Přehled
Je spravedlivé říci, že jen málo žen se těší na to, že dostanou své období, takže může být překvapivé, že tolik lidí použilo metody, aby to dříve.
Existuje několik důvodů, proč by žena mohla chtít vyvolat menstruační cyklus. Možná by chtěla dostat své období a skončit před dovolenou nebo při zvláštní příležitosti. Možná má nepravidelný cyklus a chce větší předvídatelnost, aby mohla naplánovat těhotenství. Nebo by její období mohlo být zpožděno, což by způsobilo, že se bude cítit stresovaná nebo ustaraná.
Ať už je důvod jakýkoli, existuje řada metod, které mohou pomoci.
Důvody, proč by mohla být vaše lhůta zpožděna
Typický menstruační cyklus se považuje za 21 až 35 dnů.
Absence menstruace se nazývá amenorea. Dívky, které nezačaly své období do věku 15 let, a ženy, které vynechaly tři nebo více období v řadě, mají amenoreu.
Existuje několik možných příčin zpoždění nebo chybějících období:
- stres
- nízká nebo vysoká tělesná hmotnost
- syndrom polycystických vaječníků (PCOS)
- hormonální antikoncepční prostředky
- chronické stavy, jako je diabetes nebo celiakie
- štítné žlázy problémy
- menopauza
- těhotenství
Nebezpečí pokusu vyvolat období, pokud je těhotná
Látky, které mohou pomoci vyvolat období, se nazývají emmenagogy. Uvědomte si, že některé emmenagogy jsou také potraty. Potrat je látka, která může v těhotenství způsobit potrat.
Pokud zkoušíte nějaké bylinky, kupte je od renomovaného zdroje. FDA nemonitoruje bylinky, jako by dělali jídlo a drogy, a může dojít k obavám o kvalitu nebo čistotu, zejména pokud jsou byliny vyráběny mimo USA.
Jak zkrátit dobu
Vitamín C
Někteří lidé věří, že vitamín C, také nazývaný kyselina askorbová, může indukovat vaše období. Neexistují však žádné spolehlivé vědecké důkazy, které by toto tvrzení podpořily.
Předpokládá se, že vitamin C může zvýšit hladinu estrogenu a snížit hladinu progesteronu. To způsobuje, že se děloha stahuje a sliznice dělohy se rozpadá, což vede k nástupu menstruace.
Chcete-li vyzkoušet tuto metodu, můžete brát vitamínové doplňky nebo prostě jíst spoustu potravin, které obsahují vitamín C. Citrusové plody, bobule, černý rybíz, brokolice, špenát, růžičková kapusta, červené a zelené papriky a rajčata jsou dobrým zdrojem vitamínu C.
Pokud užíváte doplňky, buďte opatrní, abyste dodrželi doporučený bezpečnostní limit - příliš mnoho vitamínu C může být nebezpečné.
Ananas
Ananas je bohatým zdrojem bromelainu, enzymu, o kterém se předpokládá, že ovlivňuje estrogen a další hormony.
Studie z roku 2017 naznačuje, že bromelain může pomoci snížit zánět. To znamená, že by to mohlo pomoci příčin nepravidelných období souvisejících se zánětem.
Neexistují však žádné vědecké důkazy, které by naznačovaly, že doplňky ananasu nebo bromelainu vyvolají období.
Zrzavý
Zázvor je tradiční lék na indukci období a předpokládá se, že způsobuje stahy dělohy. Vědecký výzkum to však stále nedokazuje.
Zázvor je nepříjemné jíst syrový, takže nejjednodušší způsob, jak si ho vzít, je vyrobit zázvorový čaj. Chcete-li použít tuto metodu, vařte čerstvý kousek loupaného plátky zázvoru na pánvi s vodou po dobu pěti až sedmi minut. Před pitím namočte čaj a podle chuti přidejte med nebo cukr.
Petržel
Petržel obsahuje vysoké hladiny vitamínu C a apiol, což může pomoci stimulovat kontrakce dělohy. Apiol je však také toxický v určitých množstvích a je obzvláště nebezpečný pro těhotné ženy. Pokud jste těhotná, kojíte nebo máte problémy s ledvinami, neměli byste pít čaj z petrželky.
Chcete-li připravit petrželkový čaj, jednoduše nalijte šálek vroucí vody na několik polévkových lžic čerstvé petrželky a nechte ji pít asi pět minut před pitím.
Kurkuma
Kurkuma je další tradiční lék, který někteří považují za emmenagogu. Má působit ovlivněním hladin estrogenu a progesteronu, ačkoli vědecký výzkum chybí.
Existuje mnoho způsobů, jak zahrnout kurkumu do vaší stravy. Můžete jej přidat do pokrmů z kari, rýže nebo zeleniny. Nebo ji můžete přidat do vody nebo mléka s jinými kořením a sladidly pro zahřívací nápoj.
Dong quai
Dong quai je bylina původem z Číny a oblíbený bylinný lék, který se používá již stovky let. Má se za to, že pomáhá vyvolat období zlepšením průtoku krve do pánve, jakož i stimulací svalů v děloze a vyvoláním kontrakcí dělohy.
Můžete si koupit dong quai ve formě tobolky nebo prášku online.
Černá cohosh
Black cohosh je další bylinný doplněk, který si můžete koupit, abyste pomohli regulovat menstruační cyklus. Říká se, že napomáhá tónování dělohy a podporuje uvolňování výstelky dělohy.
Je známo, že černý cohosh interaguje s mnoha léky. Nedoporučuje se lidem, kteří mají krevní tlak nebo léky na srdce nebo kteří mají v anamnéze problémy s játry.
Pokud je to bezpečné pro vás, můžete si koupit černou cohosh online.
Relaxace
Stres může být někdy příčinou opožděného nebo zmeškaného období. Když se cítíme stresovaní, můžeme produkovat hormony, jako je kortizol nebo adrenalin.
Ty mohou inhibovat produkci hormonů estrogen a progesteron, které jsou nezbytné pro udržování pravidelného menstruačního cyklu.
Protijedem proti stresu je relaxace. Existuje mnoho způsobů, jak zmírnit stres a podpořit relaxaci, a to, co funguje nejlépe, se bude lišit mezi jednotlivci. Návrhy zahrnují:
- snížení pracovní zátěže
- trávit čas s přáteli a rodinou
- cvičení
- zapojení do příjemného koníčku
- pomocí technik meditace nebo všímavosti
Teplý obklad nebo koupel
Teplá lázeň dokáže udělat zázraky pro uvolnění napjatých svalů a uvolnění emočního stresu. Možná to je důvod pro předběžné zprávy, které vám mohou pomoci přinést období.
Chcete-li přidat efekt, zkuste do koupele přidat nějaký relaxační vonný olej. Můžete také zkusit použít teplý obklad, jako je láhev s horkou vodou, aplikováním na břicho.
Teplo není jen uklidňující. Může také zvýšit průtok krve do oblasti, a tak jemně urychlit menstruační cyklus.
Sex
Sexuální aktivita vám může pomoci zahájit vaše období několika způsoby.
Mít orgasmus může způsobit roztažení děložního čípku. To vytváří vakuum, které může strhnout menstruační krev. To zahrnuje orgasmus prostřednictvím penetrační a neproniktivní sexuální aktivity.
Pravidelný sex může také redukovat účinky stresu a přispět k podpoře zdravé hormonální rovnováhy.
Snížení cvičení, pokud jste sportovec
Příliš mnoho cvičení může způsobit nepravidelná, zpožděná nebo zmeškaná období. Tento problém se mohou vyskytnout běžci, vzpěrači a další sportovci, kteří denně trénují. Je to proto, že cvičení může snížit hladinu estrogenu a způsobit zastavení období.
Antikoncepce
Dlouhodobějším řešením problému nepravidelných období je použití hormonální antikoncepce. Tím, že regulují hladiny hormonů v těle, mohou tyto antikoncepční prostředky přinést určitý stupeň jistoty, kdy dorazí vaše období.
Mohou také přijít s vedlejšími účinky. Než se rozhodnete, zda je to něco, co byste chtěli vyzkoušet, promluvte si se svým lékařem.
Kdy navštívit lékaře
Je důležité si uvědomit, že chybějící nebo zpožděná období mohou být příznaky základního problému. Lékařskou pomoc byste měli vyhledat, pokud:
- máte podezření, že byste mohla být těhotná
- chybí vám tři období v řadě
- Vaše období se zastaví před dosažením věku 45 let
- stále máte období po 55 letech
- máte krvácení mezi obdobími nebo po sexu
- vaše období se náhle změní, stanou se těžšími nebo jsou nevyzpytatelnější
- trpíte postmenopauzálním krvácením (krvácení více než 12 měsíců po ukončení období)
- máte krvácení při hormonální substituční terapii
