Pokud zjistíte, že se vymaníte po obzvláště zpoceném tréninku, buďte ujištěni, že to není neobvyklé. Pocení - ať už z horkého počasí nebo cvičení - může přispět ke specifickému typu akné, který se běžně označuje jako pupínky potu.
Kombinace potu, tepla a tření může vést k ucpávání pórů. Navíc pot na kůži může udržovat bakterie způsobující akné na místě.
Akné z potu se objevují častěji, když se pot kombinuje s tlakem nebo třením z čelenek, klobouků, oblečení nebo popruhů batohu. Z lékařského hlediska je to známé jako mechanika akné.
Pokračujte ve čtení a naučte se, jak zacházet s potními pupínky a jak jim předcházet, a jak rozeznat rozdíl mezi potními pupínky a hrboly způsobenými vyrážkou.
Jak zacházet s potními pupínky
Pimples pot by se mělo zacházet jako s jakýmkoli útěkem z akné:
- Jemně omyjte (ne drhnout) oblast dvakrát denně.
- Používejte nekomedogenní, neanegenní produkty bez oleje.
- Odolejte dotyku nebo vychystávání.
- Používejte léky na akné.
- Praní oděvů, prostěradel nebo polštářů, které se dotýkají pokožky náchylné k akné
Jak zabránit potu pupínky
Chcete-li zabránit akné breakouts v důsledku pocení:
- Udržujte si pravidelnou léčbu akné při mytí a lécích.
- Po těžkém pocení se sprchujte antibakteriálním mýdlem.
- Pravidelně si umyjte cvičení.
- Vyvarujte se těsného oblečení a doplňků.
- Pokud je to možné, hledejte chladnější oblasti s nižší vlhkostí, zejména v nejteplejší části dne.
- Pokud je to možné, věnujte zvláštní pozornost tomu, abyste se vyhnuli těsnému oděvu nebo vybavení, které může přispívat k útěku (např. Brada způsobující úlomky brady).
Vaše potní pupínky nemusí být akné
Další věc, kterou je třeba vzít v úvahu, je, že hrboly na kůži mohou být příznakem vyrážky, spíše než útěkem z akné.
Tepelné vyrážky jsou způsobeny nadměrným pocením, obvykle během horkého a vlhkého počasí. Když zablokované potové kanály zachycují pot pod kůží, výsledkem je vyrážka.
Příznaky tepelné vyrážky mohou vypadat jako pupínky
Dva nejběžnější typy tepelné vyrážky, miliaria crystalina a miliaria rubra, mohou vypadat velmi podobně jako akné. Odborníci z University of Pittsburgh ve skutečnosti popisují tepelnou vyrážku jako „shluk červených hrbolků, které se podobají pupínkům“.
- Miliaria crystalina (sudamina) se může na povrchu pokožky objevit jako malé bílé nebo čiré hrudky plněné tekutinou.
- Miliaria rubra (pichlavé teplo) se může na kůži objevit jako červené hrboly.
Typicky není miliaria crystalina bolestivá ani svědivá, zatímco miliaria rubra může vyvolávat pichlavé nebo svědivé pocity.
Na zádech, hrudi a krku se obvykle objevují vyrážky.
Jak zacházet s vyrážkou
Léčba mírné tepelné vyrážky je odstranit vás z vystavení nadměrnému teplu. Vaše vyrážka se s největší pravděpodobností vyčistí, jakmile bude vaše pokožka chladná.
Pokud je vyrážka závažná, lékař vám může doporučit lokální ošetření, například:
- kolaminové mléko
- bezvodý lanolin
- lokální steroidy
Jak zabránit vyrážkám
Abyste se vyhnuli vyrážce, podnikněte kroky dříve, než se vystavíte situacím, které by mohly mít za následek silné pocení. Například necvičte venku v nejteplejší části dne.
Nebo, ve zvláště horkém a vlhkém prostředí, zkuste ráno vypracovat první věc, než bude mít slunce šanci věci zahřát.
Mezi další návrhy patří:
- Při teplém počasí noste měkký, volně padnoucí, lehký bavlněný nebo vlhký oděv.
- Během horkého počasí hledejte stín nebo klimatizaci.
- Při sprchování nebo koupání použijte mýdlo, které nevysušuje pokožku a chladnou vodu.
- Nechte pokožku na suchu na rozdíl od použití ručníku.
- Nepoužívejte masti, které mohou blokovat póry, jako například ty, které obsahují minerální olej nebo ropu.
- Ujistěte se, že vaše spací oblast je dobře větraná a chladná.
Jídlo s sebou
Přestože nadměrné pocení může přispět k akné, může být příznakem tepelné vyrážky i váš potní pupínek.
Můžete ochránit obě podmínky ochlazením a:
- vyhýbat se místům a činnostem, které zvyšují pocení
- mytí - ale ne příliš mytí nebo drhnutí - vaší pokožky
- používání jemných antibakteriálních mýdel a nekomedogenních produktů
- čištění oděvů, ložního prádla a dalších materiálů, které přicházejí do styku s pokožkou
- nosit volné, lehké oblečení, když je teplo
