Zachycený plyn se může cítit jako bodavá bolest v hrudi nebo břiše. Bolest může být dostatečně ostrá, aby vás poslala na pohotovost, protože si myslí, že je to srdeční infarkt, apendicitida nebo váš žlučník.
Produkce a průchod plynu je normální součástí vašeho trávení. Ale když se ve vás uvízne bublina plynu, chcete bolest co nejrychleji zmírnit. A pokud máte jiné příznaky, je dobré zjistit, co bolest způsobuje.
Čtěte dále a dozvíte se, jak uvolnit zachycený plyn, jaké mohou být příčiny a tipy pro prevenci.
Rychlá fakta o zachyceném plynu
- Asi 5 procent návštěv v pohotovostní místnosti je způsobeno bolestmi břicha.
- V průměru vaše tlusté střevo produkuje 1 až 4 litry plynu denně.
- Procházející plyn 13 až 21krát denně je normální.
Nejlepší domácí opravné prostředky pro zachycený plyn
Některé domácí prostředky k uvolnění zachyceného plynu fungují pro některé lidi lépe než jiné. Možná budete muset experimentovat, abyste zjistili, co je pro vás nejlepší a nejrychlejší. Většina důkazů za těmito domácími prostředky je neoficiální.
Zde je několik rychlých způsobů, jak vyloučený plyn vytlačit, a to bušením nebo protlačováním plynu.
Přestěhovat se
Chodit okolo. Pohyb vám může pomoci vyhnat plyn.
Masáž
Zkuste jemně masírovat bolestivé místo.
Jóga představuje
Specifické pozice jógy mohou vašemu tělu pomoci uvolnit se a pomoci při průchodu plynu. Zde je póza začít:
- Lehněte si na záda a natáhněte si nohy rovně nohama k sobě.
- Ohněte si kolena a objměte je.
- Zatáhněte kolena dolů k hrudníku.
- Současně vytáhněte hlavu až ke kolenům. Pokud je to pohodlnější, můžete si hlavu nechat rovnou.
- Držte pózu po dobu 20 sekund nebo déle.
Kapaliny
Pijte nesycené kapaliny. Teplá voda nebo bylinný čaj pomáhá některým lidem. Vyzkoušejte máta peprná, zázvor nebo heřmánkový čaj.
Použijte připravené čajové sáčky nebo si vytvořte vlastní bylinný čaj namáčením kořene zázvoru, máty peprné nebo sušeného heřmánku.
Tradiční perský lék doporučuje míchat 10 gramů mletého kmínu a fenykl s 5 gramy mletého anýzu a namočit je do šálku vroucí vody po dobu 20 minut.
Byliny
Přírodní kuchyňské přípravky na plyn zahrnují:
- anýz
- kmín
- koriandr
- fenykl
- kurkuma
Smíchejte jednu z těchto mletých bylin nebo semen do sklenice teplé vody a pijte.
Bikarbonát sodný
1/2 lžičky bikarbonátu sodného (jedlá soda) rozpusťte ve sklenici vody a vypijte.
Dávejte pozor, abyste nepoužívali více než 1/2 lžičky jedlé sody. Příliš mnoho jedlé sody přijaté, když máte plný žaludek, by mohlo vést k prasknutí žaludku.
jablečný ocet
Rozpuštění 1 polévkové lžíce jablečného octa ve sklenici vody a pití je tradiční lék na uvolňování plynu.
Neoficiální důkazy naznačují, že to může být efektivní, ale neexistují žádné vědecké důkazy, které by toto tvrzení podpořily. Tato metoda však nemá žádné negativní vedlejší účinky.
Nejlepší OTC léky na zachycený plyn
Existuje mnoho mimoburzovních (OTC) opravných prostředků pro úlevu od plynu. Opět může být důkaz účinnosti pouze neoficiální. Budete muset experimentovat, abyste zjistili, co pro vás funguje.
Zde je několik produktů, které můžete vyzkoušet.
Enzymatické přípravky
Přípravky na nesnášenlivost laktózy mohou pomoci, pokud máte potíže s trávením laktózy. Obvykle se však berou jako preventivní opatření. Mezi tyto enzymové produkty patří:
- Lactaid
- Digest Dairy Plus
- Reliéf na mléko
Najdete tyto výrobky ve většině lékáren nebo nakupujte online: Lactaid, Digest Dairy Plus, Dairy Relief.
Alfa-galaktosidáza je přírodní enzym, který pomáhá předcházet plynu z luštěnin. Existují důkazy o tom, že funguje tak, aby se zabránilo plynu a nadýmání. Ale opět se obvykle bere jako preventivní opatření.
Beano je známá verze tohoto enzymu dostupná ve formě tablet.
Najdete ji ve většině lékáren nebo online: Beano.
Adsorbenty
Podle některých studií mají produkty Simethicone možné výhody při uvolňování plynu. Pracují rozbíjením bublin v plynu.
Mezi tyto produkty patří:
- Gas-X
- Alka-Seltzer Anti-Gas
- Mylanta Gas
Tablety, tobolky nebo prášek z aktivního uhlí mohou také pomoci snížit plyn. Aktivní uhlí se aktivuje zahříváním, aby bylo poréznější, což zachycuje molekuly plynu ve vytvořených prostorech. Tyto produkty však mohou mít nežádoucí vedlejší účinky, například zčernání jazyka.
Mezi tyto produkty patří:
- Aktivní uhlí
- CharcoCaps
Simethicone a aktivní uhlí najdete ve většině lékáren nebo si je můžete objednat online kliknutím na následující odkazy:
- Gas-X
- Alka-Seltzer Anti-Gas
- Mylanta Gas
- Aktivní uhlí
- CharcoCaps
Příznaky zachyceného plynu
Příznaky zachyceného plynu se obvykle objevují náhle. Bolest může být ostrá a bodavá. Může to být také obecný pocit akutního nepohodlí.
Žaludek může být nafouknutý a můžete mít žaludeční křeče.
Bolest z plynu, který se shromažďuje na levé straně tlustého střeva, může vyzařovat až k vaší hrudi. Možná si myslíte, že se jedná o infarkt.
Plyn, který se shromažďuje na pravé straně tlustého střeva, se může cítit, jako by to mohlo být zánět slepého střeva nebo žlučové kameny.
Příčiny zachyceného plynu
Existuje mnoho příčin zachycených bublin plynu. Většina z nich souvisí s procesem trávení. Některé však mohou vyplývat z fyzických stavů, které vyžadují léčbu.
| Běžné příčiny přebytečného plynu | Další faktory, které mohou způsobit přebytek plynu | Zdravotní stav |
| trávení | perzistentní post-nazální kapání | syndrom dráždivého tračníku (IBS) |
| potravinová nesnášenlivost | některé léky, jako jsou OTC léky nachlazení | Crohnova nemoc |
| bakteriální růst | doplňky vlákniny, které obsahují psyllium | ulcerativní kolitida |
| zácpa | náhražky umělého cukru, jako je sorbitol, mannitol a xylitol | peptické vředy |
| životní styl, jako je žvýkačka, přejídání a kouření | stres | |
| předchozí chirurgický zákrok nebo těhotenství, které změnilo vaše pánevní svaly |
Trávení
Vaše trávení a produkce plynu jsou ovlivněny:
- co jíš
- jak rychle jíš
- kolik vzduchu spolknete při jídle
- kombinace potravin
Bakterie, kvasinky a houby ve vašem tlustém střevě (tlusté střevo) jsou zodpovědné za rozkládání jakéhokoli jídla, které není v tenkém střevě úplně zpracováno.
Někteří lidé mohou být pomalejší ve zpracování a čištění plynu ve střevě. Může to být proto, že postrádají potřebné enzymy.
Vaše tlusté střevo zpracovává uhlohydráty jako fazole, otruby, zelí a brokolici na plyny vodíku a oxidu uhličitého. U některých lidí to může způsobit přebytek plynu, který se může zachytit.
Potravinové nesnášenlivosti
Někteří lidé nemají dostatek laktázy, což je enzym potřebný k trávení některých mléčných výrobků. Tomu se říká nesnášenlivost laktózy.
Jiní nemusí snadno strávit lepek, který se nazývá nesnášenlivost lepku.
Obě tyto podmínky mohou způsobit přebytek plynu.
Bakteriální přerůstání
K přerůstání bakterií tenkého střeva (SIBO) dochází, když bakterie, které normálně rostou v jiných částech střeva, začnou růst v tenkém střevě. To může způsobit více než normální střevní plyn.
Zácpa
Zácpa je jedním z nejčastějších zažívacích problémů ve Spojených státech. Je definováno, že má méně než tři stolice za týden a stoličky, které jsou tvrdé a suché.
Jedním z běžných příznaků zácpy je neschopnost propouštět plyn.
Životní styl chování
Mnoho zvyků může přispět k větší produkci plynu, zejména chování, které umožňuje větší příjem vzduchu, když jíte. Příklady zahrnují:
- pomocí slámy k pití
- pití z láhve vody nebo vodní fontány
- mluví při jídle
- žvýkačka
- jíst tvrdé bonbóny
- přejídání
- hluboce povzdechl
- kouření nebo používání žvýkacího tabáku
Další faktory, které mohou způsobit přebytek plynu
Mezi další příčiny přebytečného plynu patří:
- přetrvávající postnasální kapání, které způsobuje spolknutí většího množství vzduchu
- některé léky, jako jsou OTC léky nachlazení, se používaly dlouhodobě
- doplňky vlákniny, které obsahují psyllium
- náhražky umělého cukru, jako je sorbitol, mannitol a xylitol
- stres
- předchozí operace nebo těhotenství, které změnily vaše pánevní svaly
Zdravotní stavy, které mohou způsobit přebytek plynu
Pokud je váš nepříjemný pocit z plynu prodloužen a máte-li jiné příznaky, můžete mít vážnější zažívací potíže. Některé možnosti zahrnují:
- syndrom dráždivého tračníku (IBS)
- Crohnova nemoc
- ulcerativní kolitida
- peptické vředy
Všechny tyto stavy jsou léčitelné.
Tipy pro zabránění zachycení plynu
Můžete snížit riziko, že se dostanete do bolestivé uvězněné plynové bubliny sledováním toho, co a jak jíte.
Může být užitečné vést diář s jídlem. To vám pomůže sledovat potraviny a okolnosti, které vedou k plynové bublině. Pak se můžete vyhnout těm jídlům nebo chování, které vám zřejmě způsobují problém.
Zkuste potraviny postupně odstraňovat, abyste mohli určit možné problémy.
Zde je několik základních tipů:
- Zůstaňte hydratovaní.
- Vyvarujte se sycených nápojů.
- Pijte tekutiny při pokojové teplotě, ne příliš horké nebo příliš studené.
- Vyvarujte se potravin, o nichž je známo, že způsobují přebytek plynu.
- Vyhněte se umělým sladidlům.
- Jíst pomalu a žvýkat jídlo dobře.
- Nežvýkejte žvýkačku.
- Nekuřte ani nežvýkejte tabák.
- Pokud nosíte protézy, nechte svého zubaře zkontrolovat, zda při jídle pustili příliš mnoho vzduchu.
- Zvyšte svou fyzickou aktivitu.
Vyzkoušejte některé domácí opravné prostředky nebo OTC léky na plyn a podívejte se, co by pro vás mohlo fungovat.
Kdy navštívit lékaře
Je dobré navštívit svého lékaře, pokud jste často zachytili bublinky plynu, pokud vydrží dlouho nebo pokud máte nějaké znepokojivé příznaky.
Mezi další příznaky, které je třeba sledovat, patří:
- nevysvětlitelný úbytek na váze
- změny frekvence pohybu střev
- krev ve vaší stolici
- zácpa
- průjem
- nevolnost nebo zvracení
- pálení žáhy
- ztráta chuti k jídlu
Váš lékař může diagnostikovat další možné stavy. Mohou vám také doporučit užívání probiotika nebo předpisového antibiotika.
Je to dobrý nápad diskutovat o opravných prostředcích, které již zkoušíte, zejména o bylinných doplňcích.
Odnést
Zachycený plyn může být akutně bolestivý. Obvykle to není vážné, ale může to být příznak potravinové nesnášenlivosti nebo základní trávicí problém.
Sledování toho, co jíte, a přijetí některých preventivních opatření může pomoci.
Rychlá úleva může vyžadovat experimentování s různými prostředky, abyste zjistili, co pro vás funguje.
