Přehled
Fenykl je vysoká bylina s dutými stonky a žlutými květy. Původně pochází ze Středomoří, roste po celém světě a po staletí se používá jako léčivá rostlina. Semena fenyklu mohou být sušena a použita k výrobě silného a silně vonícího čaje. Čaj chutná trochu jako lékořice, s relaxační vůní a mírně hořkou dochutí. Fenykl čaj lze zakoupit téměř v každém supermarketu nebo obchodě se zdravou výživou.
Fenykl byl dlouho myšlenkou, že posiluje váš zrak, reguluje hormony, zlepšuje trávení a pomáhá paměti.
Výhody fenylového čaje pro zdraví
Může pomoci v boji proti infekcím
Fenykl čaj je antimikrobiální a antivirová látka, podle přehledu, který katalogizoval několik studií. Pokud cítíte nachlazení, pití nějakého fenyklového čaje může vašemu tělu pomoci bojovat proti patogenům, které útočí na váš imunitní systém.
To vám může pomoci spát
Porce horkého čaje je skvělý způsob, jak si odpočinout po dlouhém dni, a vložením fenyklu do vařiče získáte další zdraví. Protože fenykl může uvolnit vaše svaly - včetně vašich zažívacích svalů - můžete se po pití cítit lépe připraveni na spaní. Starověké léky volaly po použití fenyklu k léčbě nespavosti.
Může napomáhat produkci mateřského mléka
Fenykl se po staletí používá jako galaktagoga - látka ke zvýšení kvality a množství mateřského mléka u kojících matek. Někteří tvrdí, že výhoda fenyklu nebyla v tomto případě definitivně prokázána. Ale neoficiální důkazy a dokonce i některá lékařská literatura souhlasí s tím, že fenykl může poskytnout tuto výhodu.
Může podporovat trávení
Pokud máte naštvaný žaludek, nadýmání nebo průjem, možná budete chtít léčit nějaký fenyklový čaj. Teplá voda čaje může zklidnit vaše trávení a je známo, že samotný fenykl pomáhá s trávicími problémy.
Zvyšuje množství antioxidantů v těle
Fenykl čaj obsahuje antioxidanty, které vaše tělo potřebuje k boji s škodlivými věcmi ve vašem prostředí, kterým jste pravidelně vystaveni. Když pijete fenyklový čaj, antioxidanty se připojí k molekulám v krvi, které bojují s oxidačním poškozením. Tím se snižuje zátěž ledvin a jater, pomáhá se produkce nových buněk a dokonce se snižují známky stárnutí.
Může vám osvěžit dech
Fenykl čaj je jedním z původních způsobů, jak ulevit od zápachu. Může to být způsobeno antibakteriálními vlastnostmi, které čistí patogeny, které způsobují špatný zápach dechu. Ať už je to jakýkoli případ, pití šálku fenyklového čaje před spaním nebo při probuzení by mělo ranní dech vyhnat.
Může zmírnit zácpu
Fenykl čaj uvolňuje vaše zažívací svaly, což může být přesně to, co potřebujete, pokud zápasíte s pravidelnými pohyby střev. Pití nějakého fenyklového čaje pomůže očistit vaše tělo a přesunout toxiny přes váš systém.
Formy a dávky
Pokud můžete získat čerstvá fenyklová semena z vlastní rostliny nebo ze skladu zdravé výživy, můžete si vyrobit vlastní fenyklový čaj. Semena můžete usušit tak, že je položíte naplocho a pečeme je na slunci po dobu dvou nebo tří dnů, nebo můžete proces urychlit mikrovlnami semen v krocích po 30 sekundách a často je kontrolovat. Pak semena jednoduše rozdrťte a použijte je v čajové kouli nebo prázdném čajovém sáčku, namočte v horké vodě po dobu 5 až 10 minut.
Můžete si také koupit čaj ze semen fenyklu, který je připraven namočit. Nezapomeňte, že čím déle budete čaj pít, tím silnější bude vařit. Neexistuje žádný doporučený denní limit pro to, kolik fenylového čaje je bezpečné k pití. Protože fenyklový čaj ovlivňuje trávení, začněte vždy jedním šálkem a podívejte se, jak vaše tělo reaguje na jeho pití.
Vedlejší účinky a rizika
Tam je nějaká diskuse nad zda fenykl by měl být používán uklidnit kojeneckou koliku. Estragol, který se nachází v fenykl, nemusí být pro kojence nebo jiné osoby bezpečný, když jsou vystaveni velkému množství. Pokud jste těhotná, neměli byste pít fenyklový čaj. Estrogen, který je aktivován v oleji z fenyklového semene, může zmást vaše těhotné tělo, které již zažívá nárůst všech druhů hormonů.
Protože fenykl je v rodině mrkve, vyhněte se pití fenykl, pokud jste alergičtí na mrkev nebo jiné rostliny v této rodině - včetně celeru nebo mugwort. Pokud užíváte ředidla krve nebo máte poruchu krvácení, měli byste být opatrní i při pití fenyklu.
Odnést
Tento starověký lék je studován a my se učíme více o tom, jak fenykl dokáže léčit a léčit naše těla. Pro většinu lidí má fenyklový čaj potenciál být bezpečným a účinným lékem na všechno od trávicích potíží po nespavost. Zavádějte fenyklový čaj do své rutiny pomalu a nezapomeňte zaznamenat všechny nežádoucí účinky, které se ve vašem těle zjevně vytvářejí.
