Jedním z hlavních cílů, když žijete s astmatem, je zvládnutí vašich příznaků, aby nedošlo k astmatickému záchvatu. Spouštěče v životním prostředí, jako jsou pyly a mazlíčky, mohou způsobit astmatické komplikace. Dalším častým spouštěčem symptomů astmatu je těžký stres.
Stres sám o sobě je normální součástí života. Pokud však není spravován, stres může vést k úzkosti. Je také možné mít stres i úzkostnou poruchu. Těžká úzkost může dokonce vést k panickému útoku.
Někdy je obtížné rozlišit mezi astmatickým záchvatem a záchvatem paniky, protože mají podobné příznaky. Jedná se však o dvě různé podmínky, které vyžadují zvláštní ohled na řízení a léčbu.
Čím lépe dokážete zvládnout astma i úzkost, tím menší je pravděpodobnost astmatu nebo záchvatu paniky.
Co je to astmatický záchvat?
Astma je způsobena základním zánětem a zúžením dýchacích cest nebo průdušek. Zánět i zúžení mohou ztížit dýchání. To způsobuje příznaky, jako je sípání, tlak na hrudi a kašel.
Při astmatickém záchvatu se vaše bronchiální trubice ještě více zužují, což ztěžuje dýchání. Pískání může být slyšet a můžete mít na hrudi pocit ztuhlosti nebo chrastění. V závislosti na závažnosti astmatického záchvatu mohou vaše příznaky trvat několik minut až hodin nebo dokonce dní.
Léky s rychlým uvolněním (bronchodilatátory) mohou zmírnit vaše příznaky a zastavit útok. Pokud se však vaše příznaky stále zhoršují, možná budete muset vyhledat lékařskou pomoc.
Astmatický záchvat je vyvolán spouští, které dráždí vaše plíce. Mohou zahrnovat:
- alergeny, jako je pyl, zvířecí lupínky a roztoči
- chemikálie, včetně parfémů, kouře a čisticích prostředků
- cvičení, zejména pokud je namáhavější, než na co jste zvyklí
- extrémní teplo nebo chlad
- stres a úzkost
- infekce horních cest dýchacích
- alergie na jídlo
Co je to záchvat paniky?
Panický útok je těžký záchvat úzkosti, který se náhle objeví.
Při záchvatu paniky můžete zaznamenat dušnost a tlak na hrudi. Může to vypadat podobně jako astmatický záchvat.
Na rozdíl od kašle a sípání spojeného s astmatem mohou záchvaty paniky také způsobit:
- hyperventilace (při krátkých, rychlých dechech)
- máte pocit, že vás dusí
- závratě nebo závratě
- slabost
- brnění rukou a obličeje
- nevolnost
- pocení nebo zimnice
- zvýšená srdeční frekvence
- pocity odloučení od sebe a vašeho okolí
- pocit, že ztrácíte kontrolu
- obavy ze smrti
Záchvaty paniky mohou vrcholit po 10 minutách, a pak často začíná ustupovat. I když panický záchvat se může objevit uprostřed stavu těžké úzkosti, tyto příznaky se mohou vyskytnout také neočekávaně, když se cítíte v klidu.
Podobnosti vs. rozdíly
Astmatické záchvaty a záchvaty paniky mohou způsobit dýchací potíže a pocit napětí v hrudi.
Jedním z klíčových rozdílů je to, že zúžení dýchacích cest během astmatického záchvatu může snížit příjem kyslíku, zatímco hyperventilace při záchvatu paniky může zvýšit průtok kyslíku.
Panické záchvaty také způsobují celou řadu příznaků nad dýchací potíže. Dýchání a kašel jsou také příznaky obvykle spojené pouze s astmatickými záchvaty.
Z psychologického hlediska může stres vyvolat astma i úzkost. Pokud žijete s oběma těmito podmínkami, může to vypadat jako nekonečný cyklus. Rozpoznání rozdílu mezi astmatem a úzkostí však může pomoci vám a vašemu lékaři vytvořit účinnější léčebný plán.
Například některé léky používané k léčbě astmatu, jako jsou bronchodilatátory, mají vedlejší účinek, který zhoršuje úzkost.
Řízení astmatu
Řízení astmatu může změnit funkci dýchacích cest. Navíc, pociťujete-li méně příznaků, můžete se cítit celkově méně stresovaní.
Měli byste navštívit svého lékaře, jak provést změny ve vašem současném plánu léčby astmatu, pokud:
- Dýcháte více během dne i noci.
- Vaše příznaky vás probudí ve spánku.
- Máte častý kašel a napětí na hrudi, které ztěžuje usínání.
- Máte potíže s cvičením bez pískání.
- Spoléháte se na záchranný inhalátor více než několikrát týdně.
Astmatický záchvat je obvykle léčen léky s rychlým uvolněním, jako je váš záchranný inhalátor. Pokud i nadále trpíte astmatickými záchvaty, možná budete potřebovat kortikosteroidní inhalátor nebo leukotrienový modifikátor ke snížení zánětu dýchacích cest.
Pokud budete i nadále trpět dušností, může být vyžadována pohotovostní lékařská péče.
Zvládání stresu a úzkosti
Úzkost, která se hromadí, může vést k záchvatům paniky. Pokud máte časté úzkosti, zvažte pomoc odborníka na duševní zdraví. Mohou vám pomoci projít vaší úzkostí a snížit pravděpodobnost, že externí stresory vyvolají záchvat paniky.
I když nemáte úzkostnou poruchu, samotný stres je skutečností života. Stres však může také vyvolat vaše astma, takže je důležité ho zvládnout co nejlépe.
Některé kroky, které můžete podniknout ke snížení každodenního stresu, zahrnují:
- relaxační techniky, jako je meditace a cvičení s hlubokým dýcháním
- pravidelné fyzické cvičení
- snížený příjem alkoholu a kofeinu
- dostatek spánku
- dělat si čas na socializaci a dělat činnosti, které si užíváte mimo práci a jiné povinnosti
Jídlo s sebou
Zatímco astmatické záchvaty a záchvaty paniky sdílejí některé podobnosti, mají celkově velmi odlišné příznaky. Je možné zažít úzkost a astma současně, což může ztížit rozlišení mezi nimi.
Pokud neustále trpíte astmatickými záchvaty nebo záchvaty paniky, může to být proto, že pro ně nemáte dostatečnou léčbu. Sledování vašich příznaků může pomoci vašemu lékaři dostat se ke správné léčbě.
