Česnek a zdraví
Česnek, rostlina úzce spjatá s cibulí a šalotkou, nám nabízí mnohem víc než jen způsob, jak přidat nějaký žvýkání do těstovin. Jíst česnek může pomoci v boji proti nachlazení, snížení krevního tlaku a cholesterolu a dokonce snížit riziko demence.
Česnek obsahuje sloučeniny síry spojené v některých studiích se zpomalením nebo zastavením růstu určitých rakovinných buněk. A česnek má antioxidanty, které mohou chránit naši pokožku před stárnutím účinků volných radikálů.
Česnek také získal pozornost jako možný lék na silnější a delší vlasy. Ale ve skutečnosti to funguje?
Je česnek dobrý pro vlasy?
Krátká odpověď, ano. Používá se lokálně nebo jako součást vaší stravy, česnek má vlastnosti, které mohou pomoci s růstem vlasů, ale je třeba dalšího výzkumu. Zde jsou výhody, které mohou pomoci s růstem vlasů:
- Některé z nutričních výhod česneku se mohou rozšířit i na vaše vlasy. Syrový česnek má vysoký obsah vitamínů a minerálů, jako jsou vitamíny B-6 a C, mangan a selen - to vše podporuje zdravé vlasy.
- Přírodní antimikrobiální a fungicidní vlastnosti, které se vyskytují v česneku, mohou také přispět k výhodám pro vlasy, protože tyto vlastnosti mohou pomoci zabíjet bakterie a bojovat proti choroboplodným zárodkům, a tím udržet zdraví vás i vaší pokožky hlavy.
- Studie z roku 2016 zjistila, že česnek chrání keratinocyty před poškozením UV a vykazuje slib jako materiál proti stárnutí. Keratinocyty jsou kožní buňky, které produkují keratin. Tyto buňky jsou na vnější vrstvě pokožky, včetně kůže na pokožce hlavy a ve vlasových folikulech.
- Studie publikovaná v roce 2007 našla neoficiální důkazy, že účastníci s alopecia areata, kteří aplikovali česnekový gel na plešatá místa na pokožce hlavy, mohli zlepšit svůj růst vlasů.
Přestože je výzkum slibný, je třeba více vědeckých důkazů k ověření výhod česneku pro vlasy.
Chemické popáleniny
Stejně jako u jiných přírodních léčivých přípravků existuje při použití česneku na vlasy nebo na jakoukoli jinou část těla riziko. To platí zejména pro lidi s citlivou pokožkou.
Česnek může při aplikaci na kůži způsobit popáleniny a případy vážných chemických popálenin z česneku používaného jako domácí léky jsou dobře zdokumentovány.
Toto riziko není omezeno na surový česnek. Výrobky obsahující česnek, jako jsou éterické oleje, mohou dráždit pokožku a oči. Proto je důležité se poradit se svým lékařem dříve, než začnete s léčbou zahrnující česnek.
Česnek na vlasy
Na trhu existuje několik ošetření vlasů česnekem a česnekovými oleji. Je důležité si uvědomit, že česnekový olej na vaření a česnekový éterický olej nejsou totéž. Česnek esenciální olej je velmi koncentrovaný a často obsahuje alkohol jako součást skladování extrahovaného česnekového oleje.
Nezapomeňte, že sloučeniny síry obsažené v česneku způsobují, že jakýkoli česnekový olej může být velmi dráždivý pro vaši pokožku a oči.
Můžete si vytvořit svůj vlastní česnek kondicionér pomocí ingrediencí z vaší kuchyně. Pro omezení rizika podráždění pokožky je důležité ředit česnek olejem, jako je kokosový olej nebo olivový olej, které jsou dobré pro vaše vlasy.
Zde je to, co potřebujete:
- 8 stroužků čerstvého česneku
- 2 polévkové lžíce česneku nosného oleje na hřebíček
- vidlice, lis na česnek nebo mixér
- malá pánev
- filtr
Jak vyrobit kondicionér:
- Rozdrťte česnek pomocí vidličky, lisu na česnek nebo mixéru.
- Zahřejte olej na pánvi na mírném ohni a přidejte česnek, když je olej horký - ne horký.
- Česnek obtočte kolem pánve, dokud nebude vonný - česnek nechcete vařit.
- Vyjměte pánev z tepla a nechte vychladnout.
- Nalijte směs přes sítko a buničinu zlikvidujte.
- Uchovávejte olej ve skleněné nádobě nebo láhvi (tmavé sklo může pomoci směsi vydržet déle).
Jak používat kondicionér:
- Jemně vmasírujte 2 lžíce oleje do pokožky hlavy.
- Pokračujte v masírování pokožky hlavy nebo zabalte vlasy do ručníku a vyčkejte 10 až 15 minut.
- Umyjte si vlasy jemným šamponem.
Pro dosažení nejlepších výsledků to opakujte dvakrát týdně.
Můžete si také vyrobit česnekovou masku na vlasy přidáním stejných dílů medu k oleji k domácímu ošetření česnekem a provedením stejných kroků aplikace.
Nezapomeňte si promluvit se svým lékařem, než zkusíte léčbu doma.
Alternativy k česneku
Mnoho dalších procedur vám může pomoci získat silnější a zdravější vlasy. Nejlepší místo, kde začít, je udělat svou část, aby se snížilo množství poškození vlasů.
Zde je několik užitečných tipů, které vám pomohou snížit poškození:
- Umyjte si vlasy méně často, abyste je nevyschli.
- Místo použití foukací sušičky na vzduchu.
- Omezte použití nástrojů pro úpravu teploty a před použitím naneste ochranný prostředek.
- Používejte méně stylingových produktů.
Existují také přírodní ošetření, které vám mohou pomoci růst hustší, zdravější vlasy nebo zabránit vypadávání vlasů. Mezi ně patří:
- Kokosový olej. Použití kokosového oleje na vlasy může zabránit rozbití a poškození, což má za následek delší a silnější vlasy. Chrání také vlasy před poškozením UV paprsky.
- Avokádový olej. Minerály v avokádovém oleji pomáhají utěsňovat kutikuly a zabraňují poškození. Avokádový olej je také vynikajícím zvlhčovačem.
- Biotin. Užívání biotinového doplňku může zlepšit zdraví vlasů. Ačkoli je zapotřebí dalšího výzkumu, jedna studie z roku 2015 naznačuje, že biotin může zvýšit tloušťku a délku.
Jíst vyváženou stravu bohatou na vitamíny a minerální látky může také zlepšit zdraví a vzhled vlasů a zabránit ztenčení.
Kdy navštívit svého lékaře
Je třeba více prozkoumat výhody česneku pro vlasy, ale existují i jiné způsoby ošetření, které mohou pomoci zlepšit zdraví vlasů. Dobré stravování a omezování používání tvrdých produktů a škodlivých nástrojů pro úpravu tepla může vašim vlasům skutečně prospět.
Máte-li obavy z řídnutí vlasů nebo vypadávání vlasů, promluvte si se svým lékařem. Zatímco křehké a řídnoucí vlasy jsou často důsledkem poškození způsobeného každodenním stylem, mohou být způsobeny i určitými zdravotními stavy, jako jsou poruchy štítné žlázy a syndrom polycystických ovárií (PCOS) a léky.
