Získání rýmy
Získání rýmy se stává nám všem, což je podmínka, se kterou se můžeme snadno vypořádat doma.
Existuje několik důvodů, proč byste mohli dostat nádchu. Nejběžnější je virová infekce dutin - obvykle nachlazení.
V jiných případech může být rýma způsobena alergiemi, sennou rýmou nebo jinými příčinami.
Zastavení rýmy s domácími prostředky
Pokud dáváte přednost použití přírodních prostředků, existuje spousta možností, které vám mohou pomoci. Prozkoumejte následující domácí ošetření, abyste zjistili, zda pro vás a váš výtok z nosu nefunguje.
1. Pijte hodně tekutin
Pití tekutin a zůstat hydratovaný při vyléčení nosu může být užitečné, pokud máte také příznaky nazální kongesce.
Tím je zajištěno, že hlen ve vašich dutinách stéká do rýmy a je pro vás snadné vyloučit. Jinak může být silná a lepkavá, což nos ještě více propůjčuje.
Vyhněte se nápojům, které dehydratují spíše než hydratují. To zahrnuje nápoje jako káva a alkoholické nápoje.
2. Horké čaje
Na druhé straně, horké nápoje, jako je čaj, mohou být někdy užitečnější než ty studené. Důvodem je jejich teplo a pára, které pomáhají otevírat a odstraňovat dýchací cesty.
Některé bylinné čaje mohou obsahovat byliny, které jsou mírnými dekongestanty. Hledejte čaje, které obsahují protizánětlivé a antihistaminické byliny, jako je heřmánek, zázvor, máta nebo kopřiva.
Připravte si šálek horkého bylinného čaje (nejlépe bez kofeinu) a před pitím vdechujte páru. Bolest v krku často doprovází rýmy - pití horkého bylinného čaje může také zklidnit bolest v krku.
3. Obličejová pára
Ukázalo se, že vdechování horké páry pomáhá léčit rýmu. Studie lidí s nachlazením z roku 2015 prokázala, že použití inhalace páry bylo docela efektivní. Ve srovnání s nulovou inhalací páry zkrátila dobu zotavení nemoci asi o jeden týden.
Kromě vdechování páry z horkého šálku čaje zkuste také obličejovou páru. Zde je návod:
- Zahřívejte čistou vodu v čisté nádobě na sporáku. Zahřejte to jen natolik, aby se vytvořila pára.
- Umístěte obličej nad páru na 20 až 30 minut najednou. Zhluboka se nadechněte nosem. Přestaňte, pokud je váš obličej příliš horký.
- Poté vyhoďte nos a zbavte se hlenu.
Pokud je to žádoucí, přidejte do vaší vodní páry v obličeji několik kapek vonných esenciálních olejů. Stačí dvě kapky na unci vody.
Eukalyptus, máta peprná, borovice, rozmarýn, šalvěj, máta peprná, čajovník (melaleuca) a tymiánové oleje jsou skvělé možnosti. Sloučeniny v těchto rostlinách (jako mentol a thymol) se také nacházejí v mnoha volně prodejných decongestantech.
Pokud tyto éterické oleje nemáte, použijte tyto bylinky místo toho v sušené formě. Vytvořte z obličeje páru bylinkový čaj a vdechujte páry - získáte stejné výhody.
Najděte esenciální oleje startovací sady online.
4. Horká sprcha
Potřebujete rychlou úlevu? Vyzkoušejte horkou sprchu. Stejně jako horký čaj nebo obličejová pára může sprchový sprej pomoci zmírnit nádchu a ucpaný nos.
Umístěte obličej a dutiny přímo do páry a sprchy ve sprše, abyste dosáhli nejlepších výsledků.
5. Neti pot
Používání neti potu pro nosní zavlažování (nazývané také nosní výplach) je běžný přístup k sinusovým problémům. To zahrnuje potíže s nosem a nepříjemné pocity.
Hrnce Neti jsou malé konvice podobné nádobě s výlevkou. Do hrnce přidáte teplý solný roztok nebo slaný roztok. Potom pomocí hrnce vylijte roztok přes jednu nosní dírku a ven druhou. Tím se vaše dutiny zcela vypláchnou.
Kupte si sadu neti pot v místní lékárně, obchodě nebo online. Ujistěte se, že přesně postupujte podle pokynů pro váš neti pot. Nesprávné použití síťových hrnců může, i když jen zřídka, zhoršit výtok z nosu nebo způsobit sinusové infekce.
Ujistěte se, že používáte spíše sterilní a destilovanou vodu než vodu z vodovodu.
6. Jíst kořenitá jídla
Pikantní jídla mohou zhoršovat výtok z nosu. Pokud však máte také příznaky nosní kongesce, může jí pomoci kořeněná jídla.
Pokud v jídle dokážete tolerovat trochu tepla, zkuste to. Pokud jste zvyklí na kořenění, zkuste nejprve trochu kořeněné koření, abyste zjistili, zda to pomůže.
Horké koření jako kajenský pepř, duchový pepř, habanero, wasabi, křen nebo zázvor jsou skvělé možnosti. Tato koření vytvářejí pocit tepla, když se jedí, rozšiřují průchody v těle a mohou zmírnit sinusové problémy.
7. Kapsaicin
Kapsaicin je chemická látka, která způsobuje koření chilli papriček. Používá se k léčbě bolesti nervů a lupénky, ale pokud ji aplikujete na nos, může vám pomoci s rýmou způsobenou kongescí.
Několik studií zjistilo, že kapsaicin je účinnější při léčbě rýmy než u volně prodejných léků budesonidu.
Sečteno a podtrženo
Existuje mnoho domácích opravných prostředků, které můžete zkusit dostat úlevu od rýmy bez použití léků.
Žádný z těchto léků není navržen tak, aby skutečně vyléčil nebo úplně odstranil základní příčiny rýmy - zejména nachlazení, virové infekce nebo alergie.
Tyto přístupy vám pouze poskytnou úlevu. Pokud trpíte nachlazením, viry a alergiemi, vyhledejte přímější léčbu.
