Přehled
Únava je neustálý stav únavy, i když máte obvyklý spánek. Tento příznak se postupem času vyvíjí a způsobuje pokles vaší fyzické, emoční a psychologické hladiny energie. Pravděpodobně se také nebudete cítit motivováni účastnit se nebo dělat činnosti, které si normálně užíváte.
Mezi další známky únavy patří pocit:
- fyzicky slabší než obvykle
- unavený, navzdory odpočinku
- jako byste měli menší výdrž nebo vytrvalost než obvykle
- duševně unavený a náladový
Ztráta chuti k jídlu znamená, že nemáte stejnou touhu jíst, jako jste zvyklí. Mezi příznaky snížené chuti k jídlu patří nechtějící jíst, neúmyslné hubnutí a necítění hladové. Myšlenka jíst jídlo může způsobit, že se budete cítit nevolně, jako byste se po jídle mohli zvracet. Dlouhodobá ztráta chuti k jídlu se také nazývá anorexie, která může mít zdravotní nebo psychologickou příčinu.
Může to být varovným signálem z vašeho těla, když se společně cítíte únavu a ztrátu chuti k jídlu. Čtěte dále a zjistěte, jaké podmínky mohou tyto příznaky způsobit.
Co způsobuje únavu a ztrátu chuti k jídlu?
Únava a ztráta chuti k jídlu jsou příznaky několika zdravotních stavů. Podmínka může být stejně běžná jako chřipka nebo známky něčeho vážnějšího, jako je rakovina. Ztráta chuti k jídlu může často způsobit únavu, zvláště pokud nemáte dostatek kalorií nebo živin. Chronická nebo dlouhodobá bolest může také ovlivnit vaši chuť k jídlu a způsobit únavu.
Některé stavy, které mohou způsobit trvalou bolest, zahrnují:
- fibromyalgie
- migrény
- poškození nervu
- syndrom posturální ortostatické tachykardie (POTS)
- bolest po operaci
Mezi další příčiny únavy a ztráty chuti k jídlu patří:
- chronický únavový syndrom
- těhotenství
- chřipka a nachlazení
- poporodní deprese
- tepelné nouze
- premenstruační syndrom (PMS)
- abstinenční syndrom
Léky
Můžete se také cítit unavenější než obvykle, když vaše tělo bojuje s infekcí. Některé léky mají vedlejší účinky, jako je nevolnost a ospalost. Tyto nežádoucí účinky mohou snížit chuť k jídlu a způsobit únavu.
Mezi léky, o kterých je známo, že způsobují tyto příznaky, patří:
- prášky na spaní
- antibiotika
- léky na krevní tlak
- diuretika
- anabolické steroidy
- kodein
- morfium
Psychologický
Tyto poruchy mohou ovlivnit vaši chuť k jídlu a hladinu energie:
- stres
- smutek
- bipolární porucha
- anorexie
- bulimie
- úzkost
- Deprese
Únava a ztráta chuti k jídlu u dětí
Pokud se cítíte unavení a máte sníženou chuť k jídlu, měli byste své dítě přivést k lékaři. Tyto příznaky se u dětí mohou vyvinout rychleji než dospělí. Možné příčiny zahrnují:
- deprese nebo úzkost
- akutní apendicitida
- rakovina
- anémie
- lupus
- zácpa
- střevní červi
Mezi další příčiny patří:
- zpomalené tempo růstu
- po nedávném užívání antibiotik
- dostatek odpočinku
- nejíst vyváženou stravu
Food Fix: Foods to Beat Fatigue
Únava a ztráta chuti k jídlu u starších dospělých
Únava a snížená chuť k jídlu u starších dospělých jsou běžné. Některé studie naznačují zvýšený věk jako rizikový faktor únavy.
Mezi běžné příčiny těchto příznaků u starších dospělých patří:
- srdeční choroba
- hypotyreóza
- revmatoidní artritida
- chronické plicní onemocnění nebo CHOPN
- Deprese
- rakovina
- neurologické poruchy, jako je roztroušená skleróza nebo Parkinsonova nemoc
- poruchy spánku
- hormonální změny
Související podmínky
Mezi další zdravotní stavy a příznaky, které doprovázejí únavu a ztrátu chuti k jídlu, patří:
- anémie
- Addisonova nemoc
- cirhóza nebo poškození jater
- městnavé srdeční selhání
- HIV / AIDS
- gastroparéza
- celiakie
- nemoc ledvin
- Crohnova nemoc
- revmatoidní artritida
- chemoterapie
Kdy vyhledat lékařskou pomoc
Pokud trpíte únavou a ztrátou chuti k jídlu, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc a:
- zmatek
- závrať
- rozmazané vidění
- nepravidelný nebo závodní tep
- bolest na hrudi
- dušnost
- mdloby
- náhlé hubnutí
- obtížné tolerovat nízké teploty
Měli byste se také domluvit na návštěvě u svého lékaře, pokud se u vás objeví tyto příznaky po užití nového léku, i když jste ho užili několik dní.
Pokud máte vy nebo někdo, koho znáte, myšlenky na sebepoškozování, vyhledejte pohotovostní pomoc.
Jak váš lékař diagnostikuje únavu a ztrátu chuti k jídlu?
I když neexistuje specifický test na únavu a ztrátu chuti k jídlu, váš lékař zkontroluje vaši anamnézu, provede fyzickou prohlídku a zeptá se na vaše další příznaky. Pomůže to zúžit možné příčiny, aby si váš lékař mohl objednat správné testy.
Po položení otázek týkajících se vašeho zdraví si mohou objednat:
- krevní testy k hledání možných stavů, jako je hypotyreóza, celiakie nebo HIV
- CT nebo ultrazvukové vyšetření žaludku
- EKG nebo zátěžový test pro podezření na srdeční postižení
- test vyprazdňování žaludku, který může diagnostikovat zpožděné vyprazdňování žaludku
Jak léčíte únavu a ztrátu chuti k jídlu?
Váš lékař vám předepíše léčbu a terapii v závislosti na vašem základním stavu. Úleva od bolesti může pomoci zmírnit příznaky. Pokud jsou léky příčinou únavy a ztráty chuti k jídlu, může lékař upravit dávku nebo zaměnit léky.
Léčení únavy může zahrnovat učení, jak zvýšit energii ve vašem každodenním životě. To může znamenat:
- dostat více cvičení
- vytvoření plánu aktivity a odpočinku
- diskuse terapie
- učení o svépomocí
Léčení ztráty chuti k jídlu může zahrnovat formulaci flexibilního stravovacího plánu a začlenění oblíbených jídel do jídel. Studie také ukazují, že zvýšení chuti a vůně potravin může zvýšit chuť k jídlu u starších dospělých. Zjistili, že přidání omáček a koření mělo za následek 10% nárůst spotřeby kalorií.
Mezi další metody používané k léčbě únavy nebo ztráty chuti k jídlu patří:
- stimulanty chuti k jídlu, jako je Marinol
- nízké dávky kortikosteroidů ke zvýšení chuti k jídlu
- prášky na spaní, které vám pomohou lépe spát v noci
- fyzikální terapie pro pomalé zvyšování cvičení
- antidepresiva nebo léky proti úzkosti, pro depresi nebo úzkost
- léky proti nevolnosti, jako je Zofran, na zvracení způsobené léčbou
Poradenství nebo účast v podpůrné skupině může také pomoci snížit deprese a úzkostné příčiny únavy a ztráty chuti k jídlu.
Jak mohu zabránit únavě a ztrátě chuti k jídlu doma nebo je léčit?
Váš lékař nebo dietolog může nabídnout návrhy na zlepšení vaší chuti k jídlu a snížení únavy. Možná budete muset změnit stravu tak, aby zahrnovala více kalorií, bílkovin bohatých na potraviny a méně sladkých či prázdných kalorií. Užívání jídla v tekuté formě, jako jsou zelené smoothies nebo proteinové nápoje, může být na žaludku snazší. Máte-li potíže s velkými jídly, můžete také zkusit jíst malá jídla po celý den, což vám pomůže udržet jídlo v klidu.
Zatímco únavě a ztrátě chuti k jídlu nelze vždy zabránit, život zdravým životním stylem může minimalizovat příčiny únavy a chuti k jídlu související se životním stylem. Můžete se cítit méně unavení a mít více energie, pokud budete jíst vyváženou stravu ovoce, zeleniny a libového masa, pravidelně cvičit a spát alespoň sedm hodin každou noc.
