El acne es las de afecciones de la piel más comunes en el mundo, que afecta a aproximadamente el 85% of las personas en algún momento de su vida.
Los tratamientos convenceses par el acné pueden ser costosos y es común que causen efectos secundarios indeseables como resequedad, enrojecimiento e drážación.
Esto ha llevado a muchas personas estudiar cómo curar el acné en casa con productos naturales. Internet je k dispozici, funguje pouze jako naturál?
En este artículo exploramos 13 remedios caseros para el acné que están respaldados por la ciencia.
¿Qué causa el acné?
El acné comienza cuando los poros de la piel se tapan con grasa y células muertas.
Cada poro está conectado a una glándula sebácea, que produkovat una sustancia aceitosa llamada sebo. El sebo adicional puede tapar los poros, causando el crecamiento de una baktérie conocida como Propionibacterium acnes o P. acnes.
Tus glóbulos blancos atacan las P. acnes, provensálský oheň de la piel y acné. Algunos casos de acné son más hroby que otros, pero los síntomas comunes incluyen puntos blancos, puntos negros y espinillas.
Son muchos los factores que Contribuyen al desarrollo del acné, como la genética, la dieta, el estrés, los cambios hormonales y las infecciones.
Aquí compartimos contigo 13 remedios caseros para el acné que puedes probar.
1. Aplica vinagre de manzana
El vinagre de manzana se elabora part of the fermentation de la sidra de manzana, or del zumo sin filterar de manzanas prensadas.
Aligní que con otros vinagres, se co Christmas por su Kapacidad para Bojir muchos bakterios y virus.
El vinagre de sidra de manzana contiene varios ácidos orgánicos que han demostrado eliminary las bakterias P. acnes.
Zejména se jedná o demostrado que el ácido succínico suprime la inflamación causada por estas baktérie, lokální puede preventir las cicatrices.
El ácido láctico también ha demostrado mejorar la apariencia de las cicatrices del acné. Es más, el vinagre de manzana hasta puede ayudar a secar el exceso de grasa que causa el acné.
Cómo se usa
- Mezikl 1 vinagr de manzana y 3 partes de agua (usa má agua si tu piel es sensible).
- Aplikace se vztahuje na mezioperační limpia s nepřátelstvím.
- Déjala en la piel de 5 a 20 segundos, nařizování agendy a sezení s golpecitos.
- Představujeme proces 1 a 2 veces por día, según sea necesario.
Es importante que sepas que la apicación de manzana en la piel pued causar quemaduras e dráždivost, asi que siempre debes usarlo en pequeñas cantidades y diluido con agua.
2. Toma un suplemento de zinc
Důležitý nutriční význam pro celulární, produkci hormonů, metabolismus a imunitní imunizaci.
También es uno de los tratamientos naturales más estudiados para el acné. Las investigaciones muestran que las personas con acné tienden a tener niveles hass bajos de zinc en la sangre que las personas sin acné.
Varios estudios han demostrado que el zinc administrace por vía orální ayuda a reducir el acné.
En un estudio, 48 pacientů s akceptací recibieronů zinku z víry orální tres veces al día. Después de ocho semanas, 38 patientes experimentaron una reducción del 80% al 100% en su acné.
Neexistuje žádný odhadovaný obsah zinku v parafinu, který obsahuje různé typy peroxidů, které snižují významnost 30 a 45 mg zinkového elementárního díla.
El zinek elementární se snaží o zinek prezentovat v el compuesto. El zinc se encuentra en muchas formas, y cada una contiene una cantidad differentente de zinc elemental.
El óxido de zinc contiene la mayor cantidad de zinc elemental, un 80%.
El nivel máximo tolerable de zinc recomendado es de 40 mg por día, por lo que quizá sea mejor no exceder esa cantidad, no ser que sea bajo la supervisión de un médico. Tomar zinc en exceso puede causar efectos adversos, como dolor de estómago e dráždivost střeva.
También es importante señalar que no se ha demostrado que la appicación de zinc en la piel sea efectiva. Esto podría deberse que el zinc no se absorbbe eficazmente a través de la piel.
3. Připravte se mascarilla de miel y canela
Tanto la miel como la canela syn vyniká fuentes de antioxidantes.
Algunos estudios han demostrado que applicar antioxidantes directamente en la piel es hass efectivo para reducir el acné quo oxid benzo de los retinoides.
Estos son dos medicamentos tópicos comunes para el acné con propiedades antibacterianas.
Los antioxidantes estudiados fueron vitamín B3, ácido graso linoleico (omega-6) y fosfato de ascorbilo sódico (SAP, en inglés), bez derivátů vitamínu C.
Estos antioxidantes específicos no se encuentran en la miel o la canela, pero esposible que otros antioxidantes tengan un efecto podobný.
Mléko a cukrové třtiny se bojují proti bakteriálním bakteriím a redukují se v plamenech.
Si bien las propiedades antiinflamatorias, antioxidants y antibacterianas de la miel y la canela pueden aportar benefios a la piel propensa al acné, neexistují žádné odhady, které by mohly být použity v souladu s tratar el acné.
Cómo prepararla
- Mezcla 2 cucharadas de miel y 1 cucharadita de canela para formar una pasta.
- Con la piel limpia, applica la mascarilla en tu rostro y déjala aktual 10 a 15 minut.
- Enjuaga la mascarilla por completo y seca suavemente con golpecitos.
4. Trata las partes afectadas con aceite de árbol de té
El aceite de arbol de a esite esencial que se extra las de la hojas del Melaleuca alternifolia, a pequeño árbol nativo de Australia.
Je možné, že se vám podaří bojovat proti bakteriálním bakteriím a redukovat se v plamenech.
Es más, varios estudios muestran que aplicar una solución de 5% de aceite de arbol de té en la piel redukovat efectivamente el acné.
Při srovnání s oxidem benzoovým 5%, bez oleje 5% bez aktivního tanku, což znamená, že se významně podílí na jejich používání.
También demostró menos efectos adversos como resequedad, dráždivost a zápal, ve srovnání s ropou.
Elcceite de árbol de té es muy potente, así que siempre debes diluirlo antes de aplicarlo en la piel.
Cómo se usa
- Mezipřistání pro párty v 9 partiích.
- Humedece un hisopo de algodón en la mezcla y aplícalo en las áreas afectadas.
- Aplica crema hidratante, si lo deseas.
- Představujeme proces 1 a 2 veces por día, según sea necesario.
5. Aplikační verde en tu piel
El té verde es muy rico en antioxidantes, y beberlo puede promover la salud.
Žádné seno nemá žádné přínosy ze zelených listů, které nejsou k dispozici, nejsou k dispozici, ale nejsou k dispozici.
Pravděpodobně se jedná o různé druhy flavonoidů a lososů na zelené ayudanské bakteriální bakterie a redukované zářivky.
Pokud jde o hlavní antioxidant en ele verde, epigalocatequina-3-galato (EGCG), omezte produkci de sebo, bojujte proti zánětlivým a inhibičním bakteriím P. acnes en personas con piel propensa al acné.
Diversos estudios han demostrado que applicar un extro de the verde al 2% - 3% en la piel snížit významnost produkce na produkci a produkci laseru v osobním vlastnictví.
Puedes comprar cremas y lociones que contengan té verde, pen es igual de fácil preparate tu propia mezcla en casa.
Cómo se usa
- Deja el té verde en agua hirviendo durante 3 a 4 minutos.
- Déjalo enfriar.
- Neobsahuje algodón, aplikuje se na sloupec a atomizátor se rozdělí na sloup.
- Deja que se seque, luego orderuaga con agua y seca suavemente con golpecitos.
También puedes agregar las hojas de té que te quedaron a připravuje mascarilla.
Aunque no seno evidencia de que beber té verde pueda battleir el acné, algunas investigaciones sugieren que sí es benefioso.
Poraďte se, že jste demineralizovali béžovou zeleň, abyste snížili počet nulelů a ostrovů azúcar en la sangre, factores que pueden a al desarrollo del acné.
6. Aplica agua de hamamelis
El hamamelis se nachází v lavici della Hamamelis virginiana, což je procedura pro América del Norte. Contiene taninos, que tienen fuertes propiedades antibacterianas y antiinflamatorias.
Por esta razón, se usa paragraf tratě se liší podle toho, co se děje v kasu, el eccema, las venas varicosas, las quemaduras, los moretones, las picaduras de insectos y el acné.
Desafortunadamente, no seno estudios sobre la Kapacidad específica del hamamelis para tratar el acné.
Sin embargo, varios estudios han demostrado que aplicar hamamelis en la piel puede battleir las bakteries, reduction la inflamación y ayudar con la curación.
Cómo se usa
- Kombinujte 1 cucharada de corteza de hamamelis y 1 taza de agua en una olla pequeña.
- Remoja el hamamelis durante 30 minut y luego hierve la mezcla en la estufa.
- Llévala a fuego lento y cocínala, tapada, durante 10 minut.
- Retira la mezcla del fuego y déjala repposar durante otros 10 minutesos.
- Escurre y almacena el líquido en un recipiente sellado.
- Aplikace se vztahuje na algodon 1 a 2 veces al día, o según lo desees.
Žádná překážka, není nutná žádná verze pro přípravu žádných soupeřů tanin, ya que suelen perderse en el proceso de destilación.
7. Hidrata con aloe vera
El aloe vera es planta tropické cuyas hojas producen un gel transparente.
El gel suele agregarse a lociones, cremas, pomadas y jabones. Spojené státy americké odřeniny, erupciones cutáneas, quemaduras y otras afecciones de la piel.
Al aplicarse en la piel, el gel de aloe vera puede ayudar a sanar heridas, tratar quemaduras y battleir la inflamación.
El aloe vera también contiene ácido salicílico y azufre, que se usan ampliamente en el tratamiento del acné.
Varios estudios han demostrado que aplicar ácido salicílico en la piel snižují významnost při práci.
Lo mismo sucede con el azufre, que ha demostrado ser un tratamiento eficaz contra el acné.
Si bien las vyšetřuje syna muy prometedoras, los benefios contra el acné del aloe vera en sí requieren más evidencia científica.
Cómo se usa
- Raspa el gel de aloe con a cuchara.
- Aplikační gel pro přímý přístup k limpii como si fuera tu humectante.
- Repite 1 a 2 veces por día, o según lo deseado.
También puedes comprar gel de aloe vera en la tienda, pera asegúrate de que sea puro sin ingredience añadidos.
8. Toma un suplemento de aceite de pescado
Los ácidos grasos Omega-3 syn grasas increíblemente saludables que ofcencen muchísimos benefios para la salud.
Si bien debes obtenerlos de los alimentos, algunas investigaciones muestran que la mayoría de las personas que siguen una dieta náhodný pravidelný žádný los unavený lo postačující.
Los aceites de pescado contenen dos tipos principales de ácidos grasos omega-3: ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA).
El EPA poskytuje výhody pro různé druhy chovů, jejich výrobu, produkci a výrobu potravin, výrobu a prodej potravin.
Prohlédněte si další části EPA a DHA, které vám pomohou rozložit zářivky, snížit se množství vody.
En un estudio, 45 personas con acné recibieron diariamente suplementos de ácidos grasos omega-3 que contienen EPA y DHA. Después de 10 semanas, el acné disminuyó Významicativamente.
Žádné seno není doporučeno, aby bylo možné používat omega-3, pero nebo starostu, aby se organizoval salud, aby se vzdal los adultos sanos consuman diariamente un mínimo de 250 a 500 mg de EPA y DHA Combinados.
También puedes obtener ácidos grasos omega-3 en el salmón, sardinas, anchoas, nueces, semilla de chía y linaza molida.
9. Exfóliate regularmente
La exfoliación de eliminación de la capa superior de células muertas de la piel. Odešlete lagrar mecánicamente un un cepillo o un exfoliante a odstraňte las células físicamente. Ve formě alternativ je možné použít různé aplikace a lasery.
Sebere se exfoliación mejora el acné porque eliminační las células de la piel que obstruyen los poros.
También se cree que exfoliar la piel ayuda a que los tratamientos para el acne sean más efectivos, ya que penetran más profundamente una vez odstránit la capa superior de la piel.
Desafortunadamente, las investigaciones sobre la exfoliación y cuánto ayudan para tratar el acné son limitadas.
Algunos estudios muestran que la microdermabrasión, un método de exfoliación, puede mejorar la apariencia de la piel, incluyendo algunos casos de acicatrices de acné.
En un estudio pequeño, 25 pacientes con acné recibieron ocho tratamientos de microdermabrasión en intervalos semanales. Pokud jde o fotorámečky, desítky tratamientos ayudaron a mejorar el acné.
El 96% účastníků quedaron vyhovuje výsledkům a doporučeným postupům. Sin embargo, aunque estos resultados indican que la exfoliación puede mejorar el acné, se necesita más investigación.
Hay una gran variedad de productos de exfoliación disponibles en tiendas y en lineea, pen es igual de fácil hacer un exfoliante en casa con azúcar o sal.
Cómo preparar un exfoliante en casa
- Mezcla partes iguales de azúcar (o sal) y aceite de coco.
- Frota la piel con la mezcla y orderuaga bien.
- Exfóliate tantas veces como desees, incluso una vez al albaa.
10. Sigue una dieta con poca carga glucémica
La reci entre la dieta y ac ac ha ha sido motivo de debet durante años.
La evidencia reciente sugiere que ciertos factores dietéticos, como la insulina y el índice glucémico, podrían estar asociados con el acné.
El índice glucémico (IG) of alimento es una medida de la quickez con la que aumenta el azúcar en la sangre.
Comer alimentos con IG alto provoca un aumento en la insulina, que puede aumentar la productioncción de sebo. Por eso, se cre que los alimentos con IG alto tienen unecto directo sobre el desarrollo y la gravedad del acné.
Entre los alimentos con un alto indice glucémico se encuentra el pan blanco, refrescos azucarados, pasteles, donas, dulces, cereales azucarados para el desayuno y otros alimentos procesados.
Los alimentos con un índice glucémico bajo incluyen frutas, verduras, legumbres, nuec y granos enteros o mínimamente procesados.
En est estudio, 43 personas siguieron una dieta con alto o bajo índice glucémico. Después de 12 semanas, las personas que consumerieron una dieta con bajo índice glucémico tuvieron una mejora Významicativa tanto en el acne como en la sensibilidad a la insulina, en srovnative con aquellos que consumieron alimentos ricos en carbohidratos.
Otro estudio con 31 účastníků obtuvo resultados similares.
Estos estudios pequeños sugieren que una dieta con bajo índice glucémico puede ser latil para la personas con piel propensa al acné, pen es necesario reals má vyšetřování.
11. Konzumujte menos lácteos
La relación entre los lácteos y el acné es un tema de fuerte controversia.
Beech leche y konzumir productos lácteos te expone a hormonas, que pueden causar cambios hormonales y provocar acné.
Dos grandes estudios reportaron que consumir una gran cantidad de leche se sdružba con el acné.
Embargo pro hříchy, estos estudios se basaron en dataos reportados por los mismos účastníci; por lo tanto, es necesario realizas máes vyšetřování para establecer re reción causal verdadera.
12. Omezte el estrés
Las hormonas que se liberan durante los períodos de estrés pueden aumentar la sac y y inflamación la piel, empeorando así el acné.
De hecho, varios estudios han relacionado el estrés is un aumento en la severidad del acné.
Es más, el estrés puede retrasar la cacatrizingón de heridas en hasta un 40%, lo que puede retrasar la reparación las lasiones causadas por el acné.
Se může ukázat, že se jedná o vzájemné vztahy a redukce, které jsou prováděny na základě průzkumu.
Formas de reducir el estrés
- Duerme lo postačující.
- Participa en actividades físicas.
- Cvičte jógu.
- Medita.
- Respira hondo.
13. Haz ejercicio regularmente
El ejercicio promueve la cirulación sanguínea. El aumento en el flujo sanguíneo ayuda a Nutir las células de la piel, locual puede ayudar a preventir y curar el acné.
El ejercicio también tiene que ver con la regulación hormonal.
Varios estudios han demostrado que el ejercicio puede disminuir el estrés y la ansiedad, factores que pueden přispívající al desarrollo del acné.
Doporučujeme vám, abyste si vzali na vědomí dospělé osoby. 30 minut, 3 a 5 let po semanu. Esto puede incluir caminar, hacer senderismo, correr y levantar pesas.
Uzavření
El acne es un problema con una serie de causas subyacentes. Sin embargo, los tratamientos convenciones pueden causar resequedad, enrojecimiento e drážación.
Por suerte, muchos remedios naturales también pueden ser efectivos. Los remedios caseros en este artículo pueden no funcionar para todos los que sufran de acné, pero quizás vale la pena úmarlos.
Sin embargo, es doporučitelný konzultant a un dermatólogo si tienes acné severo.
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