Funkce Pineal Gland: Co Byste Měli Vědět

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 11:13

Co je to epifýza?

Šišinka je malá, hráškovitá žláza v mozku. Jeho funkce není zcela pochopena. Vědci vědí, že produkuje a reguluje některé hormony, včetně melatoninu.

Melatonin je nejlépe známý pro roli, kterou hraje v regulaci spánkových vzorců. Spánkové vzorce se také nazývají cirkadiánní rytmy.

Šišinka také hraje roli v regulaci hladiny ženských hormonů a může ovlivnit plodnost a menstruační cyklus. To je částečně způsobeno melatoninem produkovaným a vylučovaným šišinkou. Studie z roku 2016 naznačuje, že melatonin může také pomoci chránit před kardiovaskulárními problémy, jako je ateroskleróza a hypertenze. Je však třeba provést další výzkum potenciálních funkcí melatoninu.

Čtěte dál a dozvíte se více o funkcích epifýzy.

1. Pinealská žláza a melatonin

Pokud máte poruchu spánku, mohlo by to být známkou toho, že vaše šišinka nevyrábí správné množství melatoninu. Někteří odborníci na alternativní medicínu se domnívají, že můžete detoxikaci a aktivaci šišinky zlepšit spánek a otevřít třetí oko. Neexistuje však žádný vědecký výzkum na podporu těchto tvrzení.

Jedním ze způsobů, jak ovládat melatonin ve vašem těle, je použití doplňků melatoninu. Obvykle se budete cítit unavení. Mohou vám pomoci vyrovnat váš cirkadiánní rytmus, pokud jste cestovali do jiného časového pásma nebo pracujete v noční směně. Doplňky vám také mohou pomoci rychleji usnout.

Pro většinu lidí jsou nízké dávky melatoninu bezpečné jak pro krátkodobé, tak pro dlouhodobé použití. Obvykle se dávky pohybují od 0,2 miligramů (mg) do 20 mg, ale správná dávka se u lidí liší. Promluvte si s lékařem, abyste zjistili, zda je pro vás melatonin vhodný, a zjistěte, které dávkování je nejlepší.

Doplňky melatoninu mohou způsobit následující nežádoucí účinky:

• ospalost a ospalost
• ráno grogginess
• intenzivní, živé sny
• mírné zvýšení krevního tlaku
• mírný pokles tělesné teploty
• úzkost
• zmatek

Pokud jste těhotná, snažíte se otěhotnět nebo kojíte, poraďte se se svým lékařem před použitím doplňků melatoninu. Kromě toho může melatonin interagovat s následujícími léky a skupinami léků:

• fluvoxamin (Luvox)
• nifedipin (Adalat CC)
• antikoncepční pilulky
• ředidla krve, také známá jako antikoagulancia
• léky na cukrovku, které snižují hladinu cukru v krvi
• imunosupresiva, která snižují aktivitu imunitního systému

Další informace: Můžete brát melatonin a antikoncepci současně? »

2. Pineal žlázy a kardiovaskulární zdraví

Přezkum v roce 2016 se zaměřil na minulý výzkum souvislosti mezi melatoninem a kardiovaskulárním zdravím. Vědci našli důkaz, že melatonin produkovaný epifýzou může mít pozitivní vliv na vaše srdce a krevní tlak. Došli k závěru, že melatonin může být použit k léčbě kardiovaskulárních chorob, ačkoli je zapotřebí dalšího výzkumu.

3. Pineal žlázy a ženské hormony

Existují důkazy, že expozice světla a související hladiny melatoninu mohou mít vliv na ženský menstruační cyklus. Snížená množství melatoninu mohou také hrát roli ve vývoji nepravidelných menstruačních cyklů. Studie jsou omezené a často datované, takže je nutný novější výzkum.

4. Pineal žlázy a stabilizace nálady

Velikost šišinky může znamenat riziko pro určité poruchy nálady. Jedna studie naznačuje, že nižší objem epifýzy může zvýšit riziko vzniku schizofrenie a dalších poruch nálady. K lepšímu pochopení vlivu objemu epifýzy na poruchy nálady je nutný další výzkum.

5. Pineal žláza a rakovina

Některé výzkumy naznačují, že může existovat souvislost mezi poškozenou funkcí epifýzy a rizikem rakoviny. Nedávná studie na potkanech našla důkazy, že snížení funkce epifýzy způsobené nadměrným vystavením světlu vedlo k poškození buněk a ke zvýšení rizika rakoviny tlustého střeva.

Další studie zjistila důkazy, že při použití s tradičními léčbami může melatonin zlepšit vyhlídky lidí s rakovinou. To může platit zejména u lidí s pokročilejšími nádory.

K určení, jak melatonin ovlivňuje produkci a blokování nádorů, je nutný další výzkum. Není také jasné, jaké dávkování může být vhodné jako doplňkové ošetření.

Poruchy šišinky

Pokud je postižena epifýza, může to vést k hormonální nerovnováze, která může ovlivnit další systémy v těle. Například spánkové vzorce jsou často narušeny, pokud je narušena epifýza. To se může projevit při poruchách, jako je například jet lag a nespavost. Navíc, protože melatonin interaguje s ženskými hormony, mohou komplikace ovlivnit menstruační cyklus a plodnost.

Šišinka se nachází v blízkosti mnoha dalších důležitých struktur a silně interaguje s krví a jinými tekutinami. Pokud se u vás vyvine nádor epifýzy, může to ovlivnit mnoho dalších věcí ve vašem těle. Některé časné příznaky nádoru zahrnují:

• záchvaty
• narušení paměti
• bolesti hlavy
• nevolnost
• poškození zraku a dalších smyslů

Poraďte se se svým lékařem, pokud máte poruchu spánku nebo pokud se chcete dozvědět více o užívání doplňků melatoninu.

Výhled

Vědci stále ještě plně nerozumí epifýze a melatoninu. Víme, že melatonin hraje roli při nastavování spánkových schémat denními a nočními cykly. Jiný výzkum naznačuje, že pomáhá jiným způsobem, například při regulaci menstruačního cyklu.

Doplňky melatoninu mohou být užitečné při léčbě poruch spánku, jako je například jet lag, a pomáhají vám usnout. Před použitím melatoninu nezapomeňte mluvit se svým lékařem, zejména pokud užíváte určité léky.

Otázky a odpovědi: Porucha šišinky

Q:

Mám poruchu spánku. Mohlo by to být způsobeno problémem s mou šišinkou?

A:

Neexistuje příliš dobrý výzkum toho, jak vypadají problémy s epifýzou. Velmi zřídka se mohou vyskytnout nádory epifýzy. Zdá se však, že hlavní příznaky pocházejí spíše z tlaku, který tyto nádory způsobují, než ze změn v produkci hormonů. Lidé mohou také získat kalcifikace, což může u starších lidí přispívat k určitým typům demence. U dětí ovlivňují kalcifikace pohlavní orgány a kostru.

Suzanne Falck, MDAnswers představují názory našich lékařských odborníků. Veškerý obsah je čistě informativní a neměl by být považován za lékařskou radu.

Tipy pro lepší noční spánek

Pokud hledáte lepší noční spánek, můžete použít několik metod ke zlepšení kvality spánku.

Jděte spát dříve. Zaměřte se na 7-8 hodin spánku každou noc. Pokud víte, že vám zaspání chvíli zabere, začněte vinutí dříve, než vstanete, než vstanete do postele. Zvažte nastavení budíku, který vás upozorní, abyste se v určitém čase připravili na postel.

Vyvarujte se odložení tlačítka. Zkuste se vyhnout použití tlačítka pro odložení budíku. Spánek mezi odložením má nižší kvalitu. Místo toho nastavte budík na čas, který potřebujete, abyste vstali z postele.

Cvičte pravidelně ve správný čas. Cvičení pravidelně pomáhá snižovat úzkost a zlepšuje kvalitu spánku. Dokonce i 15 minut chůze rychlým tempem může změnit. Vyhněte se cvičení příliš blízko před spaním. Místo toho si naplánujte trénink tak, abyste měli mezi cvičením a spaním alespoň pár hodin.

Vyzkoušejte jógu a meditaci. Jóga i meditace vám mohou pomoci zbavit se stresu před spaním.

Vedení deníku. Pokud vás závodní myšlenky drží vzhůru, zvažte zapisování svých pocitů do deníku. I když se to může zdát kontraintuitivní, ve skutečnosti se můžete cítit lépe.

Přestat kouřit. Nikotin, který se nachází v tabáku, je stimulantem. Používání tabáku může ztížit spánek. Kuřáci se také pravděpodobně budou cítit unavení, když se probudí.

Zvažte kognitivní behaviorální terapii. To zahrnuje návštěvu certifikovaného terapeuta a získání některých vyšetření spánku. Možná budete také muset vést spánkový deník a vylepšovat své rituály před spaním.