Přehled
Téměř každý trpí zácpou z času na čas. Pokud jsou vaše střevní pohyby méně časté než obvykle nebo je obtížné projít stolicí, může vám být zácpa.
Poté, co jste několik dní odešli bez pohybu střev, se vaše stolice stává těžší a ve vašem zažívacím systému se nepohybuje dobře.
Existuje několik domácích prostředků, které byly použity k usnadnění zácpy. Někteří lidé tvrdí, že pití nebo namáčení v jablečném octu (ACV) může pomoci při léčbě zažívacích potíží. Další informace o tomto léku a jeho použití.
Použití octa jablečného octa k léčbě zácpy
Jablečný ocet je ocet vyrobený z kvašené šťávy z jablek. Je to populárně nabízený domácí lék na řadu podmínek.
Neexistuje však žádný vědecký výzkum na podporu tvrzení, že ACV může zmírnit zácpu.
Lidé, kteří propagují ACV jako léčbu zácpy, často tvrdí, že:
- působí jako přírodní projímadlo
- obsahuje pektin, vlákninu rozpustnou ve vodě, která může zlepšit vaše celkové trávení
- obsahuje kyselinu jablečnou a kyselinu octovou šetrnou k trávení
ACV také obsahuje malé množství hořčíku, minerálu, který pomáhá podporovat pravidelné pohyby střev.
Máte zájem o vyzkoušení? Kupte jablečný ocet zde.
Neexistují však žádná oficiální doporučení pro použití ACV jako léčby. Někteří lidé doporučují pít směs ACV, medu a vody dvakrát denně na lačný žaludek.
Co říká výzkum
Výhody ACV pro úlevu od zácpy nebyly ve výzkumu prokázány. Výsledkem je, že neexistují žádná oficiální doporučení pro použití jako léčba.
Přestože je ACV považováno za jídlo, při konzumaci pro léčebné účely je stále důležité postupovat opatrně. Před použitím ACV k léčbě zácpy nebo jiných zdravotních stavů si promluvte se svým lékařem.
Existují důkazy, že ACV může interagovat s určitými drogami. Pokud užíváte některý z následujících léků, před konzumací ACV se poraďte se svým lékařem:
- digoxin
- inzulín
- léky na cukrovku
- diuretika nebo „vodní pilulky“
Někteří rodiče začleňují ACV do stravy svých dětí nebo ji přidávají do své vody. Než začnete používat ACV k léčbě zácpy nebo jiných zdravotních potíží, promluvte si s lékařem svého dítěte.
Možné vedlejší účinky ACV
Pití malého množství ACV je pravděpodobně pro většinu lidí bezpečné, ale mohou se u vás vyskytnout některé nežádoucí účinky.
Níže jsou uvedeny některé z hlášených vedlejších účinků:
Časté močení
ACV může způsobit častější močení. Před pitím se poraďte se svým lékařem, zvláště pokud užíváte diuretika, jako je chlorothiazid nebo Lasix, nebo jiné léky.
Žaludeční nevolnost
Pití ACV může způsobit nevolnost nebo plynatost. Zředění nebo konzumace potravou může těmto vedlejším účinkům zabránit.
Nízký obsah draslíku
Pravidelné pití ACV může ovlivnit hladinu minerálů a vést k nízkému obsahu draslíku.
Zvažte denní užívání multivitaminu a konzumaci potravin bohatých na draslík, jako jsou banány. Získejte multivitamin online.
Poškození zubů
Stejně jako každý kyselý nápoj může ACV erodovat zubní sklovinu nebo dráždit ústa nebo hrdlo.
Chcete-li zabránit problémům se zuby a ústy:
- ředit ACV
- vypijte směs přes slámu
- poté si vypláchněte ústa
Snížená hustota kostí
Pravidelné pití ACV může snížit vaši hustotu kostí. Pokud trpíte osteoporózou nebo je u vás vysoké riziko jejího vzniku, promluvte si před pitím ACV se svým lékařem.
Kožní problémy
Pití ACV může u některých lidí vést k akné a zarudnutí kůže.
Bolesti hlavy
Někteří lidé také hlásili bolesti hlavy po pití ACV.
Alergie
Pokud po pití ACV pociťujete svědění, rýmu nebo jiné příznaky, můžete na to být alergičtí. Přestaňte ji užívat a oznamte své příznaky svému lékaři.
Co způsobuje zácpu?
Zácpa obvykle nastane, když se odpad pomalu pohybuje v systému. Čím déle trvá, než se stolice pohybuje přes trávicí systém, tím těžší je projít.
Starší dospělí, zejména ženy, jsou vystaveni vyššímu riziku zácpy. Jíst špatnou stravu, nepít dostatek tekutin a dostatek cvičení může také vést k zácpě.
Jiné možné příčiny zácpy zahrnují:
- nervové problémy nebo zablokování tlustého střeva nebo konečníku
- problémy s pánevními svaly
- hormonální poruchy, které mohou být důsledkem diabetu, těhotenství, hypotyreózy, hyperparatyreózy nebo jiných stavů
- vedlejší účinky některých léků
Pokud zaznamenáte významnou změnu stolice nebo střevní návyky, kontaktujte svého lékaře. Před řešením problému doma je důležité vyloučit závažnější podmínky.
Jak zabránit zácpě
Tyto návyky životního stylu si můžete osvojit, abyste předešli zácpě a léčili ji:
- Cvičení. Získejte pravidelné cvičení. Například můžete jít na procházku po většinu dní v týdnu.
- Přidejte vlákninu. Jezte zdravou stravu se spoustou ovoce, zeleniny, celých zrn a dalších potravin bohatých na vlákninu.
- Pijte více. Pijte hodně tekutin, jako je voda, káva, čaj nebo ovocné šťávy. Většina vašich tekutin by měla pocházet z vody.
- Nečekejte, až odejdete. Neodolávejte nutkání mít střevní pohyb. Čekání na toaletu může vést k zácpě.
- Vyzkoušejte doplňky vlákniny. Začleňte do své každodenní rutiny několik polévkových lžic nezpracovaných pšeničných otrub, psyllium slupky (Metamucil) nebo jiných doplňků vlákniny.
Pokud po přijetí těchto návyků na životní styl stále trpíte zácpou, kontaktujte svého lékaře. Můžete mít základní zdravotní stav, který způsobuje vaši zácpu.
Lékař vám může pomoci diagnostikovat příčinu zácpy a předepsat léčbu.
Odnést
Neexistují žádné vědecké důkazy, které by prokazovaly, že ocet jablečného moštu je účinný při léčbě zácpy. Pití malého množství je pravděpodobně pro většinu lidí bezpečné, ale mohou se u vás vyskytnout některé nežádoucí účinky.
Pokud hledáte opravné prostředky, které můžete vyzkoušet doma, zkuste je.
Čím déle vaše zácpa trvá, tím obtížnější může být léčit ji změnami životního stylu nebo domácími prostředky.
Pokud vaše zácpa trvá několik týdnů nebo měsíců, promluvte si se svým lékařem. Mohou doporučit změny životního stylu, volně prodejné léky nebo jiné možnosti léčby.
