Léčení lupénky
Psoriáza je opakující se autoimunitní porucha charakterizovaná červenými, šupinatými skvrnami na kůži.
I když to ovlivňuje vaši pokožku, psoriáza skutečně začíná hluboko uvnitř vašeho těla v imunitním systému.
Pochází z vašich T buněk, typu bílých krvinek. T buňky jsou určeny k ochraně těla před infekcí a nemocemi. Když se tyto buňky omylem stanou aktivními a započetí dalších imunitních odpovědí, může to vést k příznakům psoriázy.
Přestože neexistuje lék, existuje mnoho způsobů léčby, které zmírňují příznaky psoriázy. Zde je 10 způsobů, jak zvládat mírné příznaky z pohodlí vašeho domova.
1. Vezměte doplňky stravy
Doplňky stravy mohou pomoci zmírnit příznaky psoriázy zevnitř.
Rybí olej, vitamin D, ostropestřec mariánský, aloe vera, Oregon hroznový olej a pupalkový olej byly podle zprávy National Psoriasis Foundation zmírněny mírné příznaky psoriázy.
Je důležité se poradit se svým lékařem před přijetím jakýchkoli doplňků, abyste se ujistili, že nezasahují do jiných zdravotních stavů, které můžete mít, nebo léků, které užíváte.
2. Zabraňte suché pokožce
Použijte zvlhčovač vzduchu, aby byl vzduch ve vaší domácnosti nebo kanceláři vlhký. To může pomoci zabránit suché pokožce před jejím začátkem.
Hydratační přípravky pro citlivou pokožku také skvěle udržují vaši pokožku pružnou a zabraňují tvorbě plaků.
3. Vyhněte se vůním
Většina mýdel a parfémů obsahuje barviva a další chemikálie, které mohou dráždit vaši pokožku. Mohou vás skvěle vonět, ale mohou také způsobit psoriázu.
Vyhněte se takovým výrobkům, pokud je to možné, nebo si vyberte ty, které mají štítky s citlivou pokožkou.
4. Jezte zdravě
Při léčbě psoriázy může hrát roli dieta.
Odstranění červeného masa, nasycených tuků, rafinovaných cukrů, uhlohydrátů a alkoholu může pomoci snížit vzplanutí vyvolané takovými jídly.
Ryby, semena, ořechy a omega-3 mastné kyseliny se studenou vodou jsou známé svou schopností redukovat zánět. To může být užitečné při léčbě příznaků psoriázy.
Olivový olej může mít také uklidňující účinky, je-li lokálně aplikován na pokožku. Zkuste masírovat několik polévkových lžic na pokožku hlavy a uvolnit tak nepříjemné plaky během další sprchy.
5. Namočte své tělo
Horká voda může dráždit pokožku. Nicméně vlažná koupel se solí Epsom, minerálním olejem, mlékem nebo olivovým olejem může uklidnit svědění a pronikat do šupin a plaků.
Hydratujte ihned po koupeli pro dvojí výhody.
6. Získejte nějaké paprsky
Světelná terapie zahrnuje vystavení pokožky ultrafialovému světlu pod dohledem lékaře.
Ultrafialové světlo může pomoci zpomalit růst kožních buněk vyvolaných psoriázou. Tento typ terapie často vyžaduje konzistentní a časté sezení.
Je třeba poznamenat, že solária nejsou prostředkem k dosažení světelné terapie. Příliš mnoho slunečního světla může ve skutečnosti zhoršit psoriázu.
Světelná terapie by měla být vždy prováděna pod dohledem lékaře.
7. Snižte stres
Jakýkoli chronický stav, jako je psoriáza, může být zdrojem stresu, což může dále zhoršovat příznaky psoriázy.
Kromě snižování stresu, kdykoli je to možné, zvažte použití postupů snižujících stres, jako je jóga a meditace.
8. Vyvarujte se alkoholu
Alkohol je spouštěčem pro mnoho lidí, kteří mají psoriázu.
Studie v roce 2015 zjistila zvýšené riziko psoriázy u žen, které pily nealkoholické pivo. U těch, kteří pili alespoň pět nelehkých piv týdně, se u psoriázy vyskytla téměř dvakrát větší pravděpodobnost než u žen, které nepily.
9. Zkuste kurkumu
Byliny se běžně používají k léčbě mnoha stavů.
Bylo zjištěno, že kurkuma pomáhá minimalizovat vzplanutí psoriázy. Může být užíván ve formě pilulek nebo doplňků nebo posypán jídlem.
Poraďte se se svým lékařem o možných výhodách pro vás. Dávka kurkumy schválená FDA je 1,5 až 3,0 g za den.
10. Přestaňte kouřit
Vyhněte se tabáku. Kouření může zvýšit riziko lupénky.
Pokud již máte psoriázu, může to také zhoršit vaše příznaky.
Jídlo s sebou
Neexistuje jediná odpověď, jak udržet příznaky psoriázy na uzdě. Co funguje pro jednu osobu, nemusí fungovat pro druhou.
Některé možnosti léčby mohou mít negativní vedlejší účinky na již existující stavy jiné než psoriáza.
Pamatujte, že i když tyto domácí léky na psoriázu mohou pomoci s mírnými případy, v závažnějších případech je nutná předepisovací terapie. Poraďte se se svým lékařem dříve, než sami vyhledáte léčbu.
