Čekáš! Zatímco se dozvíte, že jste těhotná, stačí, abyste se usmívali celé dny, ale jen málo jste věděli, že v noci budete mít náhodné starosti - kromě pálení žáhy.
Kdo by si myslel, že budete hledat web ve 3 hodin a přemýšlíte, zda je kurkuma v těhotenství bezpečná?
Tady je to, co potřebujete vědět o konzumaci (nebo nekonzumování) tohoto buzzworthy koření během těhotenství.
Začněme s pochopením, proč je kurkuma tou vztekem.
Přínosy kurkumy pro zdraví
Kurkuma - také nazývaná „zlatým kořením“pro svou zářivou žlutou barvu - má dlouhou historii. Jeho použití se ve skutečnosti datuje 4000 let k védské kultuře v Indii.
V průběhu staletí putovala kurkuma z dobrých důvodů po celém světě - a nejen proto, aby připravila vražednou kari misku pro vaši touhu po modré snídani.
Možná jste slyšeli, že kurkuma je nabízena jako doplněk, který může poskytovat silné antioxidační, protizánětlivé, protirakovinné a dokonce i antimikrobiální účinky.
Bylo prokázáno, že blokuje signály těla, aby zahájila zánětlivý proces, mimo jiné ochranné a hojivé účinky.
Přirozeně se můžete zeptat, zda kurkuma může přinést tyto zdravotní přínosy i vám a vašemu dítěti.
Ve skutečnosti chybí klinické studie humánních léčivých přínosů založené na důkazech. Pokud jste si v tomto tématu přečetli nějaké protichůdné informace, postavte se a přečtěte si naši recenzi toho, co věda říká.
Potenciální výhody kurkumy během těhotenství
Vaše tělo se během těhotenství hodně mění. Některé věci - jako je to rozkošné dítě rána - jsou vítány. Někteří - jako pálení žáhy - ne tolik.
Mohla by být kurkuma doplněním odpovědí na blaženější (a zdravější) těhotenství? Bohužel to není tak snadné.
Ulevuje pálení žáhy
Pokud během těhotenství zažijete pálení žáhy, budete pravděpodobně hledat něco, co vám uleví, když se opíráte o polštáře a cítíte popálení.
V tradiční čínské a ajurvédské medicíně se kurkuma používá jako alternativní terapie k léčbě pálení žáhy a jiných onemocnění trávicí soustavy.
Přestože neexistují žádné studie u lidí, které by prokazovaly účinnost kurkumy při snižování pálení žáhy, jedna studie z roku 2006 ukázala, že prozánětlivé faktory a oxidační stres jsou zapojeny do vývoje gastroezofageální refluxní choroby (GERD).
Díky prokázaným protizánětlivým účinkům je možné, že kurkuma by mohla pomoci zmírnit GERD, ale je zapotřebí dalších studií bezpečnosti a účinnosti kurkumy během těhotenství.
Uklidňující krvácející dásně
Vaše nit je bezvadná. Kartáčujete dvakrát denně. Nyní, najednou, vaše dásně krvácí jako šílený. Co dává?
Je to chyba té prošerné těhotenské hormonální progesterony.
Vrchol mezi 2. a 8. měsícem těhotenství může progesteron učinit těhotnou ženu náchylnější k rozvoji těhotenské gingivitidy.
Těhotenství gingivitida signalizuje zánětlivý proces v těle. Může tedy ústní voda na bázi kurkumy zastavit její stopy?
Podle tohoto klinického hodnocení zveřejněného v roce 2012 je odpověď ano. Kurkuma ústní voda byla stejně účinná jako standardní antimikrobiální látka v prevenci plaku a gingivitidy.
Tato studie však nebyla provedena u těhotných žen, takže bezpečnost používání kurkumy ústní vody by měla být prodiskutována se svým lékařem - a také zubním lékařem.
Prevence preeklampsie
Preeclampsie je stav, který se vyskytuje pouze v těhotenství - obvykle po 20. týdnu. Stává se to, když je krevní tlak velmi vysoký a v moči, ledvinách nebo játrech jsou bílkoviny.
Přeeklampsie postihuje pouze až 8 procent těhotenství a většina žen s preeklampsií porodí zdravé děti a plně se uzdraví.
Ale ve všech průhlednostech může být tento stav vážný a může vést k poškození matek a kojenců nebo k smrti, pokud nebudou okamžitě léčeni.
Co způsobuje, že těhotné ženy se vyvíjí preeklampsie, není úplně známo, ale zánět se považuje za svou roli.
Jedna jedinečná studie srovnávající plazmu žen s preeklampsií s těmi, které neobsahují, naznačuje, že kurkumin - hlavní složka kurkumy - by mohl snížit zánětlivé markery u těhotných žen a pomoci zabránit preeklampsii.
Přestože je slibný, je zapotřebí dalšího výzkumu, aby bylo možné doporučit kurkumu pro prevenci preeklampsie.
Posílení vývoje mozku dítěte
Chceš génia dítěte, že? Jíte borůvky každý den, získáváte omega-3, posloucháte klasickou hudbu a mluvíte se svým dítětem od prvního dne.
Výzkum ukazuje na něco jiného, co může ovlivnit mozek dítěte a neurologický vývoj: úroveň zánětu vašeho těla.
Studie prokázaly, že děti matek s vysokou mírou zánětu během těhotenství mají zvýšené riziko vzniku neurodevelopmentálních poruch, jako je porucha autistického spektra a porucha pozornosti s hyperaktivitou.
Studie 2018 ukázala korelaci mezi vyššími zánětlivými markery matky a nižším skóre funkční paměti ve věku 2 let.
Můžete si myslet, že konzumace kurkumy by mohla snížit zánět během těhotenství, a tím zvýšit mozkovou sílu dítěte, ale stále je jasné, zda přínosy kurkumy převáží nad riziky.
Potenciální rizika kurkumy během těhotenství
Neexistují žádné studie, které by prokazovaly, že kurkuma je škodlivá pro těhotenství u lidí - a že by vedly etické obavy ohledně provádění klinického hodnocení, jehož cílem by bylo toto dokázat.
Ve studii na zvířatech z roku 2007 byl jediným zaznamenaným nepříznivým účinkem mírně nižší tělesná hmotnost potomků živočišných matek, které měly kurkumin během těhotenství.
Ale odborníci zvyšují několik obočí s některými podezřeními na kurkuma rizika během těhotenství, zejména pokud se užívají ve velkých dávkách jako doplněk.
Studie prováděné na lidech - i když ne těhotných - ukázaly, že kurkuma nebo kurkumin mohou ovlivnit reprodukční systém ženy několika způsoby.
V jedné studii kurkumin úspěšně snížil proliferaci endometriálních buněk v endometrióze snížením produkce estradiolu (estrogen).
Tato studie na zvířatech v roce 2016 dále ukázala, že kurkumin by mohl být možnou léčbou syndromu polycystických vaječníků (PCOS) snížením ovariálních cyst.
Kurkumin byl také zkoumán v léčbě rakoviny prsu, vykazující některé slibné výsledky.
Zatímco kurkumin může mít zdravotní přínosy pro neočekávané ženy - zejména ženy s endometriózou, PCOS nebo rakovinou prsu, jak naznačují tyto studie - jakékoli pozměněné hladiny hormonů a funkce děložních buněk mohou být během těhotenství škodlivé. Prostě nevíme.
Studie u myší z roku 2010 zjistila, že kurkumin byl spojen se sníženou rychlostí implantace a sníženou hmotností plodu v embryu. To naznačuje, že kurkumin může vyvolat buněčnou smrt a zpomalit a narušit embryonální vývoj.
Může kurkuma způsobit potrat?
Neexistuje žádná prokázaná příčinná souvislost, ale většina lékařů doporučuje proti kurkuminovým a kurkuminovým doplňkům, aby se zabránilo případným (a neznámým) rizikům pro maminky a dítě.
Co byste tedy měli dělat, pokud jde o kurkumu?
Chcete udělat vše pro to, aby vás i vaše dítě bylo v bezpečí. Okolo vás je armáda (včetně nás), která chce dělat totéž.
Doporučujeme proto dodržovat doporučení mnoha odborníků: Vyhněte se kurkumu a kurkuminu jako doplňkům. Vyvarujte se také jejich konzumaci ve větším množství, než jaké lze nalézt v některých připravených pokrmech, nápojích nebo čajích.
Nemusíte se však vyhýbat kurkumě. Jděte ven a užijte si své oblíbené indické nebo thajské kari jídlo občas. Jako přísada do vaření je úroveň kurkumy pravděpodobně bezpečná.
Dobře se poraďte se svým OB-GYN o kurkumě a získejte jejich odborný názor, zda je to pro vás bezpečné.
Kurkuma náhražky, které jsou bezpečné pro těhotenství
Vyzkoušejte tyto kurkumické alternativy s mírou, abyste si bezpečně uchovali koření ve svém životě i v průběhu těhotenství:
- šafrán
- prášek kari
- zázvorový prášek
- semínka kmínu
- žlutá hořčičná semínka
