Bolestivé Kolena: Nápověda Pro Osteoartrózu

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 11:13

Kolenní artritida: běžná nemoc

Osteoartritida (OA) je stav, který způsobuje opotřebení chrupavky mezi kostmi. Chrupavka tlumí vaše kosti a pomáhá vám hladce pohybovat klouby. Bez dostatečné chrupavky se vaše kosti třít k sobě, což může způsobit bolest, ztuhlost a omezený pohyb. Osteoartritida kolene je podle Americké akademie ortopedických chirurgů (AAOS) nejčastější formou kolenní artritidy. Léčba OA kolena může zahrnovat jak lékařské ošetření, tak změny životního stylu.

Příznaky artritidy kolene

Artritida je progresivní onemocnění, což znamená, že se postupem času zhoršuje. Časné příznaky kolene OA mohou zahrnovat ztuhlost v kloubech, když se ráno probudíte, nebo tupá bolest, když jste hodně chodili nebo cvičili. Něžnost, otok a teplo v kloubech jsou také běžnými příznaky artritidy kolene. Někteří lidé cítí slabost v kolenním kloubu, nebo cítí a slyší praskání nebo klepání v koleni. Nejprve se mohou projevit příznaky až po fyzické aktivitě. Ale jak OA postupuje, můžete také cítit bolest v klidu.

Jak je diagnostikována OA kolena?

Váš lékař se bude spolehnout na váš příběh, aby provedl přesnou diagnózu OA kolena. Informujte svého poskytovatele zdravotní péče o vašich příznacích, včetně případů, kdy je cítíte a na jak dlouho. Váš lékař bude hledat otoky v kloubech a požádá vás o ohnutí a prodloužení kolen, abyste zjistili, zda máte omezený rozsah pohybu. Rentgenové paprsky mohou pomoci odhalit výmluvně opotřebovanou chrupavku OA tím, že ukazují ztrátu prostoru mezi klouby.

Léky proti bolesti

Mnoho lidí zjistí, že bolest osteoartrózy reaguje dobře na volně prodejné léky proti bolesti (OTC), jako jsou ibuprofen, naproxen a acetaminofen.

Pokud však trpíte mírnou až těžkou OA kolena, nemusí být OTC léky dostatečně účinné. Váš lékař vám může předepsat silnější léky, aby snížil váš zánět a poskytoval trvalejší úlevu od bolesti. Pokud orální léky nefungují, dalším řešením mohou být injekční kortikosteroidy.

Tyto léky jsou dodávány přímo do kolenního kloubu a pomáhají zmírňovat otoky. Některé z těchto injekcí jsou podávány pouze jednou, zatímco jiné mohou být podávány třikrát až čtyřikrát ročně.

Domácí léky na bolest OA

Kombinace některých domácích prostředků a změn životního stylu s léky proti bolesti může vašim bolavým kolenům pomoci cítit se lépe. Nezapomeňte si promluvit se svým lékařem, než začnete s jakoukoli domácí léčbou. Mohou vám pomoci přizpůsobit váš plán vašim konkrétním potřebám.

Pokud máte OA světlice-up, první věc, kterou musíte udělat, je odpočinek. I když pohyb a cvičení pomáhají udržovat flexibilitu, musíte nechat své zanícené klouby, aby se trochu uklidnily, když to bolí. Mezi další změny životního stylu, které mohou zmírnit bolest kolenní artritidy, patří:

působením tepla nebo chladu na kolena
hubnutí, pokud je to potřeba, protože nadváha vyvíjí větší tlak na kolena
instalace madel nebo jiných adaptivních zařízení po domácnosti
nošení kolenních výztuh pro podporu kloubu

Ztužující bolavá kolena

Kloubní artritida může způsobit výraznou bolest a slabost v průběhu stavu. Slabé klouby vyžadují zvláštní podporu při provádění každodenní činnosti. Šle a dlahy jsou navrženy tak, aby podporovaly vaše kolena jak v klidu, tak i během aktivity. Některé typy výztuh stabilizují vaše kolena, aniž by omezovaly dosah vašeho pohybu, zatímco jiné vám brání v pohybu způsobem, který může způsobit bolest. Nezapomeňte nosit pouze ortézu, kterou vám předepsal lékař. Nošení zařízení, které není pro vás vhodné, může zhoršit váš stav.

Denní cvičení

Je pravda, že byste měli klouby odpočívat během aktivního vzplanutí, ale cvičení je ve skutečnosti jedním z nejlepších způsobů, jak bojovat s příznaky artritidy. Tuhost kloubů je nejčastější po období nečinnosti. Pokud jste delší dobu neaktivní, mohou se vaše kolena uzamknout a snížit tak celý rozsah pohybu. Cvičení s nízkým dopadem, jako je chůze nebo plavání, udržuje vaše klouby hladce v pohybu a udržuje pružnost, což je důležité, když čelíte potenciálu omezené mobility. Váš lékař nebo fyzioterapeut vám také může poskytnout protahovací a protahovací cvičení kolen specificky určená pro pacienty s artritidou.

OA strava

Po zdravé stravě s nízkým obsahem tuků vám pomůže řídit vaši váhu - důležitý faktor pro kohokoli s artritidou - a poskytuje vám všechny vitamíny a minerály, které potřebujete, abyste zůstali zdraví. Zaměřte se na libové maso, nízkotučné mléčné výrobky, celá zrna a spoustu čerstvých produktů, přičemž omezíte sodík a tuky. Lidé s kolenní OA mohou také chtít zvýšit obsah omega-3 a flavonoidů ve stravě pomocí potravin, jako jsou:

červená jablka
bobule
červená cibule
losos
vlašské ořechy
lněné výrobky
mučenka

Výzkumy ukazují, že tyto živiny mohou snižovat bolest, ztuhlost a rozpad chrupavky spojené s OA.

Chirurgická řešení

Bohužel, někteří lidé s OA kolena nemusí dobře reagovat na léky, stravu nebo životní styl. U těchto pacientů je chirurgický zákrok poslední možností, jak zvládnout problémy spojené s bolestí a pohyblivostí OA. Chirurgická řešení artritidy kolene zahrnují:

artroskopie: minimálně invazivní postup, který opravuje roztrženou chrupavku a odstraňuje jizevnou tkáň a jiné úlomky
osteotomie: vyrovnává kolenní kloub pro zlepšení mobility
štěpování chrupavky: nahrazuje ztracenou chrupavku měkkou tkání odebranou z vašeho těla
celková náhrada kolena: nahrazuje poškozené kosti a tkáně umělým kolenním kloubem

Výhled

Artritida nevyléčí a musí být pečlivě léčena, aby se zpomalila progrese choroby. Pokud si myslíte, že byste mohli mít OA kolena, nezdržujte se. Poraďte se se svým lékařem co nejdříve a sestavte léčebný plán. Včasná léčba může vést dlouhou cestu k udržení zdraví a aktivnosti.