Přehled
Když máte zácpu, nemáte střevní pohyby tak často, jak byste měli, nebo je obtížné projít stolicí. Standardní definice zácpy má méně než tři pohyby střev za týden.
Každý chodí do koupelny v jiném rozvrhu. Někteří lidé mají několik střevních pohybů denně a jiní mají jen jeden pohyb střev denně nebo každý druhý den.
Jakýkoli pokles pohybů střev, který je pro vás mimo normu, může být známkou zácpy.
Tvrdé stoličky vás mohou přinutit k namáhání a pokusit se jít do koupelny. Chronická zácpa také způsobuje příznaky, jako je bolest břicha a nadýmání.
Ricinový olej může být užitečný jako příležitostná léčba zácpy.
Co je ricinový olej?
Ricinový olej pochází z ricinového bobu. Lidé používají tento olej jako projímadlo po tisíce let, ale teprve nedávno vědci přišli na to, jak to funguje.
Vědci zjistili, že kyselina ricinoleová, hlavní mastná kyselina v ricinovém oleji, se váže na receptory na buňkách hladkého svalstva střevních stěn.
Jakmile se kyselina ricinoleová váže na tyto receptory, způsobuje, že se tyto svaly stahují a vytlačují stolici, stejně jako ostatní stimulační projímadla. Ricinový olej má podobný účinek na dělohu, proto se používá k vyvolání porodu.
Existují důkazy, že ricinový olej je účinný při úlevě od zácpy a funguje to rychle. Studie starších dospělých s chronickou zácpou z roku 2011 zjistila, že použití ricinového oleje snížilo namáhání a zlepšilo příznaky zácpy.
Použití ricinového oleje
Ricinový olej je tekutina, kterou užíváte ústy. Obvykle se bere během dne, protože to funguje rychle.
Dávka ricinového oleje používaného k léčbě zácpy u dospělých je 15 mililitrů. Chcete-li maskovat chuť, zkuste ricinový olej vložit do chladničky na dobu nejméně jedné hodiny, aby se ochladil. Poté ji promíchejte do plné sklenice ovocné šťávy. Můžete si také koupit aromatizované přípravky z ricinového oleje.
Ricinový olej funguje velmi rychle. Měli byste vidět výsledky do dvou až šesti hodin po užití. Protože ricinový olej funguje tak rychle, není dobré ho brát před spaním, jako byste to mohli udělat s jinými projímadly.
Stejně jako jakékoli stimulační projímadlo by ricinový olej neměl být dlouhodobě užíván. Postupem času může snížit svalový tonus ve střevech a vést k chronické zácpě. Pokud máte i nadále zácpu, navštivte svého lékaře.
Obavy o bezpečnost
Ricinový olej není pro každého vhodný. Nedoporučuje se těhotným ženám a lidem s určitým zdravotním stavem.
Protože ricinový olej může způsobit stah dělohy, během těhotenství se nedoporučuje.
Rovněž se nedoporučuje pro pravidelné používání u dětí mladších 12 let. Pokud chcete dát ricinový olej svému dítěti, zeptejte se nejprve svého pediatra.
U dospělých nad 60 let může ricinový olej zhoršovat problémy se střevem, pokud je používán po dlouhou dobu. Může také snížit množství draslíku v těle.
Možná budete muset vyhnout ricinový olej, pokud užíváte určité léky, včetně:
- diuretika, která mohou také snížit množství draslíku v těle
- antibiotika, včetně tetracyklinů
- kostní léky
- ředidla krve
- léky na srdce
Kromě toho, co mnozí považují za nepříjemnou chuť, má ricinový olej několik vedlejších účinků. Stejně jako ostatní stimulační projímadla může způsobit křeče a průjem. Může také snížit vstřebávání živin ve vašich střevech.
Příčiny zácpy
Příčina zácpy často souvisí se stravou. Pokud nemáte dostatek vlákniny a vody, vaše stolička se stává tvrdou a suchou. Jakmile k tomu dojde, vaše stolice se nemůže snadno pohybovat střevy.
Některé léky mohou také vyvolat zácpu jako vedlejší účinek. Tyto léky zahrnují:
- antacida
- antiseizure léky
- léky, které snižují krevní tlak
- doplňky železa
- zmírňovače omamných látek
- sedativa
- některé antidepresiva
Některé zdravotní stavy mohou také vést k zácpě. Tyto zahrnují:
- zúžení tlustého střeva
- rakovina tlustého střeva
- další nádory střev
- stavy, které ovlivňují svaly ve střevech, jako je roztroušená skleróza, Parkinsonova choroba a mrtvice
- cukrovka
- nedostatečně fungující štítná žláza nebo hypotyreóza
Někteří lidé zjistí, že se občas dostanou zácpy. Těhotné ženy mohou být v důsledku hormonálních změn zácpy. Pohyb střev také zpomaluje s věkem, takže někteří starší dospělí jsou chronicky zácpou.
Prevence zácpy
Nejlepší způsob, jak zabránit zácpě, je často dieta a cvičení. Získejte více vlákniny přidáním ovoce, zeleniny a celých zrn do jídla.
Vláknina změkčuje stolici a pomáhá jim snadněji procházet střevy. Snažte se jíst 14 gramů vlákniny na každých 1 000 kalorií, které konzumujete. Také vypijte více tekutin, aby byla vaše stolice měkčí.
Zůstaňte aktivní po většinu dní v týdnu. Stejně jako cvičení působí na svaly v pažích a nohou, posiluje to také svaly ve střevech.
Zkuste každý den chodit do koupelny ve stejnou dobu. Nespěchejte, když jdete do koupelny. Posaďte se a dejte si čas na pohyb střev.
Ostatní projímadla
Existuje několik různých typů projímadel používaných k léčbě zácpy. Následuje několik možností:
Vláknové doplňky
Patří mezi ně značky jako Metamucil, FiberCon a Citrucel. Vláknové doplňky dávají vaší stolici větší objem, takže je snazší vytlačit.
Osmotika
Příkladem osmotiky je Magnezské mléko a polyethylenglykol (MiraLAX). Pomáhají udržovat tekutinu ve stolici, aby ji změkčily.
Změkčovače stolic
Změkčovače stolice, jako Colace a Surfak, přidávají do stolice tekutinu, která ji změkčuje a zabraňuje namáhání během pohybu střev.
Stimulanty
Stimulanty vytlačují stolici tím, že stahují střeva. Tyto typy projímadel jsou účinné, ale mohou mít vedlejší účinky, jako je průjem. Mezi běžné značky patří Dulcolax, Senokot a Purge.
Odnést
Ricinový olej je jednou z možností, jak získat úlevu od zácpy. To způsobí, že svaly ve střevech se stahují a vytlačují stolici.
Ale přichází s některými vedlejšími účinky a není pro každého to pravé. Ricinový olej se také nedoporučuje jako dlouhodobá léčba zácpy.
Pokud často trpíte zácpou a nemůžete získat úlevu, poraďte se se svým lékařem o dalších možnostech léčby.
