Psoriáza v horkém počasí
Pokud máte psoriázu, pravděpodobně již znáte vzplanutí. Kromě stravy a stresu hrají při opakujících se epizodách lupénky také extrémní povětrnostní podmínky. Lidé se psoriázou mají citlivou pokožku a při extrémním počasí je třeba být opatrní.
Slunce může být vaším přítelem i nepřítelem, pokud máte psoriázu.
Na jedné straně může léčba lupénky pomoci slunečnímu záření a přirozenému slunečnímu záření. UV záření je léčivou součástí fototerapie při léčbě psoriázy.
Na druhé straně může příliš mnoho slunečního záření vyvolat vzplanutí.
Zde je pět věcí, které můžete udělat, abyste zabránili vzplanutí v horkém počasí:
1. Používejte opalovací krém
Extrémní sluneční záření může dráždit pokožku a způsobit vzplanutí. Opalovací krém má ochranné vlastnosti proti UVA a UVB paprskům. Váš lékař může doporučit použití opalovacího krému s SPF 30 nebo vyšší.
2. Oblečte světlo
Tělo se snaží působit proti teplu vytvářením potu. Pocení může u některých lidí způsobit vzplanutí.
Chcete-li zabránit vzplanutí, noste lehký, volně padnoucí oděv. Možná budete také chtít zvážit, zda budete mít venku sluneční ochranný oděv nebo čepice a štíty.
3. Pijte vodu
Aby kůže zůstala hydratovaná, musí být tělo hydratováno. Pití hodně vody za horkého počasí může vaši pokožku hydratovat a zabránit vzplanutí.
4. Naplánujte venkovní výlety v chladnějších hodinách
Nejžhavější hodiny během léta bývají obvykle mezi 10:00 a 16:00. Snížení času venku během těchto hodin nebo naplánování výletů v chladnějších hodinách může pomoci zabránit vzplanutí.
5. Poznejte svůj typ pleti
Slunce má různé účinky na různé typy pleti. Měřítko Fitzpatrick bylo založeno k rozdělení typů pleti podle barvy a odpovídajících reakcí na vystavení slunci.
Měřítko se pohybuje od velmi spravedlivé (typ 1) po velmi tmavé (typ 6). Znát váš typ pleti vám pomůže zjistit, jak dlouho můžete zůstat na slunci.
Jídlo s sebou
Psoriáza vás velmi dobře upozorní na povětrnostní podmínky kolem vás. I když teplé počasí a sluneční světlo mohou pomoci při léčbě lupénky, je důležité chránit vaši pokožku na slunci a zůstat hydratovaný.
Zůstat v pohodě a vědět, co může způsobit vaše psoriázové vzplanutí, vám může pomoci zůstat v pohodlí v horkém počasí.
