Pokud si něco koupíte pomocí odkazu na této stránce, můžeme získat malou provizi. Jak to funguje.
Kromě relaxace má systém zdravotní výhody
Podle studie z roku 2018 o saunování ve Finsku je pravidelná návštěva sauny spojena s mnoha zdravotními přínosy, včetně zlepšení kardiovaskulárních, oběhových a imunitních funkcí. Výlet do jjimjilbangu - nebo obnovení zkušeností doma - by možná uklidnilo řadu věcí, které vás trápí.
Četné další studie podporují podobné nálezy, včetně skutečnosti, že posezení v tomto horkém a vlhkém prostředí může snížit vysoký krevní tlak a snížit riziko srdečních, plicních a neurokognitivních onemocnění, jako je demence.
Není však přesně známo, proč používání sauny může mít tyto výsledky. Někteří vědci se domnívají, že koupání v tomto množství tepla může:
- snížit arteriální tuhost
- rozšířit krevní cévy
- uklidněte nervový systém
- snižte lipidový profil, který odráží váš cholesterol a další ukazatele zdraví srdce
Celkově mohou tyto účinky vést ke značnému zlepšení krevního oběhu. Pravidelné návštěvy sauny a teplých koupelí navíc mohou zmírnit bolest a příznaky a trvání chřipky. Ti, kteří trpí artritidou nebo chronickými bolestmi hlavy, mohou najít odpoledne v korejském lázeňském domě nejen pro zábavu, ale také pro zmírnění.
Nezapomeňte také na digitální detox bit. Pokud jste všichni o třesku za své peníze, budete chtít strávit celý den v sauně. Většina míst bude mít kavárny, kde si můžete objednat jídlo.
Nechte telefon za sebou v uzamykatelné skříňce a zapomeňte na práci nebo děti, zatímco se stanete v bazénu. Není nic hlubšího terapeutického nebo dokonce meditativního, než nechat se uzdravit.
Pro nezasvěcené, tady je plný zážitek
Většina korejských saun třídí oblasti bazénu a sprchy na muže a ženy. I když existují společné prostory pro všechny, jako jsou sauny a relaxační místnosti, jejich dostupnost závisí na lázních.
To, co mají obvykle společného, je oblékání, kde vám po zaplacení vstupního, které se pohybuje od 30 do 90 $ na celý den, vám poskytne odpovídající pyžamové oblečení.
Poté půjdete do bazénu se sprchou a sprchou, kde je oblečení obvykle ne-ne. Než se dostanete do některého z bazénů a vířivek, požádají vás, abyste se sprchovali a drhli, aby se minimalizovaly bakterie a vnější nečistoty.
Co se týče zkrášlovacího vybavení, často se účtuje příplatek nebo balíček. Některá místa mohou nabídnout slevu párů (ano, jiní uvidí vaše boo nahé). Pokud se rozhodnete získat slavný tělový peeling, buďte připraveni na drhnutí tak intenzivní, že spadnou oodles mrtvé kůže. Bez ohledu na to, jak si myslíte, že jste čistí, vám tyto křoviny ukáže, že se mýlíte.
A nebojte se, oni vědí lépe, než se postavit tváři tak tvrdě.
Zvažte obnovení této zkušenosti doma
Pro ty, kteří nejsou v Soulu nebo Pusanu, není třeba cestovat tisíce kilometrů, aby podstoupili tento jedinečný styl péče o sebe. Pokud jste ve větším městě, jako je New York, San Francisco nebo Los Angeles, možná budete moci najít místní korejské sauny přímo ve vašem okolí.
Pokud se vám nelíbí nahota kolem druhých, nebo (oprávněně) považujete genderové binární oddělení za nepříjemné, stále existují způsoby, jak zopakovat výhody sauny.
Zaměřte se na tři věci: teplo, péči o pleť a ticho
Pokud máte ve svém domě nebo bytě vanu, je vhodný čas snížit světla, ztratit telefon, nakreslit zapařenou horkou koupel a naplánovat čas bez přerušení bez přerušení.
Zatímco koupelna se nemusí srovnávat s kachlovými, kamennými nebo dřevěnými místnostmi zapařených bazénů, lékaři hlásí, že horká koupel může být hluboce terapeutická. Studie ve skutečnosti ukazují, že jednoduchý akt ponoření se do horké vody může zlepšit oběh, snížit krevní tlak a další prospěšné účinky.
Pokud jste bez vany, zvažte členství v místní posilovně, která se může pochlubit saunou nebo parní lázní. Přestože mnoho návštěvníků posilovny může vstoupit do a ven ze sauny jako rituál po tréninku, nezapomeňte, že použití sauny může být důvodem samotného výletu.
Když je cílem péče o sebe, není vždy nutné zapnout běžecký pás. Nezapomeňte dodržovat doporučení tělocvičny pro použití v sauně: Patnáct minut je obvykle doporučená maximální doba a lidé, kteří jsou těhotní nebo mají určité zdravotní podmínky, by se měli nejprve poradit se svým poskytovatelem zdravotní péče.
Můžete se také odlupovat
Ošetření obličeje a odlupování často nabízené v korejských lázních lze také provést z pohodlí vaší koupelny. I když v práci není nikdo silnější než korejská teta, stále můžete odhodit dobrou část odumřelé kůže pomocí standardního exfoliatoru jjimjilbang, rukavice na praní.
Připomínají pračku drátěného hrnce, jsou snadno dostupné online nebo je najdete v korejském kosmetickém obchodě. Zatímco patroni sauny přísahají neuvěřitelnou schopností rukavic odhalit hladkou hedvábnou pokožku, tvrdost materiálu není ideální pro ty s citlivou pokožkou.
V takovém případě se místo toho držte uklidňující korejských obličejových masek. Tyto listové masky se často prodávají v balení online a naplněné přísadami, jako je med, levandule, aloe a okurka, a to nejen zlepší vzhled a pocit vaší pokožky, ale také zajistí, že může být potřebný další kousek sebevědomí, který váš nervový systém potřebuje. z.
Dopřejte si páru v péči o sebe
Zdravotní přínosy dne - nebo dokonce jen hodiny - v korejském lázeňském domě lze měřit v průběhu času. Ať už je to uvolnění napětí, zmírnění bolesti a bolesti nebo pokles krevního tlaku, je jasné, že tyto lázně nabízejí více než mladší pleť.
Jen si pamatujte, není důvod, proč se nemůžete podílet na celé té dobrotě. Pokud je to možné, odložte si čas na zavření očí, přijměte teplo vany nebo sauny a nechte stres moderního světa nasáknout.
Paige Towers je v současné době spisovatelem na volné noze žijícím v New Yorku a pracuje na knize o společnosti ASMR. Její psaní se objevilo v mnoha životních stylech a literárních výstupech. Více jejích prací najdete na jejích webových stránkách.
