Postarej se o své zuby
Někteří říkají, že oči jsou oknem duše. Ale pokud opravdu chcete vědět, o čem je někdo, podívejte se na jejich úsměv. Uvítací show perleťově bílých působí skvělým prvním dojmem, zatímco úsměv s úzkými rty nebo závan zápachu dělá opak.
Čtěte dále, kde najdete tipy, jak zajistit, aby vám zuby poskytovaly péči, kterou si zaslouží.
1. Kartáčujte dvakrát denně po dobu dvou minut
Čistěte si zuby dvě minuty dvakrát denně, říká American Dental Association (ADA). To vám udrží zuby ve špičkové formě. Kartáčování zubů a jazyka měkkým štětcem a fluoridovou zubní pastou čistí jídlo a bakterie z úst. Kartáčování také vyplavuje částice, které jedí ve vašich zubech a způsobují dutiny.
2. Ranní kartáč bojuje s ranním dechem
Ústa je 37 ° C. Teplý a mokrý, je plný potravinových částic a bakterií. To vede k depozitům nazývaným plak. Když se hromadí, váží nebo ztvrdne na vašich zubech a vytvoří zubní kámen, který se také nazývá zubní kámen. Tatar nejenže dráždí vaše dásně, ale může vést také k onemocnění dásní a může také způsobit špatný dech.
Nezapomeňte ráno štětcem, abyste se zbavili plaku, který je vybudován přes noc.
3. Nepřeplňujte
Pokud kartáčujete více než dvakrát denně, celkem déle než čtyři minuty, můžete smaltovanou vrstvu, která chrání vaše zuby, opotřebovat.
Když tam zubní sklovina není, odhalí vrstvu dentinu. Dentin má malé díry, které vedou k nervovým zakončení. Když jsou spuštěny, můžete cítit nejrůznější bolesti. Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí téměř 20 procent amerických dospělých zažilo bolest a citlivost v zubech.
4. Nepoužívejte přeplňování
Je také možné kartáčovat příliš tvrdě. Kartáčujte si zuby, jako byste leštili skořápku. Pokud váš zubní kartáček vypadá, jako by na něm někdo seděl, vyvíjíte příliš velký tlak.
Smalt je dostatečně silný, aby chránil zuby před vším, co se děje uvnitř vašich úst, před jídlem a pitím až do začátku trávicího procesu. Děti a dospívající mají měkčí smalt než dospělí, takže jejich zuby jsou více náchylné k dutinám a erozi způsobené jídlem a pitím.
5. Ujistěte se, že floss každý den
Chcete se při další prohlídce vyhnout minimálnímu škrábání? Flossing uvolňuje částice, které kartáčování chybí. Odstraňuje také plak a tím zabraňuje hromadění zubního kamene. I když je snadné odstraňovat zubní plak, potřebujete zubního lékaře k odstranění zubního kamene.
6. Nezáleží na tom, kdy to uděláte
Konečně máte odpověď na starou otázku: „Která je první, flossing nebo kartáčování?“Podle ADA na tom nezáleží, pokud to děláte každý den.
7. Drž se dál od sodovky
„Sip po celý den, rozpadni se“je kampaň od Stomatologické asociace v Minnesotě, která upozorňuje lidi na nebezpečí nealkoholických nápojů. Není to jen cukrová soda, ale také dietní soda, která poškozuje zuby. Kyselina v sodě útočí na zuby. Jakmile kyselina jedí pryč na sklovinu, pokračuje ve vytváření dutin, zanechává skvrny na povrchu zubu a narušuje vnitřní strukturu zubu. Abyste se vyhnuli zubnímu kazu souvisejícímu s pitím, omezte nealkoholické nápoje a starejte se o své zuby.
