Pomáháme někomu s bipolární poruchou
Pokud máte přítele nebo milovaného člověka s bipolární poruchou, víte, že tento stav může být výzvou. Nesprávné chování a extrémní změny nálady mohou být těžké pro osobu s podmínkou i pro lidi v jejich životě.
Je důležité, aby lidé s bipolární poruchou rozuměli tomu, jak se vypořádat s jejich stavem. Je však také důležité, aby lidé ve svém životě - například přátelé nebo členové rodiny - věděli, jak pomoci, když procházejí manickou nebo depresivní epizodou.
Přečtěte si seznam způsobů, jak pomoci někomu, na kterém vám záleží na tom, kdo má bipolární poruchu.
Co je to bipolární porucha?
Bipolární porucha, dříve známá jako manická deprese, je duševní onemocnění, které způsobuje extrémní změny nálady, energie a úrovně aktivity. Tyto změny ovlivňují schopnost osoby provádět každodenní úkoly. Bipolární porucha se nejčastěji vyvíjí u starších dospívajících nebo mladých dospělých a průměrný věk nástupu je 25 let. Podle Národní aliance pro duševní nemoci mají téměř 3 procenta dospělých ve Spojených státech bipolární poruchu.
Existuje šest hlavních typů bipolární poruchy. I když mají některé podobné příznaky, tyto příznaky se liší svou závažností a léčbou. Zde je šest typů, od nejzávažnějších po nejméně závažné:
- bipolární porucha I.
- bipolární porucha II
- cyklothymická porucha (cyklothymie)
- bipolární a související porucha vyvolaná látkou / léky
- bipolární a související porucha způsobená jiným zdravotním stavem
- nespecifikovaná bipolární a související porucha
Hlavními příznaky bipolární poruchy jsou intenzivní emoční fáze zvané „náladové epizody“. Tyto epizody mohou přejít z extrémního štěstí nebo radosti (mánie) na hluboký smutek nebo beznaděj (deprese). Někdy lidé s bipolární poruchou zažívají zároveň štěstí i smutek (smíšený stav).
Výzvy bipolární poruchy
Když lidé s bipolární poruchou procházejí změnami nálady, obvykle se setkávají s vážnými změnami úrovně energie a aktivity, spánkových vzorců a jiných každodenních chování. Během těžkých epizod nálady se mohou objevit psychotické příznaky, jako jsou halucinace nebo bludy. To může být děsivé jak pro osobu s bipolární poruchou, tak pro osoby kolem nich.
Bipolární porucha je obvykle celoživotním stavem. Zatímco mnoho lidí s bipolární poruchou může po určitou dobu zůstat bez příznaků, jejich příznaky se mohou kdykoli vrátit. Někdy lidé s bipolární poruchou rostou během těchto období bez příznaků, nejsou si jistí, kdy dojde k jejich další epizodě nálady.
Jak mohu pomoci někomu s bipolární poruchou?
Život s bipolární poruchou není snadný. Vaše podpora však může pozitivně změnit život někoho, kdo je v kondici, zejména během epizod nálady. Zde je 10 kroků, které můžete podniknout, abyste někomu pomohli s bipolární poruchou:
1. Vzdělávejte se
Čím více o bipolární poruše víte, tím více vám bude moci pomoci. Například pochopení příznaků manických a depresivních epizod vám pomůže vhodně reagovat při závažných změnách nálady.
2. Poslouchejte
Abychom vám pomohli, nemusíte vždy poskytovat odpovědi ani rady. Ve skutečnosti je prostě být dobrým posluchačem jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat pro někoho s bipolární poruchou, zvláště když s vámi chtějí mluvit o výzvách, kterým čelí.
Nabídnutí přijetí a porozumění může pomoci tomu, aby se člověk cítil pohodlněji se svým stavem. Lepším posluchačem se můžete stát:
- aktivně věnovat pozornost tomu, co říkají
- během rozhovorů zůstat v klidu
- vyhýbat se argumentům
- vyhnout se jakýmkoli tématům, která se zdají dráždit nebo frustrovat
3. Buďte šampionem
U lidí s bipolární poruchou se někdy může cítit, že je proti nim celý svět. Zajištění toho, že jste na jejich straně, jim může pomoci cítit se stabilnější. Nemusíte souhlasit s chováním a jednáním dané osoby, ale říkat jim, že vždy budete mít záda, může být velmi prospěšné.
Lidé s bipolární poruchou se často cítí bezcenné nebo beznadějní, takže potvrzení jejich silných a pozitivních vlastností jim může pomoci snadněji se zotavit z depresivních epizod.
4. Buďte aktivní v jejich léčbě
Léčba lidí s bipolární poruchou obvykle sestává z mnoha terapeutických sezení a návštěv lékaře. I když byste se neměli nutně účastnit těchto schůzek, můžete pomoci někomu s bipolární poruchou tím, že jdete s nimi a pak na ně čekáte, dokud jejich jmenování neskončí.
Tyto schůzky se někdy mohou lidem s bipolární poruchou zdát komplikované nebo děsivé. Někdo tam, kdo může nabídnout podporu a mluvit s nimi, může pomoci zmírnit stres nebo úzkost, kterou mohou cítit.
5. Vytvořte plán
Bipolární porucha může být nepředvídatelná. Je důležité mít nouzový plán, pokud jej potřebujete použít během epizod těžké nálady. Tento plán by měl zahrnovat to, co dělat, pokud se osoba během depresivní epizody cítí sebevražedně nebo pokud se během manické epizody vymkla kontrole.
Měli byste mít také každodenní plány, které pomohou dané osobě projít časem mezi extrémními epizodami. Tyto plány mohou zahrnovat mechanismy zvládání, jako je to, co člověk může udělat, když cítí, že se nálada mění, nebo jak dokončit domácí práce nebo jiné každodenní činnosti, když mají nízkou hladinu energie. Udělejte tyto plány, když je osoba v klidném a stabilním stavu mysli. Nejlepší je napsat je, abyste se na ně oba mohli snadno vrátit.
Někdy se lidé s bipolární poruchou mohou stát docela impulzivní, když jsou v manické fázi své nemoci. Když je váš milovaný člověk v pořádku, mohou vás požádat, abyste za ně drželi hotovost nebo kreditní karty, což minimalizuje možné finanční škody, které mohou pro sebe v manické fázi způsobit.
Pokud s tím souhlasíte, buďte připraveni být na konci nepřátelství, když váš blízký „požaduje“, abyste jim dali své kreditní karty, bankovní knihy nebo hotovost. Předtím, než se dohodnete na podpoře své blízké tímto způsobem, přemýšlejte předem o tom, zda se s tím můžete vypořádat.
6. Podpora, netlačte
Vaše podpora může být velmi užitečná pro osobu s bipolární poruchou. Musíte však vědět, kdy ustoupit a nechat zasáhnout lékaře nebo odborníka na duševní zdraví. Zatímco lidé s bipolární poruchou jsou schopni činit vědomá rozhodnutí, musíte pochopit, kdy jejich nálady a chování jsou mimo jejich kontrolu.
Také to neberte osobně, pokud osoba zažívá neúspěch, když se snažíte pomoci. Nezapomeňte, že se oba snažíte co nejlépe.
7. Buďte pochopení
Pro lidi s duševními poruchami může být těžké pochopit, co prožívají. Ti s bipolární poruchou nemusí vědět, proč se jejich nálada mění. Snažit se pochopit, co člověk prochází a nabízet vaši podporu, může mít velký vliv na to, jak se cítí.
8. Nezanedbávejte se
Zatímco pečujete o někoho s bipolární poruchou, může být snadné zapomenout se o sebe postarat. Ale než někomu někomu pomůžete, musíte se ujistit, že máte čas a emoční schopnost.
Pokud se rozhodnete někomu pomoci, ujistěte se, že máte dostatek spánku, správné jídlo a pravidelné cvičení. Zachování zdraví vám může lépe umožnit udržet člověka, kterému pomáháte, zdravý.
9. Buďte trpěliví a zůstaňte optimističtí
Bipolární porucha je dlouhodobý stav, takže příznaky se budou objevovat a odcházet po celý život člověka. Porucha je nepředvídatelná a období bez příznaků se střídá s epizodami extrémních nálad. V zájmu osoby s bipolární poruchou zkuste zůstat trpěliví a optimističtí. To jim může pomoci zůstat na dobré cestě žít plným a zdravým životem.
10. Vědět, kdy je toho příliš
Nikdo neví, jak lépe zvládat bipolární poruchu, než odborníci vyškolení k léčbě. Pokud pomáháte člověku s bipolární poruchou a máte pocit, že se s věcmi příliš obtížně manipuluje, ihned se obraťte na odborníka na lékařské nebo duševní zdraví. Zavolejte na číslo 911, pokud osoba zneužívá nebo hrozí, že ublíží sobě nebo jiným.
Jídlo s sebou
Pomáhat někomu s bipolární poruchou může být výzvou. Nálady osoby budou nepředvídatelné a může být obtížné vědět, jak reagovat nebo vyrovnat se.
Ale pokud se budete snažit, můžete udělat obrovský rozdíl v životě svého přítele nebo blízkého. S vědomím, že se na ně mohou spolehnout, můžete jim pomoci držet se jejich léčebného plánu a zůstat pozitivní. Může to být také prospěšné, abyste věděli, že pomáháte svému příteli nebo milovanému člověku vypořádat se s výkyvy života s bipolární poruchou.
