Pohmoždění lokte
Pohmožděný loket, také označovaný jako pohmoždění lokte, je poranění měkké tkáně zakrývající loket.
Zranění poškozuje některé krevní cévy a způsobuje jejich krvácení. Když k tomu dojde, krev se hromadí pod kůží, což má za následek změnu barvy známé jako modřina.
Modřiny se mohou pohybovat v barvě, včetně:
- růžový
- Červené
- nachový
- hnědý
- žlutá
Příčiny zmuchlaný loket
Nejčastější příčinou pohmožděného lokte je nějaký přímý úder do lokte. Příklady scénářů zahrnují:
- narazit
- podzim
- dopad při sportu
- dopad na pracovišti
- pěstní souboj
Příznaky podrážděného lokte
Většina nárazů natolik silných, že pohmoždí loket, způsobí okamžitou ostrou bolest, ať už jde o pád z kola, zásah z baseballu, nebo zaběhnutí do kliky.
Po bolesti na začátku zahrnují další příznaky poranění lokte:
- modřiny
- něha
- otok
Bolest s pohybem lokte není neobvyklým příznakem, ale pokud je bolest silná, když se pokoušíte ohnout nebo narovnat loket, může to znamenat zlomeninu.
Ošetření s pokřiveným loktem
Existuje několik způsobů, jak zacházet s modřinami. Co nejdříve po poranění lokte postupujte takto:
- Odpočinek. Vyhněte se fyzické aktivitě a činnostem, které používají rameno s poraněným loktem.
- Nadmořská výška. Držte paži a loket zvednutou na úrovni nad vaším srdcem.
- Studený. Podle potřeby naneste prvních 24 až 48 hodin po poranění led (10 minut zapnuto, 10 minut vypnuto).
- Komprese. Chcete-li minimalizovat otoky, obtočte loket pohodlně elastickou bandáží. Nebalte to příliš pevně.
- Úleva od bolesti. V případě potřeby jsou vhodné volně prodejné acetaminofeny (Tylenol) nebo nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), jako je aspirin, ibuprofen (Advil) a naproxen (Aleve).
- Ochrana. Drž se dál od situací, které by mohly dále poranit loket.
- Závěs. Po několika dnech odpočinku zvažte zvážení nošení, abyste minimalizovali pohyb.
Léčení lokte co nejdříve po zranění obvykle urychluje zotavení.
Přírodní ošetření pro pohmožděný loket
Přirozené ošetření pohmožděného lokte zahrnuje vyhýbání se některým potravinám, konzumaci jiných potravin a přijímání určitých doplňků.
Ačkoli to obhajují přírodní léčitelé a další, tyto postupy nemusí nutně vycházet z prokázaného klinického výzkumu.
Potraviny, kterým je třeba se vyhnout:
- alkohol, aby nedošlo k ředění krve
- rafinovaný cukr, aby se zabránilo zánětu a vylučování vápníku
- zpracované potraviny, aby se zabránilo sodíku, chemickým barvivům a chemickým konzervantům
Potraviny ke konzumaci:
- ovoce, zejména s vitaminem C
- zelené, zejména tmavé, listové zelené jako kale, které mají hodně vitamínu K
- kultivované mléčné výrobky, jako je jogurt nebo podmáslí
Doplňky k užívání:
- lysin, pro absorpci vápníku a regeneraci tkání
- bor, pro zdraví a hojení loketní kosti
- bromelain, pro absorpci a léčení proteinů
Zastánci domácích opravných prostředků také navrhují výrobu obkladů z kostivalu nebo třezalky tečkované a jejich použití na vnější straně lokte.
Čas na uzdravení loktů
Ve většině případů se otok sníží - a pravděpodobně se budete cítit lépe - po několika dnech. Úplné uzdravení loktu trvá obvykle dva až čtyři týdny (a to může záviset na tom, kolik stresu na loket během zotavovacího období kladete).
Pokud bolest nezmizí za několik dní, poraďte se se svým lékařem, který by mohl chtít vzít rentgen, aby zjistil, zda existují známky zlomeniny.
Jídlo s sebou
Pokud jste poranili loket a bolest se při pokusu o ohýbání nebo narovnání lokte vážně projevila, okamžitě vyhledejte lékaře. Může to znamenat zlomeninu.
Pokud máte pohmožděný loket s zvládnutelnou bolestí, je pravděpodobné, že se během několika dnů budete cítit lépe při vhodné domácí léčbě.
Loket by měl být úplně zahojen za několik týdnů. Pokud ale bolest po několika dnech nezmizí, navštivte lékaře, aby zjistil, zda je zranění něco vážnějšího.
