Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme získat malou provizi. Tady je náš proces.
Nejlepší prenatální vitamíny
- Předkrmy Zahrady života RAW
- Doplněk stravy MegaFood Baby & Me před a po narození
- Nejlepší Nest Wellness Mama Bird Prenatal Multi + pro zdravé těhotenství
- Ritual Essen Prenatals
- Prenatální Multi + DHA s přírodou
- Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA
- SmartyPants Prenatal Formual
- Hledám zdravotní optimální prenatální žvýkačky
- Zahrada života MyKind Organics Prenatal Multis
- Nová kapitola Perfektní prenatální multivitaminy
- Actif Organické prenatální vitamíny
Mezi ranní nemocí, prchavými chutěmi a náhodnými averzemi může být získání dobré výživy během těhotenství hrubé. I když jíte vyváženou stravu, je stále možné vynechat některé důležité živiny.
Zadejte prenatální vitamíny. Jsou to snadný způsob, jak vyplnit jakékoli mezery a podpořit jak vaše tělo, tak růst a vývoj vašeho dítěte. Mohou dokonce pomoci předcházet defektům nervové trubice a anémii.
Kdy mám začít užívat prenatální vitamin?
Nejlepší čas začít užívat prenatální vitamíny je před počátkem. Během prvního měsíce těhotenství se vyvíjí dětská nervová trubice, která se vyvine v mozek i míchu. To by se mohlo stát, než si vůbec uvědomíte, že jste těhotná.
Pokud již nepřijímáte prenatální vitamin denně, začněte užívat jeden, jakmile zjistíte, že očekáváte. Během těhotenství budete pokračovat v užívání prenatálního vitaminu každý den.
Váš lékař může také doporučit, abyste po porodu pokračoval v užívání prenatálních vitaminů, zejména pokud se rozhodnete kojit.
Jak si vybrat nejlepší prenatální vitamin pro vás
Máte-li těhotenské komplikace nebo jiné zdravotní problémy, lékař vám může doporučit předpis prenatální předpis. Jinak jsou volně prodejné vitamíny dostupné v lékárně nebo online.
I když existuje mnoho značek, budete si muset vybrat prenatální vitamin, který zahrnuje:
- folát
- žehlička
- vápník
- vitamíny D, C, A a E
- zinek
- měď
- vitamín B-12
- hořčík
Většina těhotných žen nemá dostatek cholinu, takže je důležité do vaší stravy zahrnout potraviny bohaté na cholín, jako jsou žloutky, nebo si vzít doplněk, který obsahuje tuto životně důležitou živinu. Cholin je důležitý pro vaše zdraví a je nezbytný pro vývoj mozku plodu a funkci placenty.
Některé doplňky také obsahují DHA, což je důležité pro růst a funkci mozkové tkáně vašeho dítěte - zejména během třetího trimestru. Pokud váš multivitamin neobsahuje DHA, požádejte svého poskytovatele zdravotní péče o doporučení doplňku DHA.
Takže, ať už hledáte něco, co zůstane na místě, když ranní nemoc zasáhne, nebo jen chcete něco, co chutná dobře, zde je 11 skvělých možností, jak zvážit. Vybrali jsme si je, protože obsahují náležitosti, které potřebujete během těhotenství, a jsou vysoce hodnoceny v online recenzích.
Nejlepší pro vegetariány
Zahrada života Vitamin kód RAW Prenatals
Cena: $$
Tento prenatální vitamin, nabitý probiotiky, zázvorem a zinkem, je určen k podpoře imunitních systémů maminky i dítěte. Je to syrová, vegetariánská, bezlepková a mléčná varianta, která vám poskytne 100 procent vašich každodenních potřeb železa.
Kupuj teď
Doplněk stravy MegaFood Baby & Me před a po narození
Cena: $$$
Tento prenatální vitamin, který je vyroben z organických rostlinných ingrediencí, je navržen tak, aby byl snadno stravitelný a lze jej vzít na prázdný žaludek.
Kupuj teď
Nejlepší Nest Wellness Mama Bird Prenatal Multi + pro zdravé těhotenství
Cena: $$$
Tento multivitamin, jemný a snadno polykatelný tablet, je založený na potravinách a je vyroben z organické bylinné směsi. Obsahuje cholín, který může být ve vaší stravě přehlížen, zejména pokud jste veganské.
Kupuj teď
Nejlepší s DHA
Ritual Essential Prenatals (Momentálně vyprodáno)
Cena: $$$
Díky této možnosti získáte více než 100 procent denních potřeb folátu, vitamínu D a vitaminu B-12. Dostanete také DHA, železo a cholin. Tyto veganské tobolky pomáhají podporovat matku i dítě před těhotenstvím, během něj a po něm. Doh! Tato značka je v prenatálním vitamínovém světě tak horkou komoditou, že je v současné době vyprodáno. Dobrou zprávou je, že se můžete připojit k jejich seznamu čekajících na oznámení, až bude k dispozici více produktů. Pokud se nemůžete dočkat, až si objednáte více prenatálních vitaminů, získáme je a doporučíme vitamíny Nature Made a Zahler.
Kupuj teď
Prenatální Multi + DHA s přírodou
Cena: $
Tento tekutý softgel multivitamin kombinuje DHA, omega-3 mastnou kyselinu, s folátem, železem a dalšími nezbytnými živinami. Přidaná DHA pomáhá těhotným ženám vyhovět jejich potřebám pro tuto esenciální mastnou kyselinu.
Kupuj teď
Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA
Cena: $
Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA obsahuje více než 100 procent doporučené denní dávky folátu. Poskytuje také DHA z řasového oleje, který je vhodný pro vegetariány.
Tento doplněk chybí cholín - důležitá živina pro vývoj mozku plodu - a vápník. Pokud zvolíte tuto možnost, nezapomeňte zvýšit příjem potravin bohatých na vápník a cholin nebo doplnit tyto živiny samostatně.
Váš lékař vám může poskytnout konkrétnější radu, pokud máte obavy o uspokojení vašich potřeb živin.
Nakupujte nyní Použijte kód „MIGHTYMI15“se slevou 15%.
Nejlepší gummie a žvýkačky
SmartyPants Prenatal Formula
Cena: $
Tento prenatální gumový vitamin obsahuje omega-3s EPA a DHA. Obsahuje také methylfolát - snadno vstřebatelnou formu folátu - a také cholin. Bohužel, stejně jako většina gumiček, tato možnost neobsahuje železo. Požádejte svého lékaře o doporučení doplňku železa.
Mějte na paměti, že velikost porce čtyř gummies obsahuje 6 gramů - nebo 1 1/2 lžičky - přidaného cukru. To nemusí být nejlepší volbou pro ty, kteří mají problémy s řízením hladiny cukru v krvi, jako je gestační diabetes.
Kupuj teď
Hledám zdravotní optimální prenatální žvýkačky
Cena: $$$
Hledání Prenatálních žvýkaček optimálních pro zdraví poskytuje živiny pro podporu těhotenství v žvýkací formě, takže jsou perfektní, pokud máte potíže s polykáním tablet. Obsahují také nulové přidané cukry, takže jsou dobrou volbou pro ty, kteří mají problémy s řízením hladiny cukru v krvi, jako je gestační diabetes.
Kupuj teď
Zahrada života MyKind Organics Prenatal Multis
Cena: $$
Tyto veganské, košerové gumy jsou organické a slazené ovocnou šťávou. Podobně jako ostatní zde uvedené gumy neobsahují železo - a pokud budete mít obavy z obsahu cukru, možná budete chtít mluvit se svým lékařem.
Kupuj teď
Nejlepší pro ranní nevolnost
Nová kapitola Perfektní prenatální multivitaminy
Cena: $$
Tyto probiotické multivitaminy obsahují 100 procent vašich denních potřeb železa, ale jsou šetrné k žaludku. S přidanými probiotiky a zázvorem mohou pomoci zmírnit jakékoli potíže. Vyrábí se také ze všech složek, které neobsahují GMO, a jsou košerové i vegetariánské.
Kupuj teď
Actif Organické prenatální vitamíny
Cena: $
Tyto vitaminy obsahují vaši denní dávku železa. Poskytují také DHA plus probiotika a trávicí enzymy, které mohou pomoci zklidnit zažívací problémy.
Kupuj teď
Jídlo s sebou
Možná zjistíte, že se po užívání prenatálního vitamínu cítíte trochu nevolně. Zkuste to vzít s jídlem, nebo než půjdete spát, pokud je to tak.
Zácpa může být také problémem, zejména pokud užíváte prenatální vitamin s vysokým množstvím železa. Ujistěte se, že pijete hodně vody a do své stravy přidejte vlákninu. Budete také chtít získat pravidelné cvičení. Požádejte svého lékaře, aby doporučil změkčovač stolice bezpečný pro těhotné.
Pokud žádný z těchto kroků nepomůže, zeptejte se svého lékaře na jiné doporučení prenatálního vitaminu. Najít ten, který pracuje pro vás, pomůže zajistit nejlepší možné zdraví pro vás a vaše malé dítě.
Chcete-li získat další rady ohledně těhotenství, tipy na výživu každý týden a další, zaregistrujte se do našeho zpravodaje Očekávám.
Jessica Timmonsová je spisovatelkou na volné noze od roku 2007. Píše, edituje a konzultuje velkou skupinu stabilních účtů a příležitostný jednorázový projekt, a to vše při žonglování rušných životů jejích čtyř dětí s jejím vždy vstřícným manželem. Miluje vzpírání, opravdu skvělé lattes a rodinný čas.
