Přehled
Pokud vám byla diagnostikována psoriatická artritida (PsA), možná zjistíte, že vypořádání se s emocionálním poplatkem nemoci může být stejně obtížné jako zvládnutí bolestivých a někdy oslabujících fyzických symptomů.
Pocity beznaděje, izolace a obavy ze závislosti na jiných jsou jen některé z emocí, které můžete zažít. Tyto pocity mohou vést k úzkosti a depresi.
I když se to může zpočátku zdát náročné, zde je šest způsobů, jak najít další podporu, jak se vypořádat s PSA.
1. Online zdroje a skupiny podpory
Online zdroje, jako jsou blogy, podcasty a články, často obsahují nejnovější zprávy o PsA a mohou vás spojit s ostatními.
Národní nadace pro psoriázu má informace o PsA, podcastech a největší online komunitě lidí s psoriázou a PsA na světě. Můžete se zeptat na otázky týkající se PsA na jeho linii pomoci, Pacientském navigačním centru. Nadaci najdete také na Facebooku, Twitteru a Instagramu.
Nadace Arthritis Foundation má také na svém webu širokou škálu informací o PsA, včetně blogů a dalších online nástrojů a zdrojů, které vám pomohou pochopit a spravovat váš stav. Mají také online fórum Arthritis Introspective, které spojuje lidi po celé zemi.
Skupiny online podpory vám mohou přinést pohodlí tím, že vás spojí s lidmi, kteří procházejí podobnými zkušenostmi. To vám může pomoci cítit se méně izolovaně, zlepšit porozumění psA a získat užitečnou zpětnou vazbu o možnostech léčby. Mějte na paměti, že získané informace by neměly nahrazovat profesionální lékařskou pomoc.
Pokud byste chtěli vyzkoušet podpůrnou skupinu, lékař vám může doporučit vhodnou skupinu. Přemýšlejte dvakrát o připojení ke skupinám, které slibují léčbu vašeho stavu nebo mají vysoké poplatky za připojení.
2. Vytvořte podpůrnou síť
Vytvořte kruh blízké rodiny a přátel, kteří rozumí vašemu stavu a kteří vám mohou v případě potřeby pomoci. Ať už jde o domácí práce nebo o možnost poslechu, když se cítíte nízko, může vám život trochu usnadnit, dokud se vaše příznaky nezlepší.
Být v péči o lidi a otevřeně diskutovat o svých starostech s ostatními vám může pomoci cítit se uklidněnější a méně izolovaní.
3. Buďte otevřený u svého lékaře
Váš revmatolog nemusí během vaší schůzky zaznamenat známky úzkosti nebo deprese. Je proto důležité, abyste jim dali vědět, jak se cítíte emocionálně. Pokud se vás zeptají, jak se cítíte, buďte s nimi otevřený a čestný.
Národní nadace pro lupénku naléhá na lidi s PSA, aby otevřeně hovořili o svých emocionálních potížích se svými lékaři. Váš lékař pak může rozhodnout o nejlepším postupu, například o doporučení vhodného odborníka v oblasti duševního zdraví.
4. Vyhledejte péči o duševní zdraví
Podle studie z roku 2016 mnoho lidí s PSA, kteří se sami označili za depresivní, nedostalo podporu jejich deprese.
Účastníci studie zjistili, že jejich obavy byly často propuštěny nebo zůstaly skryty před lidmi v jejich okolí. Vědci navrhli, že do léčby PsA by mělo být zapojeno více psychologů, zejména těch se zájmem o revmatologii.
Pokud máte problémy s duševním zdravím, kromě svého revmatologa vyhledejte také psychologa nebo terapeuta. Nejlepší způsob, jak se cítit lépe, je informovat lékaře, jaké emoce zažíváte.
5. Místní podpora
Setkání s lidmi ve vaší komunitě, kteří mají také PSA, je dobrou příležitostí k rozvoji místní podpůrné sítě. Nadace Arthritis Foundation má místní podpůrné skupiny po celé zemi.
Národní nadace pro psoriázu pořádá také akce po celé zemi s cílem získat prostředky na výzkum PsA. Zvažte účast na těchto událostech, abyste zvýšili povědomí o PsA a setkali se s ostatními, kteří mají také podmínku.
6. Vzdělávání
Naučte se co nejvíce o PsA, abyste mohli vzdělávat ostatní o stavu a zvyšovat povědomí o tom, kamkoli jdete. Zjistěte více o všech dostupných léčbách a terapiích a naučte se rozpoznávat všechny příznaky a symptomy. Podívejte se také na svépomocné strategie, jako je hubnutí, cvičení nebo odvykání od kouření.
Zkoumáním všech těchto informací se můžete cítit jistější a zároveň pomáhat ostatním pochopit a vcítit se do toho, čím procházíte.
Odnést
Můžete se cítit ohromeni, když se potýkáte s fyzickými příznaky PsA, ale nemusíte jím projít sami. Jsou tam tisíce dalších lidí, kteří se potýkají se stejnými výzvami jako vy. Neváhejte oslovit rodinu a přátele a vědět, že vždy existuje online komunita, která vás podporuje.
