Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme získat malou provizi. Tady je náš proces.
Přehled
Oregano je bylina, která se běžně používá při vaření, zejména ve středomořských a italských jídlech. Můžete si také uvařit oreganový čaj k pití.
Oregano pochází ze stejné rostlinné rodiny jako máta. Jde o několik dalších jmen včetně:
- Evropské oregano
- Řecké oregano
- Španělský tymián
- divoká majoránka
- zimní majoránka.
Proč lidé pijí oreganový čaj?
Oregano má pepřovou, mírně hořkou chuť. To přispívá k výrazně ochucenému čaju. Ale lidé mají tendenci pít oreganový čaj více pro jeho potenciální zdravotní přínosy než jeho chuť.
Tradičně lidé používají oreganový čaj k uklidnění různých zdravotních problémů, včetně:
- bolest krku
- kašel
- nevolnost
- trávicí problémy
- syndrom podrážděného střeva
Díky svým potenciálním diuretickým vlastnostem byl oregano také používán ke zmírnění nadýmání a otoků.
Má pití oreganového čaje nějaké prokázané výhody?
Zatímco čaj oregano má bohatou historii, která je plná domnělých zdravotních výhod, není mnoho lidských studií, které by tyto výhody zálohovaly. Stávající výzkum se týká spíše laboratorních vzorků (nikoli lidí) a extraktů z oreganu, spíše než oreganového čaje.
Přesto tyto laboratorní studie naznačují, že oregano má některé vážné zdravotní přínosy. Mnoho z těchto výhod je spojeno s chemickými látkami zvanými flavonoidy a fenolové kyseliny. Oregano je bohaté na oba tyto.
Antioxidační účinky
K úplnému pochopení dopadu oreganu na lidské zdraví je třeba provést více studií na lidech. Mnoho studií in vitro však ukázalo, že oregano může blokovat škodlivé účinky látek v těle nazývaných volné radikály. Tyto látky způsobují oxidační stres pro vaše tělo.
Podle Národního institutu pro rakovinu může oxidační stres vést k poškození buněk a zvýšit riziko některých nemocí. Antioxidační účinky oreganu mohou snížit hromadění těchto volných radikálů a zlepšit zdraví.
Protizánětlivé účinky
Oregano flavonoid a fenolové sloučeniny mohou v těle zmírnit zánět. Jeho konzumace může pomoci při určitých zánětlivých stavech, jako je bolest svalů nebo kloubů, podráždění kůže nebo suchý kašel.
Antibakteriální a antivirové účinky
Oleje v oreganu mohou také blokovat růst organismů, včetně určitých typů škodlivých bakterií a virů. To znamená, že oregano může hrát roli při léčbě nebo prevenci určitých typů infekcí.
Například studie z roku 2011 u lidí zjistila, že použití masti obsahující extrakt oregano pomohlo snížit riziko chirurgické infekce rány snížením bakteriální kontaminace.
Další studie z roku 2011 provedená v laboratoři zjistila, že oreganový éterický olej byl účinný proti některým respiračním virům, včetně těch, které mohou způsobit vážné respirační infekce u dětí.
Střevní kontrola
Dávejte pozor na jakékoli tvrzení o čaji oregano, který zní příliš dobře, aby to byla pravda. Velmi málo studií se týká lidských účastníků a žádná z nich nezahrnuje konkrétně oreganový čaj.
To neznamená, že pití čaje oregano nenabízí žádné zdravotní přínosy. Avšak mnoho zdravotních tvrzení o čaji oregano není výzkumem podloženo.
Jak mohu připravit oreganový čaj?
Nejjednodušší způsob výroby čaje oregano je koupit si připravený čajový sáček a připravit jej podle pokynů na etiketě produktu.
Chcete-li si doma vyrobit oreganový čaj, můžete použít stejné sušené oregano, jaké používáte pro vaření.
Sušené koření přeměňte na čaj:
- přivezení 1 šálek vody k varu
- nalití vroucí vody přes 2 čajové lžičky sušeného oreganu do sítka na čaj, které si můžete zakoupit na Amazonu
- nechte směs strkat 2 až 4 minuty
- vyjměte sítko a usaďte
Můžete si také koupit čajové sáčky oregano připravené k použití online.
Může čaj oregano způsobit nežádoucí účinky?
Oregano má dlouhou historii bezpečného používání v potravinách a potravinářských výrobcích. Většina lidí nezažije vedlejší účinky konzumace oreganového čaje. Pokud však pijete hodně oreganového čaje - řekněme více než čtyři šálky denně - můžete si naštvat žaludek.
Ve vzácných případech mohou mít lidé alergické reakce na oregano. Pokud jste alergický na jakoukoli mátu, vyhněte se pití oreganového čaje, protože můžete být také alergičtí na oregano.
Sečteno a podtrženo
Jako bylina nabízí oregano mnoho výhod pro zdraví a ukázalo se, že je antivirová, antibakteriální a obsahuje antioxidanty. Není jasné, jak se pití pije jako čaj proti jiným způsobům konzumace. Přesto je to celkem bezpečné, takže pokud vás zajímá, může být dobré vyzkoušet.
