Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme získat malou provizi. Tady je náš proces.
Cigarety obsahují asi 600 různých přísad. Při hoření tyto složky emitují tisíce chemikálií, z nichž některé jsou rakovinné, což může způsobit mnoho zdravotních problémů.
Pokud kouříte, víte, že jedním z těchto problémů je špatný dech.
Zde je pět způsobů, jak se zbavit cigaretového dechu.
1. Pravidelně a důkladně si čistěte zuby
Tabákové výrobky jsou téměř zaručeným zdrojem zápachu (halitózy). Kromě toho mohou cigarety způsobovat mnoho zdravotních problémů s ústy.
Udržování ústní hygieny vám může pomoci vyřešit problém s dechem. To znamená, že kartáčujete alespoň dvakrát denně a pravidelně flossujete.
Můžete také zkusit časté oplachování ústní vodou a vyzkoušet škrabky na jazyk.
Na trhu jsou také speciální zubní pasty pro lidi, kteří kouří, i když jsou často abrazivnější než běžné zubní pasty.
Tyto výrobky mohou řešit zabarvení zubů v důsledku užívání tabáku, ale nemusí být užitečné jako dlouhodobé řešení pro halitózu ve srovnání s úplným ukončením léčby.
Pokud si chcete vyzkoušet, najdete tyto speciální zubní pasty online.
2. Zůstaňte hydratovaní
Sliny hrají zásadní roli v celkové ústní hygieně. Vyplachuje ústa jídla a dalších částic, které se mohou přilepit na zuby a dásně.
Z tohoto důvodu je důležité pít hodně vody po celý den. Tím se sníží počet částic na vašich zubech a dásních, na kterých mohou bakterie padat a potenciálně způsobit špatný dech.
Pokud máte pocit, že máte nedostatek slin častěji než ne, můžete mít sucho v ústech nebo xerostomii. Kromě toho, že způsobuje špatný dech, může sucho v ústech způsobit:
- konstantní bolest v krku
- pálivý pocit v zadní části krku
- potíže mluvit
- potíže s polykáním
Pokud nebude léčen, může mít nedostatek slin také za následek zubní kaz. Pokud máte podezření, že máte sucho v ústech, navštivte zubaře. Mohou vám pomoci najít způsoby, jak udržet vlhkost v ústech prostřednictvím produktů, jako je ústní výplach.
Můžete také vyzkoušet volně prodejné produkty pro sucho v ústech, jako je ústní voda, zubní pasta a pastilky.
3. Léčte všechny zubní choroby
Nemoc dásní může způsobit, že se dásně odtáhnou od zubů. Výsledkem jsou hluboké kapsy, které se mohou zaplnit bakteriemi způsobujícími zápach a zvyšují tak zápach.
Zubař vám může pomoci identifikovat, diagnostikovat a léčit všechny základní problémy, jako je onemocnění dásní, které by vám mohly zhoršit dech.
Varovné příznaky onemocnění dásní zahrnují:
- červené nebo oteklé dásně
- něžné nebo krvácející dásně
- bolestivé žvýkání
- volné zuby
- citlivé zuby
Nemoc dásní začíná, když se bakterie dostane pod vaše dásně a zůstanou na vašich zubech příliš dlouho a vytvoří vrstvy plaku a zubního kamene.
Časné onemocnění dásní se nazývá gingivitida. Pravidelné čištění zubů, kromě každodenního čištění a flossingu, to může ošetřit.
Váš zubař může také doporučit hluboké čištění pod linii dásní. V těžkých případech je nutné chirurgický zákrok odstranit zubní kámen hluboko pod dásněmi nebo pomoci uzdravit kosti nebo dásně ztracené do stavu.
Pokud trpíte onemocněním dásní, můžete přestat kouřit a léčit dásně po ukončení léčby.
4. Žvýkačku bez cukru, pokud nemůžete kartáčovat
Pokud jste mimo a nemůžete si vyčistit zuby, zkuste žvýkat cukr bez cukru po dobu asi 5 minut nebo méně. Žvýkačka může povzbudit vaše ústa k produkci více slin, což může pomoci odstranit částice potravin způsobující zápach z vašich zubů.
Nezapomeňte si vybrat gumu bez cukru. Bakterie v ústech milují cukr a používají jej k produkci kyseliny. Přebytečná kyselina v ústech může vaše zuby opotřebovat a způsobit špatný dech.
5. Přestaňte kouřit
Je známo, že kouření a tabákové výrobky obecně způsobují špatný dech. Kromě toho může kouření zašpinit zuby a vystavit vás riziku mnoha zdravotních problémů.
Lidé, kteří používají tabák, mají vyšší riziko onemocnění dásní. To může potenciálně přispět ke špatnému dechu. Kouření může také narušit váš čich. To znamená, že si nemusíte být vždy vědomi toho, jak váš dech ucítí ostatní.
Odvykání kouření může konečně zlepšit dech - a celkovou kvalitu života.
Klíčové jídlo s sebou
Čerstvý dech začíná dobrou ústní hygienou. Zdržení hydratace a udržení množství slin v ústech však může také pomoci, pokud jde o boj proti špatnému dechu.
Lidé, kteří kouří, mají větší pravděpodobnost špatného dechu. I když jsou k dispozici produkty, které mohou potenciálně snížit zápach v ústech, rychlá cesta k lepšímu celkovému zdraví - a dechu - zcela opouští.
