Přehled
Masturbace je běžná činnost. Je to přirozený a bezpečný způsob, jak prozkoumat své tělo, cítit potěšení a uvolnit nahromaděné sexuální napětí. Vyskytuje se mezi lidmi ze všech prostředí, pohlaví a ras.
Přes mýty ve skutečnosti neexistují žádné fyzicky škodlivé vedlejší účinky masturbace.
Nadměrná masturbace však může poškodit vaše vztahy a každodenní život. Kromě toho je masturbace zábavný, normální a zdravý akt.
Čtěte dál a dozvíte se více o vedlejších účincích a potenciálních zdravotních výhodách masturbace.
Vedlejší účinky masturbace
Masturbace nemá žádné škodlivé vedlejší účinky. Někteří lidé se však mohou cítit provinile za masturbaci nebo mají problémy s chronickou masturbací.
Masturbace a vina
Někteří lidé se mohou cítit provinile z masturbace kvůli kulturním, duchovním nebo náboženským přesvědčením.
Masturbace není špatná ani nemorální, ale stále můžete slyšet zprávy, že sebe-potěšení je „špinavé“a „ostudné“.
Pokud máte pocit viny za masturbaci, promluvte si s někým, komu důvěřujete, proč se cítíte tímto způsobem a jak se můžete pohybovat kolem této viny. Dobrým zdrojem mohou být terapeuti, kteří se specializují na sexuální zdraví.
Závislost na masturbaci
Někteří lidé si mohou vyvinout závislost na masturbaci. Možná budete trávit příliš mnoho času masturbováním, pokud vás masturbace způsobí:
- přeskočte své práce nebo každodenní aktivity
- chybí práce nebo škola
- zrušit plány s přáteli nebo rodinou
- chybí důležité společenské akce
Závislost na masturbaci může poškodit vaše vztahy a další části vašeho života. Přílišné zvládnutí může přerušit vaši práci nebo studium, což může snížit produktivitu.
Může to také poškodit vaše romantické vztahy a přátelství, protože se svými blízkými nestrávíte tolik času, jako jste zvyklí, nebo nevěnujete pozornost jejich potřebám.
Pokud máte obavy, můžete mít závislost na masturbaci, promluvte si se svým lékařem nebo poradcem o způsobech, jak omezit masturbaci.
Mluvová terapie vám pomůže zvládnout vaši závislost. Dalo by se také omezit nahrazením masturbace jinými činnostmi. Až budete chtít masturbovat, zkuste:
- jít na běh
- psaní v deníku
- trávit čas s přáteli
- jít na procházku
Způsobuje masturbace snížení sexuální citlivosti?
U žen se sexuální dysfunkcí může zvýšená stimulace - včetně masturbace - zvýšit sexuální touhu a citlivost.
Ve skutečnosti dvě studie z roku 2009 zjistily, že používání vibrátorů u žen a mužů je spojeno se zvýšením touhy, vzrušení a celkové sexuální funkce. Ženy také uváděly zvýšení mazání, zatímco muži podle studií uváděli lepší erektilní funkci.
Masturbace může kvůli své technice ovlivnit citlivost mužů při sexu. Výzkum ukázal, že příliš těsné sevření penisu během masturbace může snížit pocit.
Odborníci na sexuální zdraví doporučují během masturbace změnit vaši techniku, aby se obnovila úroveň citlivosti během sexu.
Výhody masturbace
Masturbace je zdravá sexuální aktivita. Má mnoho výhod pro vaše fyzické a duševní zdraví.
Existují omezené studie o výhodách masturbace, ale existují studie o pohlavním styku a stimulaci.
Výzkumy a předběžné zprávy naznačují, že sexuální stimulace, včetně stimulace prostřednictvím masturbace, vám může pomoci:
- zmírnit nahromaděný stres
- lépe spát
- posílit náladu
- odpočinout si
- cítit potěšení
- zmírnit křeče
- uvolnit sexuální napětí
- mít lepší sex
- lépe porozumět vašim potřebám a potřebám
Páry se mohou také navzájem masturbovat, aby prozkoumaly různé touhy a vyhnuly se těhotenství. Self-potěšení také pomáhá předcházet pohlavně přenosným infekcím (STI).
Masturbace a rakovina prostaty
Některé výzkumy naznačují, že pravidelná ejakulace může snížit riziko rakoviny prostaty, i když lékaři si nejsou zcela jisti proč.
Studie z roku 2016 zjistila, že riziko rakoviny prostaty se snížilo přibližně o 20 procent u mužů, kteří se ejakulovali nejméně 21krát měsíčně. Studie z roku 2003 také zjistila podobnou souvislost mezi častou ejakulací a nižším rizikem rakoviny prostaty.
Neexistuje však žádný důkaz, že ejakulace pravidelně chrání před pokročilým karcinomem prostaty.
Masturbace během těhotenství
Hormonální změny během těhotenství způsobují, že některé těhotné ženy pociťují zvýšenou sexuální touhu. Masturbace je bezpečný způsob, jak během těhotenství uvolnit sexuální napětí.
Self-potěšení může také pomoci zmírnit příznaky těhotenství, jako je bolest dolní části zad. Během orgasmu a po něm se můžete cítit mírné, nepravidelné křeče nebo kontrakce Braxton-Hicks.
Měli by zmizet. Pokud kontrakce nezmizí a stanou se bolestivějšími a častějšími, kontaktujte ihned svého lékaře.
Masturbace nemusí být bezpečná pro ženy s vysoce rizikovým těhotenstvím. Je to proto, že orgasmus může zvýšit vaše šance na práci.
Odnést
Masturbace je zdravý, přirozený a bezpečný způsob, jak praktikovat péči o sebe a zlepšit své zdraví.
Masturbování může mít pro vaši mysl a tělo mnoho výhod. Navzdory možnosti závislosti nejsou žádné škodlivé vedlejší účinky.
Neváhejte a užijte si sebe-potěšení bez viny nebo hanby. Promluvte si s terapeutem nebo s někým, komu důvěřujete, o negativních pocitech, které máte.
