Může být obtížné si představit, když se díváme na malé novorozené dítě, ale to dítě má kolem 300 kostí - a tyto kosti každým dnem rostou a mění se.
Na druhé straně mají dospělí 206 kostí, které tvoří asi 15 procent jejich tělesné hmotnosti.
Počkejte - řekli jsme opravdu, že děti mají téměř o 100 více kostí než dospělí? Jak je to možné?
No, i když se kosti zdají být tuhé a rigidní, jsou ve skutečnosti tvořeny živou tkání a vápníkem, které se po celý život neustále vytvářejí a odstraňují.
Podívejme se blíže na to, jak to vysvětluje rozpor mezi dítětem a vámi.
Z čeho jsou kosti vyrobeny?
Většina kostí je vyrobena z několika vrstev tkáně:
- periosteum: tlustá membrána na vnějším povrchu kosti
- kompaktní kost: hladká, tvrdá vrstva, která je vidět v kostech kostry
- spongiózní: houba-jako tkáň v kompaktní kosti
- kostní dřeň: želé podobné jádro kostí, které vytváří krvinky.
Proces vývoje kostí se nazývá osifikace. Ve skutečnosti to začíná kolem osmého týdne embryonálního vývoje - celkem neuvěřitelné!
Přesto i při narození je mnoho kostí vašeho dítěte vyrobeno výhradně z chrupavky, což je typ pojivové tkáně, která je tvrdá, ale flexibilní. Některé z vašich malých kostí jsou částečně vyrobeny z chrupavky, aby pomohly udržet dítě hezké a dobře poddajné.
Tato flexibilita je nezbytná, takže rostoucí děti se mohou před narozením stočit do uzavřeného prostoru dělohy. Také to usnadňuje matce a dítěti, když je čas, aby dítě během porodu vydalo vzrušující cestu porodním kanálem.
Změna kostí, jak děti rostou
Jak vaše dítě roste do dětství, bude velká část chrupavky nahrazena skutečnou kostí. Ale něco jiného se stane, což vysvětluje, proč se 300 kostí při narození stává 206 kostí v dospělosti.
Mnoho kostí vašeho dítěte se spojí dohromady, což znamená, že skutečný počet kostí se sníží. Prostor, který odděluje konce dvou kostí, které se nakonec spojí, je také chrupavka, jako tkáň, kterou máte na špičce nosu.
K roztavení kostí dochází v celém těle. Můžete si všimnout, že mezi kostmi v lebce dítěte je jeden nebo více měkkých mezer. Tato „měkká místa“vás možná trochu vystraší, ale jsou naprosto normální. Říká se jim fontanely a nakonec se přiblíží, jak kosti spolu rostou.
Nahrazení chrupavky fúzovanou kostí začíná, když malé krevní cévy - nazývané kapiláry - dodávají krev bohatou na živiny do osteoblastů, buněk, které tvoří kosti. Osteoblasty vytvářejí kost, která nejprve zakrývá chrupavku a nakonec ji nahradí.
Poté dochází k růstu kostí u dětí na konci mnoha kostí, které mají růstové destičky. Rostoucí tkáň v každé desce určuje konečnou velikost a tvar kosti. Když člověk přestane růst, růstové talíře se uzavírají.
Růstové destičky jsou slabší než jiné části kostry vašeho dítěte, a jsou proto náchylnější ke zlomeninám a jiným zraněním. To je důvod, proč pád z kola může vaše dítě přistát v obsazení, zatímco vy můžete udělat podobný pokles a mít jen modřinu - možná na své tělo i na ego.
Jaká je role vápníku v tom všem?
Vápník je minerál nezbytný pro tvorbu nové kostní tkáně. Nachází se v mateřském mléce i ve formule. A pokud je vaše dítě odolné vůči pozdějšímu konzumaci listové zeleniny, připomenout, že vápník, který se nachází v těchto zeleninách (stejně jako v mléčných výrobcích), jim pomáhá růst.
Kostní změny se tam nekončí
V rané dospělosti se zastavilo roztavení kostí a růst kostí. Kosti dospělých jsou velmi silné, ale lehké. A teď, když už máte 206 kostí, jste všichni připraveni, že?
No, ne přesně. I když se zdají být pevné a neměnné, kosti neustále procházejí procesem zvaným remodelace. (Je však pravda, že počet kostí, které se po tomto okamžiku obvykle nezmění.)
Přestavba zahrnuje tvorbu nové kostní tkáně a rozklad starší kosti na vápník a další minerály, které se uvolňují do krevního řečiště. Tento proces se nazývá resorpce a je to naprosto normální a zdravá součást funkce kostí - ve skutečnosti se to děje po celý život. Ale u dětí nová resorpce kosti předchází resorpci.
Existuje několik věcí, které mohou urychlit úbytek kostní hmoty. Tyto zahrnují:
- hormonální změny spojené s menopauzou
- nadměrná konzumace alkoholu
- postupující věk
Nejčastějším stavem ovlivňujícím úbytek kostí je osteoporóza, která způsobuje, že kosti ztratí část své hustoty a stanou se zranitelnější vůči zlomeninám.
Pojďme si udělat pár zábavných faktů o kostech
Rámec kostí a kloubů v lidském těle je složitý a fascinující - stejně jako vy. Kosti zapadají do sebe jako masivní hádanka a spoléhají na různé svaly, aby se pohybovaly v kloubech od krku a čelisti dolů k prstům.
Kostní fakta
- Část těla, která obsahuje nejvíce kostí, je ruka. Skládá se z neuvěřitelných 27 jednotlivých kostí.
- Většina červených a bílých krvinek v těle je vytvářena v kostní dřeni.
- Stehno, umístěné na stehně, je nejdelší kost v těle.
- Stapes, třmenovitá kost umístěná hluboko v uchu, je nejmenší kost v těle.
- Kosti ukládají ve vašem těle asi 99 procent vápníku a jsou složeny z asi 25 procent vody.
- Vaše kostra se každých 10 let zcela nahradí přestavbou. Je to něco jako přestavba vaší kuchyně, až na to, že ta nová vypadá strašidelně jako ta stará.
- Existují dva typy kostního materiálu: kortikální, tvrdý druh, na který si vzpomenete, když si představíte kostru, a trabekulární, která je měkčí a houževnatější a často se vyskytuje uvnitř velkých kostí.
- Některé kosti jsou navrženy tak, aby vydržely dvojnásobek až trojnásobek vaší tělesné hmotnosti.
- Tkáň chrupavky nemá pravidelný přísun krve a neobnovuje se, takže zranění chrupavky jsou trvalé. Naštěstí jsou také méně běžní.
Jídlo s sebou
Proces růstu kostí a fúze u dětí je pozoruhodný. A aby se zajistilo, že kosti vašeho dítěte zůstanou zdravé pro nadcházející roky, je důležité absolvovat některé důležité lekce. Mezi nimi:
- Získejte dostatek vápníku ve stravě vašeho dítěte (a také vás). Tělo nevyrábí vápník, takže veškerý vápník, který potřebujete, musí být konzumován v potravinách nebo doplňcích. Mezi zdravé potraviny bohaté na vápník patří mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku (mléko, sýr, jogurt), semena, mandle, bílé fazole a listová zelenina, jako jsou špenát a zelí.
- Udělejte si cvičení na váze, jako je chůze nebo vzpírání, část vašich obvyklých cvičení nebo zábavné rodinné aktivity. Cvičení, která bezpečně testují vaše kosti a svaly, mohou přispět k podpoře zdraví kostí v dospělosti - ale nikdy není příliš brzy na to začít přemýšlet!
- Ujistěte se, že máte dostatek vitamínu D ve své stravě nebo prostřednictvím doplňků. Vitamin D pomáhá tělu vstřebávat vápník. Získání dostatečného množství proteinu je také důležité pro dlouhodobou sílu kostí a svalů. Pokud vás vaše dítě překvapí včasným prohlášením o vegetariánství, ujistěte se, že zná dobré zdroje bílkovin kromě masa. (A vždy mluvte s pediatrem o změnách ve stravě.)
