Přehled
Migréna způsobuje pulzující, pulzující bolest na jedné nebo obou stranách hlavy. Bolest je nejčastěji pociťována kolem chrámů nebo za jedním okem. Bolest může trvat kdekoli od 4 do 72 hodin.
Migrény často doprovázejí další příznaky. Například při migréně jsou běžné nevolnost, zvracení a citlivost na světlo.
Migrény jsou jiné než bolesti hlavy. To, co je způsobuje, není dobře pochopeno. Existují však známé spouště, včetně stresu.
Podle American Headache Society, asi 4 z 5 lidí s migrénami hlásí stres jako spouštěč. Relaxace po období vysokého stresu byla také identifikována jako možný spouštěč migrény.
Jaká je tedy souvislost mezi stresem a migrénami? Vysvětlíme výzkum, symptomy a zvládání strategií, abychom se cítili lépe, dříve.
Co říká výzkum?
Ačkoli to, co přesně způsobuje migrény, nebylo stanoveno, vědci se však domnívají, že mohou být způsobeny změnami hladin určitých chemických látek v mozku, jako je serotonin. Serotonin pomáhá regulovat bolest.
Studie z roku 2014 zjistila, že u lidí s migrénami, u kterých došlo ke snížení stresu ze dne na den, byla významně vyšší pravděpodobnost, že se příští den objeví migréna.
Vědci se domnívají, že relaxace po vysoké úrovni stresu byla ještě významnějším spouštěčem migrény než samotný stres. Toto se nazývá efekt „pokles-dolů“. Někteří naznačují, že tento účinek souvisí s jinými podmínkami, jako je například nachlazení nebo chřipka.
Příznaky stresu a migrény
Nejprve si pravděpodobně všimnete příznaků stresu před příznaky migrény. Mezi běžné příznaky stresu patří:
- žaludeční nevolnost
- svalové napětí
- podrážděnost
- únava
- bolest na hrudi
- rychlý srdeční tep
- smutek a deprese
- nedostatek sexuální touhy
Příznaky migrény mohou začít den nebo dva před skutečnou migrénou. Tomu se říká prodromová fáze. Příznaky této fáze mohou zahrnovat:
- únava
- chuť k jídlu
- změny nálady
- ztuhlost krku
- zácpa
- časté zívání
Někteří lidé pociťují migrénu s aurou, ke které dochází po prodromické fázi. Aura způsobuje poruchy vidění. U některých lidí to může také způsobit problémy s pocitem, řečí a pohybem, jako například:
- vidět blikající světla, jasné skvrny nebo tvary
- mravenčení v obličeji, pažích nebo nohou
- potíže s mluvením
- dočasná ztráta zraku
Když bolest hlavy začíná, označuje se to jako fáze útoku. Příznaky fáze útoku mohou trvat několik hodin až několik dní, pokud se neléčí. Závažnost příznaků se liší od osoby k člověku.
Příznaky mohou zahrnovat:
- citlivost na zvuk a světlo
- zvýšená citlivost na pachy a dotek
- pulzující bolest hlavy na jedné nebo obou stranách hlavy, ve vašich chrámech nebo vpředu nebo vzadu
- nevolnost
- zvracení
- závrať
- cítit se slabě nebo bezhlavě
Poslední fáze se nazývá postdromová fáze. Může to způsobit změny nálady, které sahají od euforie a cítí se velmi šťastný až po únavu a vyčerpání. Můžete mít také tupou bolest hlavy. Tyto příznaky obvykle trvají asi 24 hodin.
Jak získat úlevu od migrény způsobené stresem
Léčba migrény zahrnuje léky na zmírnění příznaků a zabránění budoucím útokům. Pokud stres způsobuje migrény, hledání způsobů, jak snížit úroveň stresu, může zabránit budoucím útokům.
Léky
Léky k úlevě od migrény zahrnují:
- volně prodejné léky proti bolesti (OTC), jako jsou ibuprofen (Advil, Motrin) nebo acetaminophen (Tylenol)
- OTC léky proti migréně, které kombinují acetaminofen, aspirin a kofein, jako je Excedrin Migréna
- triptany, jako je sumatriptan (Imitrex), almotriptan (Axert) a rizatriptan (Maxalt)
- ergoty, které kombinují ergotamin a kofein, například Cafergot a Migergot
- opioidy, jako je kodein
Můžete také dostat léky proti nevolnosti, pokud máte nevolnost a zvracení s migrénou.
Kortikosteroidy se někdy používají spolu s jinými léky k léčbě těžkých migrén. Ty se však nedoporučují pro časté používání kvůli vedlejším účinkům.
Můžete být kandidátem na preventivní léky, pokud:
- Zažijete nejméně čtyři těžké útoky za měsíc.
- Máte útoky, které trvají déle než 12 hodin.
- Nezískáte úlevu od léků na zmírnění bolesti.
- Zažíváte auru nebo necitlivost po delší dobu.
Preventivní léky se užívají denně nebo měsíčně, aby se snížila frekvence, délka a závažnost vašich migrén.
Pokud je stres známým spouštěčem vašich migrén, lékař vám může doporučit užívat léky pouze v dobách vysokého stresu, jako je vedení k stresujícímu pracovnímu týdnu nebo události.
Preventivní léky zahrnují:
- beta-blokátory, jako je propranolol
- blokátory vápníkových kanálů, jako je verapamil (Calan, Verelan)
- antidepresiva, jako je amitriptylin nebo venlafaxin (Effexor XR)
- Antagonisté receptoru CGRP, jako je erenumab-aooe (Aimovig)
Protizánětlivé léky na předpis, jako je naproxen (Naprosyn), mohou také pomoci zabránit migrénám a zmírnit příznaky.
Bylo však zjištěno, že protizánětlivé látky zvyšují riziko gastrointestinálního krvácení a vředů a srdečních záchvatů. Časté používání se nedoporučuje.
Další možnosti léčby
Existuje několik věcí, které můžete udělat pro snížení rizika migrény ze stresu. Tyto věci mohou také pomoci zmírnit příznaky způsobené stresem a migrénami. Zvažte následující:
- Začleňte relaxační cvičení do své každodenní činnosti, jako je jóga a meditace.
- Odpočiňte si v temné místnosti, když ucítíte, jak přichází migréna.
- Získejte dostatek spánku, čehož lze dosáhnout udržováním konzistentního času na lůžku každou noc.
- Vyzkoušejte masážní terapii. Podle studie z roku 2006 může pomoci předcházet migrénám, snížit hladinu kortizolu a snížit úzkost.
- Cvičte více dní než ne. Může snížit hladinu stresu a může zabránit předčasnému uvolnění migrény po období stresu.
Pokud máte potíže se stresem a zjistíte, že stres je spouštěčem vašich migrén, řekněte to svému lékaři. Mohou doporučit způsoby, jak se vypořádat se stresem.
Sečteno a podtrženo
Pokud je stres migrérem, snažte se snížit nebo odstranit zdroj stresu. Léky a opatření pro péči o sebe mohou také pomoci získat úlevu od příznaků a zabránit nebo snížit frekvenci vašich migrén.
