Zdravý sexuální život může zvýšit vaši sebedůvěru, snížit stres a pomůže vám lépe spát v noci. Problémy s výdrží nebo jinými problémy se sexuálním výkonem však mohou být frustrující a trapné.
Léky na předpis mohou pomoci zlepšit kvalitu erekce a sexuální výkon zvýšením průtoku krve do penisu. Léky na předpis erektilní funkce zahrnují:
- sildenafil (Viagra)
- vardenafil (Levitra)
- tadalafil (Cialis)
Stejně jako u všech léků na předpis však přicházejí s určitými riziky. Podle Mayo Clinic mohou léky na erektilní dysfunkci vést k návaly horka, bolestem hlavy, zrakovým změnám, žaludeční nevolnosti a nazálnímu přetížení. Mohou mít také nebezpečné účinky pro muže, kteří užívají dusičnanové léky nebo ředidla krve, nebo osoby se srdečními problémy a cukrovkou.
Přirozená řešení nemusí představovat stejná rizika nebo lékové interakce a některá, například první dvě, mohou ve skutečnosti zlepšit celkové zdraví.
1. Přestaňte kouřit
Kouření může být odpovědné za vaši sexuální dysfunkci - nemluvě o vyšším riziku rakoviny a nepříjemného dechu. Kouření může narušit krevní oběh, zvýšit riziko erektilní dysfunkce a snížit počet a životaschopnost spermií.
2. Získejte Fit
Nadváha a nečinnost mohou ovlivnit váš sexuální výkon, a tak se pohybujte a zdravě se bavte. Vyladěním svého kardiovaskulárního zdraví můžete také vytrvalost v ložnici. Vyhněte se však příliš jízdě na kole, protože zúžení způsobené sedadlem kola může způsobit dočasnou erektilní dysfunkci.
3. Akupunktura
Akupunktura je léčebná metoda tradiční čínské medicíny (TCM), která se praktikuje více než 2 500 let. Praxe vkládání malých jehel do určitých bodů v celém těle se říká, že stimuluje nervový systém a ovlivňuje přírodní opioidy a hormony.
4. Zvyšte příjem zinku
Zinek se nachází v mnoha bylinných doplňcích pro vylepšení rostlin, a to z dobrého důvodu. Nedostatek zinku může vést k sexuální dysfunkci a ke snížení hladiny testosteronu. Ale příliš mnoho zinku pro vás není dobré.
Spíše než doplnění, možná zjistíte, že vaše hladiny zinku jsou nejlépe regulovány tím, že jí potraviny bohaté na důležité minerály, jako například:
- ústřice
- maso
- obohacené snídaňové cereálie
5. Zvýšení spotřeby L-argininu
Aminokyseliny jsou stavební kameny bílkovin. L-arginin je esenciální aminokyselina, kterou lze převést na oxid dusnatý, což může pomoci uvolnit krevní cévy penisu a zvýšit průtok krve a kvalitu erekce. Působí podobně jako současné léky na předpis. Sója a zelenina jsou dobrým zdrojem L-argininu.
6. Zvažte byliny
Na trhu je bezpočet mužských vylepšení. Některé, které se používají v tradiční medicíně, zahrnují yohimbin, korejský červený ženšen, epimedium a gingko biloba.
Výrobci těchto produktů vědí, že muži jsou pyšní na výkon své ložnice a jsou ochotni podle toho utratit. Proveďte svůj výzkum před rozbití banky na bylinné „léčbě“.
Žádný z těchto doplňků neprošel pečlivým testováním, aby bylo prokázáno jejich prospěchu nebo rizika. Některé testování také odhalilo, že tyto doplňky obsahují mnohem méně účinných látek, než bylo uvedeno. Před užitím doplňků nebo bylin se u svého lékaře poraďte.
Pokud se chcete vyhnout potenciálním rizikům léků na předpis, mohou výše uvedené změny životního stylu přinést nejlepší bezrizikové výsledky. Navíc, hubnutí a odvykání kouření může stát pouze pro zlepšení vaší sexuální zdatnosti.
