Většina z nás si je dobře vědoma mnoha zdravotních výhod cvičení, ale nalezení disciplíny nejen pro začátek tréninku, ale také pro udržení tohoto tréninku je často těžkou součástí.
Ať už jste na začátku vaší kondiční cesty nebo v zoufalé potřebě nějaké motivace k pokračování, najdete ji na těchto blogech - a v jejich vzdělávacím, inspirativním a zmocňujícím obsahu.
Připravte se na pot!
Nerd Fitness
Nerd Fitness je self-popsaná komunita „underdogs, misfits a mutants“připravená a ochotná pomáhat lidem s každým krokem jejich fitness cesty, je komplexní zdroj, který je motivující a inspirativní. Jistě, naučí vás, jak cvičit bez tělocvičny a jak připravit základní jídlo, ale také se zaměřují na to, aby vám pomohli opravit své vlastní myšlení, rozvíjet pozitivní návyky a opravdu změnit svůj život po jednom kroku.
RossTraining.com
Webové stránky Rossa Enamaita jsou věnovány vysokému výkonu, kondici a rozvoji sportu. Dlouhodobý trenér a trenér boxu chápe, že úspěšný fitness režim se scvrkává, aby našel, co pro vás funguje.
Jeho blog je skvělým zdrojem informací o různých druzích školení - od základů fitness po tréninky staré školy, jako je skákání přes švihadlo, filozofické riffy o duševní vytrvalosti.
Love Sweat Fitness
Komunita Love Sweat Fitness Katie Dunlop inspiruje ženy po celém světě, aby nalezly svá vlastní zdravá a šťastná těla. Zatímco web obsahuje každodenní tréninky, recepty, komunitní fóra a mnoho dalšího, blog je místem, kde Katie sdílí obsah, jako je její vlastní zdravá jarní ranní rutina, největší chyba při hubnutí, kterou můžete dělat, týdenní tréninkové plány a její nejnovější potní kotě rozdrtit.
Breaking Muscle
Breaking Muscle je určen pro spotřebitele a profesionály v oblasti fitness a je předním vydavatelem aktuálních a kvalitních informací o všech věcech týkajících se fitness a výživy. Kromě nesčetných tréninků a receptů je obsah zaměřen speciálně na trenéry a trenéry. Podívejte se na podcasty a doprovodné příspěvky napsané trenéry blogu v rezidenci.
Pokročilý lidský výkon
Každý, kdo se cítí frustrovaný fitness plošinou, najde pomoc od tvůrce Advanced Human Performance Joel Seedman, PhD. Začal tento web, aby pomohl lidem prorazit jejich nutriční a tréninkové bariéry. Poskytuje nejpokrokovější vědecky ověřené metody.
Blog obsahuje komplexní informace týkající se specializovaných cvičení a tipy pro zlepšení techniky a funkce.
Tony Gentilcore
Tony Gentilcore je trenér a spoluzakladatel Cressey Sports Performance, fitness tréninkového zařízení „atletů pro sportovce“. Zaměřuje se převážně na vzpírání. Žertuje, že je profesionál v „vyzvedávání věcí a jejich opětovném uložení“.
Na svém blogu sdílí Tony bystré a často vtipné příspěvky o všem, od zahřívání mrtvých tahů a tréninků, díky nimž jste štíhlejší k fitness marketingu 101 a důležitým věcem, které by měl každý trenér znát.
Dr. John Rusin
Dr. John Rusin je známý pro své bezbolestné silové tréninkové rutiny, které využívají jak cvičenci, fitness trenéři, tak fyzioterapeuti.
Stejní profesionálové se obracejí na Rusinův blog, kde získají odborné tipy týkající se výkonu a funkčního tréninku, spolu s tipy na prevenci úrazů.
Čtenáři nemusí nutně pracovat v oblasti silového tréninku, aby tento blog považovali za hodnotný. Zde se můžete dozvědět více o plyometrice, houpačkách na konvici, správném tréninku ve stylu bootcampu, regeneraci svalů a dalších.
Vyvážený život
Stejně jako mnoho pracujících žen se můžete potýkat s hledáním času na cvičení a vidět výsledky, díky nimž se budete chtít držet svého tréninkového programu. Zde může pomáhat vyvážený život.
I když máte možnost přihlásit se k členství s exkluzivními pilates videami se zakladatelem programu Robinem, na jejím blogu najdete také spoustu bezplatných tipů.
Nejen, že budete číst o pilates, ale cílem blogu je pomoci čtenářům najít rovnováhu v jejich životě tím, že se zapojí do cvičení, spíše než se snaží dosáhnout dokonalosti.
Knocked Up Fitness
Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) doporučuje, aby těhotné ženy prováděly nejméně 150 minut cvičení střední intenzity týdně. Přesto může být obtížné vědět, kde začít, protože některá cvičení mohou být neomezená. Zde může pomoci blog Knocked Up Fitness.
Zde se čtenáři mohou naučit, jak upravit cvičení v těhotenství, a také se naučit konkrétní úseky, díky nimž budete vypadat a cítit se lépe. Jsou diskutovány také techniky snižování stresu, aby se dále posílila důležitost spojení mysli a těla.
Jako bonus mohou ženy také získat tipy, jak přimět těla k štíhlému a silnému poporodnímu tělu.
Ben Greenfield Fitness
Jako bývalý kulturista a triatlonista je Ben Greenfield také cvičebním fyziologem a trenérem s více než 20 let zkušeností, které pomáhají druhým dosáhnout jejich atletických cílů. Tuto zkušenost využívá ještě více ve svém blogu.
Nejen, že se naučíte některé osvědčené techniky síly a kondicionování, ale Greenfieldův důraz na roli čistého stravování vám může také pomoci dostat se na další úroveň.
Čtenáři, kteří se podívají na tento blog, mohou očekávat, že najdou podrobné články o souvisejících tématech spolu s ukázkovými cvičeními a recepty.
Získejte zdravé U
Pokud chcete smíchat svou současnou cvičební rutinu, podívejte se na sekci Fitness Zdraví U, kde najdete nové tipy na cvičení. Nejen, že můžete najít trénink podle typu, jako je kardio, HIIT nebo silový trénink, ale také můžete filtrovat výběr podle délky. K dispozici je dokonce celý průvodce věnovaný začátečníkům, pokud jste na cvičení nový a nejste si jisti, kde začít.
V období mezi tréninkem si nezapomeňte prohlédnout více příspěvků o formě, školení a zotavení.
Čerpadla a železo
Pumps & Iron je oficiální blog Nicole, certifikovaného osobního trenéra a skupinového instruktora z Bostonu. Zatímco čtenáři nepochybně najdou fitness tipy, Nicole také sdílí tréninková videa, která můžete použít v pohodlí vašeho domova, aby vám pomohla provést jak zařízení, tak i posilovací cvičení založené na tělesné hmotnosti.
Jako bonus najdete také Nicoleho tipy na zdravé stravování, které doplní vaši novou fitness proceduru, včetně celé sekce věnované receptům se zvláštními dietními aspekty.
Napumpovat
PumpUp je komunita nadšenců fitness, včetně začátečníků, sportovců a každého mezi tím, kdo chce zdravým životním stylem vypadat co nejlépe. Blog PumpUp je plný tipů na fitness, recepty a životní styl, které vám mohou pomoci dosáhnout těchto cílů.
Čtenáři se také mohou naučit několik doplňků, jako jsou cvičení mysli a těla, zdravé tipy na kůži, jak odstranit cukr z vaší stravy a další. Nezapomeňte se zastavit na stránce „Příběhy“, abyste získali inspiraci od ostatních členů komunity PumpUp, kteří svůj život změnili k lepšímu.
Keep It SimpElle
Elle je profesionální trenérka a londýnská podnikatelka, která sdílí svou vášeň pro fitness a zdravý životní styl prostřednictvím svého blogu Keep It SimpElle. Ve svých příspěvcích si zachovává zábavný tón, mezi něž patří užitečné tréninky, tipy na běh a cyklistiku a správné protahování.
Pokud jste sami ctižádostivým fitness profesionálem, Elle má část svého blogu věnovanou podnikání a poradenství v oblasti blogů. Čtenáři si také mohou prohlédnout online fitness třídy Elle, závodní závody a další.
Steph Gaudreau
Steph Gaudreau, jako silový odborník na výživu a výživu, spojuje tyto dvě oblasti odborných znalostí a sdílí důležité informace na svém blogu pro ty, kteří chtějí být silnější - fyzicky i psychicky.
Velká část její práce se zaměřuje na to, co Steph nazývá „Core 4“: jíst výživné potraviny, pohybovat se záměrem, odpočívat a dobíjet a zmocňovat mysl.
Zatímco blog je primárně zaměřen na ženy, kdokoli může těžit z upřímných příspěvků Stepha, z nichž mnohé pramení z osobních zkušeností s dosahováním zdravějšího životního stylu.
Robertson Training Systems
Robertson Training Systems je profesionální blog, který napsal zakladatel Mike Robertson. Zde mohou současné i budoucí osobní trenéři najít užitečné tipy, jak co nejlépe využít jejich klientských relací, jakož i rady týkající se konkrétního sportu.
Tento blog může také pomoci čtenářům, kteří nutně nepracují v profesi osobního tréninku, ale jsou zvědaví, jak získat informace o 18letých zkušenostech Mikea s profesionály a začínajícími cvičenci.
Pokud máte oblíbený blog, který chcete nominovat, pošlete nám e-mail na adresu [email protected].
