Gratulujeme k tomu, že jste zvědaví na skvělý sex po 50! Váš sexuální život nekončí menopauzou. Nyní je skvělý čas pokračovat v učení, zkoumání a přemýšlení o budoucnosti. To, co pro vás nyní funguje nebo co fungovalo v minulosti, vás možná později neuspokojí.
Změna je normální. Jak se vyvíjíme, tak i naše sexuální touhy. Klíčem k skvělému sexu po 50 letech je znalost vašeho těla a jeho změn dostatečně dobře, abyste mohli pochopit své sexuální potřeby.
Vzdělávání
Nezapomeňte získat své informace ze spolehlivých zdrojů pozitivních pro pohlaví.
Jakmile pochopíte své tělo a to, co vám přináší potěšení, můžete začít zkoumat. Například, když víte o svém vnitřním klitorisu, můžete se naučit, jak si zajistit stimulaci a čas potřebný k tomu, aby se vztyčil.
U některých žen to může trvat až 40 minut (kolem ní není možné sehnat ruku nebo ústa). Ale jakmile budete mít erekci (která je vnitřní), budete mít možnost zažít nový svět potěšení a orgasmu.
Několik skvělých žen, které při vyhledávání hledají, jsou Betty Dodson, Tristan Taormino a Christiane Northrup.
Masturbace (self-love)
Self-love je postoj k nám a našim tělům. Je to součást naší sexuality, kterou mnozí z nás potřebují kultivovat.
Zpomal. Dostatek času na to, abyste se cítili smyslně, je prvořadé. Dotýkejte se láskyplně a zvědavostí. To vám pomůže objevit nové erogenní zóny. Pomůže vám také naučit se váš vzrušující cyklus a to, co vás zapne. Je to skvělý čas pro získání dobré hračky bezpečné pro tělo (mám rád LELO a Tantus).
Mazání
Lube je váš nejlepší přítel po menopauze, protože dochází k přirozenému poklesu estrogenu, což může vést k suchu. Bolest a nepříjemné pocity v důsledku sucha jsou největší potížou postmenopauzálních žen. Pokud nebude ošetřena, může suchost způsobit atrofii a dokonce i roztavení vaginálních stěn. Zajištění hydratace vagíny je rozhodující.
Některé ženy budou během sexuálního hraní potřebovat pouze dobrý přírodní lubrikant. Jiní mohou potřebovat používat vaginální zvlhčovač každý den interně (nikoli pro sexuální hry). Nebo některé ženy budou muset používat lokální estrogen, aby pomohly opravit a udržet jejich pokožku.
Sdělení
Jakmile se milujete a rozumíte sobě a víte o mazání, je čas sdělit svému partnerovi, co jste se naučili. Vysvětlete, že jste se změnili, a řekněte jim, že byste jim rádi ukázali, co pro vás nyní funguje. To je skvělý způsob, jak zahájit diskusi.
Možná budete chtít sdílet některé články, které jste si s nimi přečetli, takže vědí, že vaše nová preference není jejich kritikou. Začněte konverzaci mimo ložnici, kde není nikdo nahý a zranitelný. Možná se také změnil váš partner! Můžete se navzájem vzdělávat. Udržujte konverzace milující a krátké, ale vyjádřete své pocity.
Odnést
Jak stárneme, je pro nás přirozené se měnit - fyzicky i jinak. Po menopauze se mohou změnit i vaše sexuální touhy. Je důležité porozumět svému tělu, abyste věděli, co vás potěší. Připomeňte si, že výsledkem bude snad skvělý sex!
Emily je v Irsku jediným klinickým sexologem a v Dublinu provozuje prosperující soukromou praxi. Jejím posláním je povzbudit více sexuální pozitivní, zralejší a vzdělanější diskusi o veškeré sexualitě. Trénuje další profesionály, učí a vede workshopy a semináře, aby lidem pomohla cítit se pohodlně a sexuálně zmocněna. Navštivte její webové stránky nebo je najděte na Twitteru nebo Facebooku.
