděpodobnější, ale protože cesta trvá dolů, je starší a proto tmavší.
Zelená
Jak jsme zmínili, náznaky zelené jsou ve skutečnosti docela normální. Ale když se to téměř změní z hnědé na plné zelené, znamená to jednu ze dvou věcí. Buď jste do své stravy přidali spoustu zelených potravin, jako je špenát, nebo stoličky, které prochází příliš rychle. Když nezbývá tolik hnědočerveného bilirubinu, má více žlučových solí, které tuto barvu mění.
Bledě, bíle nebo hlíny
Pokud je hovno kudrnatým světlým odstínem, pravděpodobně to znamená, že vám chybí žluč. Žluč je trávicí tekutina, která pochází z jater a žlučníku, takže pokud produkujete bílou stolici, pravděpodobně to znamená, že je váš kanál zablokován.
Bledý hovno může být také vedlejším účinkem některých léků, jako je lék proti průjmu. V každém případě, pokud to pokračuje, měli byste se pravděpodobně poradit s lékařem.
Červené
Pravděpodobně nejste překvapeni, když uslyšíte, že červená hovínka může znamenat krvácení, buď kvůli hemoroidům, nebo krvácení v dolním střevním traktu. Pokud je však vaše stolička červená, není třeba se okamžitě starat.
Existují další méně závažné důvody pro změnu barvy. Potraviny jako řepa, brusinky, červená želatina nebo rajčatová šťáva mohou změnit barvu na hovno.
Žlutá
Mastná, páchnoucí, žlutá stolička je obvykle známkou příliš velkého tuku. Může to být také přímý vztah k malabsorpční poruše, jako je celiakie, kdy vaše tělo neabsorbuje dostatek živin.
Co to znamená, když plave poop?
Občas, když se podíváte do záchodové mísy, uvidíte ve vaně houpající se hovno jako hračku na plachetnici. Jak se zdá alarmující, vše to znamená, že stolice je méně hustá než ostatní, které se potápí.
Sdílet na Pinterestu
Jeden z možných důvodů tohoto nedostatku hustoty může pocházet ze zvýšeného množství plynu nebo vody, jak zjistila jedna studie.
Je také možné, že malabsorpce je opět důvodem plovoucího škubnutí. Pokud by tomu tak bylo, byly by přítomny i jiné dříve zmíněné abnormality, jako je mírná zácpa.
Co znamená zácpa?
Může se zdát, že už máte dobrou představu o zácpě, ale podle Mayo Clinic je zácpa definována jako mající méně než tři pohyby střev týdně.
Sdílet na Pinterestu
Tento nedostatek poopingu může mít mnoho důvodů. Blokování nebo nervové problémy v tlustém střevě a konečníku a kolem něj mohou zpomalit pooping, stejně jako problémy s pánevními svaly. Příčinou mohou být také stavy ovlivňující hormony, jako je těhotenství nebo diabetes.
Pokud zažíváte tento ucpaný pocit, můžete do své stravy přidat více potravin s vysokým obsahem vlákniny, jako jsou fazole, zelenina, ovoce a celá zrna. Pití hodně tekutin, zůstat aktivní a zvládání stresu mohou také pomoci zmírnit zácpu.
Kdy byste měli navštívit lékaře?
Pokud se některé méně naléhavé, neobvyklé návyky poopingů vyskytují déle než několik dní, měli byste se obrátit na zdravotnického pracovníka. Zelený hovínko tady nebo tvrdé hovno se děje tomu nejlepšímu z nás.
Právě v případě, že tento typ nepravidelnosti trvá déle než jeden nebo dva dny, byste měli jednat a mluvit s lékařem. Totéž platí pro změny, které se méně týkají. jako je změna barvy nebo konzistence nebo zácpa.
Nejzávažnější je, že chronická zácpa může střeva bránit, zatímco chronický průjem může člověku ztížit vstřebávání potřebných živin z potravy. Chronická zácpa i chronický průjem mohou být dokonce známkou závažnějších stavů.
Opět platí, že první příznak některého z nich by neměl být bezprostředním důvodem k obavám, ale pozor na něj a zjistit, zda to trvá déle než několik dní.
Všímejte si tedy všech příznaků krve. Pokud jste nejedli žádné z výše popsaných potravin, které by mohly tuto barvu hovězího masa změnit, měli byste okamžitě navštívit lékaře.
Jak rychle to máme odepsat, naše hovno může poskytnout spoustu znalostí o našem zdraví a sobě samém. Až příště vyrazíte do dřepu, vezměte na vědomí, co se děje. Záchodová mísa je okno do vašeho zdraví a vy.
Emily Rekstis je spisovatelka krásy a životního stylu v New Yorku, která píše pro mnoho publikací, včetně Greatist, Racked a Self. Pokud nepíše ve svém počítači, pravděpodobně ji najdete, když sleduje davový film, jíst hamburger nebo čte knihu historie NYC. Více její práce najdete na jejích webových stránkách nebo ji sledujte na Twitteru.
